Vplyv hatha jogy na získanie senzomotorických schopností pri výcviku
Vplyv Hatha-Yogy na získanie senzomotorických schopností pri nácviku spevu hlasu Dizertačná práca na získanie akademického titulu Doctor philosophiae (Dr. phil.) Predniesol na zasadnutí Rady filozofickej fakulty Univerzity Friedricha Schillera v Jene Martina Georgi narodená 22. marca. 1972 I.
Recenzent: 1. recenzent: Prof. Dr. phil. Univerzita Adriana P. Simpsona Univerzita Friedricha Schillera v Jene 2. recenzent: Prof. Dr. phil. Wolfgang Auhagen Univerzita Martina Luthera v Halle-Wittenberg Deň kolokvia: 8. mája 2013 II
Poďakovanie Moje srdečné poďakovanie patrí profesorovi Dr. Adrian Simpson a profesor Dr. Wolfgangovi Auhagenovi za konštruktívnu, trpezlivú a individuálnu podporu. Chcela by som sa poďakovať manželovi a rodičom za bezvýhradnú podporu môjho doktorátu. Obzvlášť by som chcel poďakovať všetkým študentom a prednášajúcim na Hamburgskej univerzite hudby a divadla, ktorí sa experimentu zúčastnili, predovšetkým profesorovi Williamovi Workmanovi a profesorke Ingrid Kremlingovej. Chcel by som sa poďakovať pani Krohnovej a pani Nickelovej za praktickú podporu pri vnútornej organizácii univerzity. Za odbornú, praktickú a morálnu podporu by som chcel poďakovať: Andrea Schultz a Fred Henkel, ako aj zúčastnení zamestnanci Hamburg Yoga Vidya Center Winterhunde, Susanne Bunk, Petra Reiter-Löbbing, Lea Bodora, Kerstin Schmauck, Marco Waage a Henrike Schultze, Maja Kemper, Antje Günther, Uta Rathmer-Schuhmacher, Jenny Haecker, Marina Schober a Helmut Kleine, prof. Peter Jarchow, Angelika Gerdes, Keshava Schütz, ako aj všetci ostatní, ktorí ma podporovali vo všetkých fázach mojej dizertačnej práce. III
Obsah Poďakovanie. III Obsah. V Zoznam obrázkov. IX Zoznam tabuliek. XI 1 Úvod. 1 2 Vývoj otázky a realizácia experimentu. 3 2.1 Dôležitosť ovplyvňovania faktorov a základných speváckych schopností pre senzomotorické procesy v speve. 3 2.2 Jóga a jej možný vplyv na ovplyvňujúce faktory. 6 2.3 Štruktúra štúdie. 9 2.4 Štruktúra práce. 10 3 Teoretické východiská. 13 3.1 Senzomotorické funkčné obvody spevavého hlasu. 13 3.2 Nehlasné oblasti vývoja a ich praktický význam pre speváka. 17 3.2.1 Povedomie tela. 17 3.2.2 Fitness. 21 3.2.3 Psychika. 26 3.2.4 Základné spevácke schopnosti. 28 3.3 Komplexné spevácke schopnosti. 30 3.3.1 Intonácia. 36 3.3.2 Vibrato. 45 3.4 Podpora senzomotoriky a fyzickej zdatnosti v hudobnom a hlasovom tréningu. 55 3.5 Základy jogy. 59 3.5.1 Ásany a pránájáma. 60 3.5.2 Postupnosť cvičení v joge podľa Sivanandy. 65 3.6 Účinky hatha jogy na nehlasné oblasti vývoja. 71 3.6.1 Povedomie tela. 71 3.6.2 Fitness. 73 V
8.6.2 Dátová časť - názvy súborov kódových plánov a údajových tabuliek. 382 literatúra. 383 Čestné vyhlásenie. 393 VIII
Pohon limbickej kôry Prezentácia a plánovanie Mozgová kôra Plánovanie pohybu speváckej akcie Vnímanie/členenie Porovnanie vnímaných/plánovaných akcií Stredný mozog Motorové počítačové centrum Sluch Akustická analýza Regulátor Dýchací prístroj Larynx Krčná trubica Hlasový zvuk Obrázok 1: Model riadiacich a riadiacich systémov hlasu podľa Schultz-Coulona (1999) a v . Bergen (2006a)
