Vojenská strava, drakonický režim, ktorý sľubuje, že sa zbaví 4 kg za 3 dni
Vojenská strava si vytvorila reputáciu jednej z najobmedzujúcejších a najtvrdších diét, počnúc mýtom, že ju budú používať vojaci, ktorí sa chcú rýchlo dostať späť do formy. Vytvorený podľa modelu rýchlej diéty vychádza z predstavy, že môžete schudnúť 4,5 kilogramu za 3 dni až týždeň, ale iba vtedy, ak ho budete dôsledne dodržiavať.
Aká zdravá je však takáto strava a aké máte záruky, že akonáhle si ich dáte dole, už nadbytočné kilá nevrátite späť? Rýchle diéty sú zvyčajne diéty s nízkym kalorickým príjmom a nízkym obsahom sacharidov, ktoré vylučujú zadržiavanú vodu v tele a strácajú svalovú hmotu, tvrdí odborníčka na výživu Elaine Magee. Kilogramy sa dajú späť takmer okamžite, keď začnete normálne jesť.
Prvý deň:
Raňajky - 300 kalórií: polovica grapefruitu, 1 plátok toastu, 2 čajové lyžičky arašidového masla, 1 šálka kávy alebo čaju (s kofeínom)
Obed - 140 kalórií: pol plechovky tuniaka, plátok toastu, šálka kávy alebo čaju (s kofeínom)
Večera - 600 kalórií: 100 gramov mäsa (akýkoľvek druh mäsa), 1 šálka toboliek, polovica banánu, 1 malé jablko, 1 malá škatuľka vanilkovej zmrzliny
Najťažšie je to pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na výdatný obed, hovorí odborníčka na výživu Lisa Drayer. „U tých, ktorí zjedia 2 000 - 2 500 kalórií denne, bude taký veľký pokles plne cítiť. Budú unavení, podráždení, ťažko sa sústredia a bude sa im ťažko hýbať, pretože budú hladní “.
Druhý deň:
Raňajky - 220 kalórií: 1 vajce, plátok toastu, pol banánu
Obed - 340 kalórií: 1 plechovka hrudiek syra, 1 vajce uvarené natvrdo, 5 sušienok
Večera - 630 kalórií: 2 klobásy, miska brokolice, pol mrkvy, pol banánu, pol šálky vanilkovej zmrzliny
Tretí deň:
Raňajky - 230 kalórií: 5 krekrov, 1 plátok syra čedar, 1 malé jablko
Obed - 170 kalórií: 1 varené vajce, plátok toastu
Večera - 460 kalórií: 1 plechovka tuniaka, polovica banánu, plechovka vanilkovej zmrzliny
Existuje veľa povestí, že niektoré kombinácie potravín majú schopnosť zrýchliť váš metabolizmus. Nehovoriac o tom, tvrdia odborníci. „Nie je pravda, že niektoré kombinácie zvyšujú váš metabolizmus a rýchlejšie spaľujú tuky. Neexistuje žiadna štúdia, ktorá by podporovala tieto tvrdenia, “hovorí Magee.
Prečo sa tomu hovorí vojenská strava
Popularita tejto diéty vychádzala z nepravdivých fám, podľa ktorých ju vymysleli odborníci na výživu armády Spojených štátov, aby pomohla vojakom zbaviť sa prebytku niekoľkých kilogramov, aby mohli rýchlo splniť dohodnuté normy. Na druhej strane armádny odborník na výživu tvrdí, že o ničom takom nikdy nepočul:
„Iba sme si to jednoducho všimli. Nepoužívame to. Nijako sa nepodobá na skutočnú stravu vojakov. Naše porcie sú zdravšie a výživovo bohatšie, “uviedla Patricia Deuster, profesorka na University of Uniform Services v Spojených štátoch.
Ostatné tituly:
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...
Pomarančová šťava dráždi sliznicu hrdla, rovnako ako korenie, sýtené nápoje a suché jedlá.