Volali ma likvidácia odpadu; Fitness rutina Arnolda Schwarzeneggera vo veku 72 rokov
Americká hviezda, ktorá sa narodila 30. júla 1947 v rakúskom Thale, začala s kulturistikou vo veku 15 rokov a o štyri roky neskôr už dosiahla druhé miesto na svetovom šampionáte NBAA.
Los Angeles - Vo veku 15 rokov začala americká hviezda, narodená 30. júla 1947 v rakúskom Thale, s kulturistikou a len o štyri roky neskôr sa umiestnila na 2. mieste na svetovom šampionáte NBAA.
Vo veku 20 rokov sa Arnold Schwarzenegger stal doteraz najmladším Mister Universe. So siedmimi titulmi pána Olympia a piatimi pánmi Universum je Schwarzenegger jedným z najúspešnejších kulturistov v histórii tohto športu. Nasledovala kariéra herca, v ktorej získal svetovú slávu s trhákmi ako Hercules, Conan a Terminator.
Aj ako profesionálny športovec a so svojimi úspechmi nie vždy venoval pozornosť svojej strave. Pre svoju neskrotnú a neukojiteľnú chuť do jedla ho v tom čase prezývali „odpadkový žľab“.
„Všetko, čo bolo v umývadle alebo čo sa dalo nájsť na podlahe v kuchyni, jednoducho to zoškrabte a položte predo mňa, budem to milovať,“ povedal Schwarzenegger v rozhovore pre americký fitness magazín Men’s Health o svojich mladých rokoch.
Iba tri dni pred súťažou Mr. Olympia v New Yorku v roku 1970 spolu so svojím talianskym tréningovým partnerom a dvojnásobným víťazom Mr. Olympia Francom Columbu zjedli spolu celý čerešňový koláč. Obaja v tom roku vyhrali svoje váhové kategórie. Columbu zomrel na Sardínii vlani v auguste vo veku 78 rokov.
Schwarzenegger samozrejme tiež rýchlo upozorňuje na nevyhnutnosti, čo robiť, ak sa rozhodnete zjesť pol koláča.
"Kalórie dovnútra, kalórie von." A prijímať kalórie už nie je také ľahké ako predtým. Nie vždy som bol pri vedomí zdravia. Keď ste mladí, dá sa z toho vyviaznuť veľa vecí, “povedal Schwarzenegger pre Men’s Health.
Teraz vo veku 72 rokov a po urgentnej operácii otvoreného srdca v minulom roku radikálne zmenil svoje stravovacie a fitness návyky. Pokiaľ je to možné, teraz sa drží ďalej od mäsa a živočíšnych bielkovín a každú chvíľu si dopraje iba steak.
„Existuje mylná predstava, že živočíšne bielkoviny sú jediným spôsobom, ako môžete získať veľké a silné,“ hovorí Schwarzenegger. Teraz sa cíti oveľa lepšie, keď znížil spotrebu mäsa a začal jesť viac zeleniny a ovsených vločiek.
Nová tréningová rutina
Po operácii sa drasticky zmenil aj jeho tréning. Už netrénuje s veľmi ťažkými váhami. Lekári mu poradili, aby to urobil po operácii.
"Už žiadne tri opakovania, veľká váha a všetky tieto veci." Takže teraz robím ľahšie váhy a viac opakovaní, “uviedla akčná hviezda.
Stále však trénuje každý deň. O siedmej ráno ide do Gold’s Gym - do tej istej telocvične, do ktorej chodil, keď prišiel v roku 1968 do Ameriky. Cez deň jazdí na bicykli asi 45 minút a večer opäť trénuje doma. Začal tiež osobitne uprednostňovať rozcvičenie a strečing.
Terminátor: Temný osud
V novembri sa Schwarzenegger vracia ako Terminátor, aj keď zámerne starší, o niečo smrteľnejší Terminátor. Je to terminátor aj pri úplne inej strave.