Pozdrav slnka sa vo všeobecnosti skladá z dvanástich asán, ktoré na seba dynamicky a plynulo nadväzujú. Dôležitým základným princípom je striedanie predklonu a dozadu- Týmto sa menia polohy. Výdych a vdychovanie sú pevne zakomponované do asánskych procesov. opakujte počiatočné pózy na konci v opačnom poradí. V ideálnom prípade by sa Surya Namaskar mal cvičiť dvanásťkrát alebo ich násobok. Číslo dvanásť znamená rok. Dnes existujú rôzne variácie pozdravov slnka na dvanásť hodín dňa alebo noci a dvanásť dní v mesiaci; podľa Trökesovej (2007) existuje asi 18 hlavne precvičovaných foriem. Ďalej je uvedená variácia pozdravu slnka podľa Yoga-Vidya. Obrázok 2: Pozdrav slnka, variácia podľa Yoga Vidya (Bretz, 2003) (s láskavým dovolením Verlag Yoga Vidya) Pozdrav slnka má vďaka svojej dynamickej realizácii význam vysoko efektívneho zahrievacieho tréningu, ktorý na jednej strane stimuluje cirkuláciu, na druhej strane pozdrav slnka prostredníctvom jednoty sila a flexibilita sú trénované v náročných polohách. Ideálna teda príprava na sériu Rishike, ktorá sa začína náročnými pozíciami (stoj na hlave, na ramene). 66
Obrázok 3: Cvičenia na strednej triede jogy, stredná úroveň podľa Yoga Vidya (Bretz, 2012) (s láskavým súhlasom vydavateľstva Yoga Vidya) Vidya 68
Ovplyvňujúce faktory Vnímanie tela Fitness Psychika Spev senzomotorika Osvojenie: senzomotorické učenie Jemná koordinácia Hrubá koordinácia Jemná koordinácia Súčasný senzomotorický proces Koordinačné procesy: Príjem stimulu, spracovanie stimulu a svalová akcia Technika spevu Komplexné spevácke schopnosti (napr. Vibrato, intonácia) Úprava a koordinácia hlasových záhybov Tón Základné spevácke schopnosti Všeobecný senzomotorický výkon Postoj dýchania Hatha Yoga Training Obrázok 4: Priame a nepriame účinky jogového tréningu na kvalitatívne ovplyvňujúce vplyvy komplexných speváckych schopností
Tabuľka 8: Hodnotiaci hárok pre učiteľov jogy: získavanie a vyhodnocovanie údajov Dotazník pre učiteľov jogy Písomné hodnotenie vývoja študentov v testovacej skupine (učitelia jogy) Podpora hypotézy 3: Študenti v testovacej skupine si tiež zlepšili svoje fyzické a psychologické schopnosti a zručnosti z pohľadu učiteľov jogy (porov. 6.3). Zber údajov Odborné hodnotenie (2 nepretržití hodnotitelia) Hodnotenie stupňa zlepšenia duševných a fyzických schopností študentov v testovacej skupine počas celého intervenčného obdobia pomocou päťbodovej hodnotiacej škály po ukončení testu V = testovacia skupina; K = kontrolná skupina Vyhodnotenie údajov Súhlas hodnotiteľov Konkordančná analýza úsudkov hodnotiteľa: Kendall s W Zaznamenávanie frekvencií vybraných odhadovaných hodnôt Hodnotenie založené na spriemerovaných odborných úsudkoch Popisný postup: Prezentácia percentuálnych podielov (tabuľka frekvencií)
5 Metodika a experimentálny návrh Agni Sara Plné dýchanie jogou Mačka na jednej strane Krížová hora Hora Obrázok 5: Cvičenie telesného testu 131