Volumetrics Diet Čím viac jete, tým viac chudnete

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

volumetrics

Prijmite všetky súbory cookie

Počítanie kalórií, zaobídenie sa bez disciplíny - všetko, čo sa spája s diétou. Nie sú však nevyhnutne potrebné. Aspoň to tvrdia zástancovia trendovej stravy z USA: Čím viac budete jesť, tým lepšie by mala volumetrická diéta fungovať. Mali by ste byť schopní zhodiť až jedno kilo za týždeň, hoci ste vždy plní. Ako to funguje a na čo si dať pozor:

Preto je Volumetrics úspešnou stravou

Koncept volumetrie, ktorý vyvinula pred viac ako 15 rokmi Barbara Rolls, lekárka a profesorka vied o výžive v USA, je dnes jednou z najúspešnejších diét na celom svete - a teraz sa dostal do rebríčka USA. Správy medzi top 5 najlepšími diétami. Okrem veľkého plusu pre zdravie - vďaka obzvlášť vysokému podielu ovocia a zeleniny - je hlavným dôvodom faktor dobrého pocitu: Pri diéte Volumetrics nemusíte hladovať ani počítať kalórie, namiesto toho môžete jesť skutočne naplno. Jediná požiadavka: Potraviny musia mať obzvlášť vysoký objem, to znamená vysoký obsah vody s nízkou hustotou kalórií.

Veľa jedzte a chudnite podľa Volumetrics

Ideálnymi potravinami, ktoré naplnia žalúdok veľkým objemom a zároveň udržia obsah kalórií na minimálnej úrovni, aby bolo možné efektívne chudnúť, sú ovocie a zelenina s mimoriadne vysokým obsahom vody. Podľa toho môžete vo veľkých množstvách konzumovať vodné melóny, uhorky, zelené šaláty, špenát, bobule, paradajky, ako aj nízkotučné polievky a nápoje bez cukru alebo minerálne vody bez toho, aby ste museli venovať pozornosť dávkam alebo časovým úsekom. Cieľom je naplniť žalúdok a dosiahnuť dobrý pocit sýtosti pri zachovaní konštantnej hladiny cukru v krvi, bez toho, aby ste prijímali oveľa viac kalórií.

Povolené sú aj škrobové jedlá ako mrkva, zemiaky, ryža, strukoviny, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné výrobky, aj keď v oveľa menšej miere. Mäso, syr, dressing a biela múka, ako aj sladkosti by sa však mali úplne vylúčiť - sú na vrchole volumetrickej potravinovej pyramídy na úzkom vrchole, zatiaľ čo na spodnej časti základu koncepcie úspechu je ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľké množstvo vody.