Vplyv dýchania na telo, myseľ a ducha
Dýchanie je jednou z biologických funkcií, na ktoré môžeme účinne a rýchlo zasiahnuť. To, ako dýchame, má vplyv na to, ako sa cítime, a dokonca aj na to, ako myslíme.
Tu je niekoľko skvelých vecí, ktoré potrebujete vedieť o dýchaní!
Ovládaním dychu môžete ovládať svoju myseľ a emócie - denné cvičenie dychových cvičení má priamy vplyv na duševný, duševný a emocionálny stav. Tieto cvičenia vám pomôžu, časom sa naučiť ovládať svoju myseľ a telo.
Dýchanie ústami je kontraindikované, ale bohužiaľ je to najviac praktizované - dýchanie ústami, telo nie je okysličené na maximálnu kapacitu a vzduch sa ukladá v hrudníku. Dýchanie nosa uľahčuje dýchanie z brucha, čo odporúčajú odborníci na jogu aj lekári. Staré hinduistické príslovie hovorí: „Nos je na dýchanie, ústa na jedlo.“.
Dýchanie úzko súvisí s intuíciou - dýchanie je miesto, kde sa stretávajú vedomé a podvedomie. Správnym dychom získate prístup k svojej intuícii, odstránite pocit strachu a môžete ovládať svoje emócie.
Predĺžený výdych je tajomstvom dýchania, ktoré má priaznivé účinky - zameranie na predĺženie výdychu, uľahčíte zhlboka dýchanie, aby ste dosiahli správne, široké a hlboké dýchanie.
Dýchanie má priamy vplyv na chuť do jedla - Pravdepodobne ste si nikdy nemysleli, že to, ako dýchate, môže mať vplyv na spôsob stravovania, ale čím viac dýchate a máte sklon k hyperventilácii, tým viac vás bude lákať jesť. Zrýchlené dýchanie zároveň zvyšuje kyslosť tela.
* Naučiť sa, ako ovládať svoje dýchanie, ale aj ako trénovať brušné dýchanie, sa môžete naučiť na kurze SEVA hatha jogy, ktorý sa začína 19. septembra. Ďalšie informácie a registráciu získate tu.