Schudnite pomocou proteínových koktailov - táto príručka vám zaručene pomôže

Úspešné chudnutie: Ráno sacharidy - večer bielkoviny!

Aby ste si odpovedali na otázku, prečo je lepšie konzumovať viac sacharidov ráno a večer veľa bielkovín, napríklad vo forme proteínového šejku, musíte sa v krátkosti pozrieť na rôzne úlohy, ktoré sacharidy a bielkoviny v tele vykonávajú. Sacharidy aj bielkoviny sú makroživiny, ktoré dodávajú ľudskému telu energiu. Majú však úplne odlišné funkcie. Sacharidy dodávajú svalom potrebnú energiu, zatiaľ čo bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi našich svalov a vykonávajú dôležité funkcie pri obnove a regenerácii buniek.

proteínových

Pretože väčšina ľudí potrebuje svoju energiu počas dňa, potrebuje najvyšší príjem sacharidov ráno a na poludnie, aby udržala dobrý výkon svalov a mozgu počas celého dňa. Na konci pracovného dňa je potrebných málo energie a prebytok sacharidov by večer podporil tvorbu tuku.

Bude jedna na konci dňa Namiesto večere s vysokým obsahom sacharidov pretrepte bielkoviny Ak sa konzumuje, tento večerný prísun bielkovín optimálne podporuje regeneračné procesy svalov a procesy obnovy buniek tela počas noci. Konzumácia proteínového kokteilu na chudnutie večer tiež chráni svaly pred rozpadom svalovej hmoty, pretože bielkoviny sú nevyhnutne potrebné na budovanie svalov. Proteínové jedlo večer má ešte jednu výhodu: ukázali štúdie, že pocit hladu je menší ráno, keď sa namiesto večere skonzumujú bielkoviny, napríklad vo forme proteínového koktailu.

Ak chcete schudnúť, samozrejme, musíte stále dbať na kalorickú rovnováhu. Tí, ktorí konzumujú viac kalórií, ako skonzumujú, budú naďalej priberať na váhe so zvýšeným príjmom bielkovín. Diéta s proteínovými koktailmi vždy prísne sleduje príjem kalórií a živín. Na jednej strane je strava sýta a na druhej strane sa dá presne dávkovať. Takto je veľmi ľahké kontrolovať kalorický príjem a zároveň zabezpečiť kompletný prísun dôležitých živín. Večerný proteínový koktail je veľmi nekomplikovaná metóda, najmä pre pracujúcich ľudí. Otrasy sa vyrábajú rýchlo, zatiaľ čo iné stravovacie programy niekedy vyžadujú veľa práce v kuchyni, okrem času potrebného na každodenné nakupovanie.

Príklady diétnych diét s Yokebe a Almased

Známe proteínové koktaily na chudnutie sú Yokebe * a Almased *. Pri obidvoch výrobkoch kládli výrobcovia mimoriadny dôraz na prírodné zložky. Ste slobodní od

  • Príchute
  • Farbivá
  • Konzervanty

Yokebe a Almased sú vhodné ako úplná náhrada jedla, ako aj pri diétach a pôste. Proteíny v proteíne Yokebe na chudnutie a v proteíne Almased na chudnutie pochádzajú hlavne zo sóje. Yokebe pridal srvátkový proteín. Výživové hodnoty pre proteínový koktail sú optimalizované pre oba produkty pridaním probiotík, ako aj medu, vitamínov a minerálov, aby sa zabezpečila rovnováha v čase stravovania.

(143 hlasov)