Volumetrická strava rozpustí kilogramy a udrží vás zdravá!
Nadváha je problémom, ktorému čelí takmer polovica svetovej populácie. K priberaniu prispieva moderný životný štýl, stres, sedavý životný štýl, nedostatok odpočinku, stravovanie na úteku a v nevhodnom čase.
Nie je preto prekvapením, že čoraz viac ľudí vyhľadáva diéty, ktoré by im pomohli zbaviť sa nadváhy. A internetu oplýva desiatkami alebo dokonca stovkami diét, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti v krátkom čase. Bohužiaľ, väčšina diét na chudnutie je založená na drastickom kalorickom obmedzení a je navrhnutá tak, aby sa dodržiavali iba určité obdobie, zvyčajne veľmi krátke.
Hlavným dôvodom, prečo sa vzdávame plánu chudnutia, je to, že sa nikdy necítime plní. A pocit hladu vedie k nesústredenosti, podráždenosti, stresu, osvojovaniu si nezdravých návykov, ako je fajčenie. Vytvára sa tak začarovaný kruh, z ktorého si vyberáme iba s problémami, jednak s váhou, jednak so zdravím.
Našťastie v noian diét, ktoré sľubujú more soľou, sú niektoré, ktoré skutočne fungujú a neohrozujú vaše zdravie. Jedným z takýchto príkladov je volumetrická strava, ktorá sa nesprávne nazýva „diéta“, pretože ide skôr o diétu, ktorú môžete dodržiavať celý život.
Zistite, aké sú zásady volumetrickej stravy, aké potraviny sú uvedené a koľko môžete pri ich dodržaní schudnúť!
Čo obnáša volumetrická strava?
Volumetric Diet je diétny plán, ktorý pripravila výživová poradkyňa Barbara Rolls, autorka knihy The Ultimate Volumetrics Diet. Dr. Rolls je profesorom vedy o výžive na Pennsylvánskej štátnej univerzite a viac ako 20 rokov študuje vzťah medzi sýtosťou a obezitou.