Ako sa učiť jednoduchšie

Autor: Rodica Dirzu, štvrtok 12. decembra 2019, 23:20 Posledná aktualizácia pondelok, 3. februára 2020, 18:48

Ak sa vám podarí zvýšiť schopnosť sústrediť sa, budete sa učiť oveľa ľahšie a rýchlejšie si zapamätáte. Pomocou niekoľkých jednoduchých techník môžete rozvinúť svoju schopnosť sústrediť sa. Tu je príklad, ako sa ľahšie učiť.

Ako sa ľahšie učíte. Užitočná rada

Stanovte časový limit. Vaša myseľ sa prispôsobí, aby ju rešpektovala, čo vám pomôže lepšie sa sústrediť.

Čítajte transparentne. Text, ktorý si chcete zapamätať, napíšte na kúsok papiera, potom naň položte podsvietenie a prečítajte ho tak. Pozornosť venovaná tomuto cvičeniu (ktorá zahŕňa aj jeho dešifrovanie) stimuluje vašu koncentráciu.

Použite dohľadovú kartu. Cieľom je zaškrtnúť všetky odchýlky od úloh, ktoré musíte vykonať. Musíte byť k sebe veľmi úprimní. Fascinujúce je, že po niekoľkých dňoch počet odchýlok výrazne poklesne. Takto sa stanete „guvernérom“ svojho vlastného ducha. On nerozhodne, kedy sa budete môcť odpojiť, ale vy. Vytrvajte jemne, trpezlivo a vaše malé úsilie navyše bude fungovať. Týmto spôsobom tiež rozviniete svoju duševnú vytrvalosť.

Použite mätu. Zuby si umyte mätovou pastou alebo žujte ďasná s mätou. Zvýši to vašu koncentráciu.

Používajte ruku, ktorú bežne nepoužívate. Tým sa vylúči rutina a bude sa uprednostňovať koncentrácia.

schopnosť sústrediť

Stimulujte svoj mozog. Držte hlavu v rukách a masírujte si spánky, potom si ruky chvíľu trite. Váš mozog bude lepšie okysličený a vaše neuróny budú pripravené slúžiť vám.

Vytvorte rituál. Stanovte si zámernú aktivitu, ktorú by ste mali robiť systematicky skôr, ako sa začnete učiť. Toto naznačí vášmu duchu, že ste pripravení. Napríklad: usporiadajte si veci na stole, trikrát sa zhlboka nadýchnite, naostrite ceruzky. Napríklad Victor Hugo sa vyzliekol, Alexandre Dumas jedol každé ráno o 7:00 jablko pod Víťazným oblúkom a potom hodinu písal v neďalekej kaviarni, Mark Twain ležal na zemi, Ernest Hemingway naostril ceruzky.