Pozor na stepper! Fóra
Diskutujte Dajte si pozor na stepper! v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Myslel som na kúpu steppera, ale po preskúmaní internetu som vás chcel na to upozorniť, pretože stepper môže
Pozor na stepper!
Zvažoval som, či si mám kúpiť stepper, ale po výskume na internete som vás chcel pred tým varovať, pretože stepper môže viesť k vážnemu poškodeniu zdravia, čo je ťažko známe!
Tu je výňatok, ktorý som našiel na internete:
Zariadenia v zásade určujú polomery pohybu, ktoré musia byť kompenzované štruktúrami! To znamená, že spoj sleduje stroj a nie naopak!
Nijaký výrobca prístrojov na svete (ani ten medicínsky) nie je schopný funkčne prispôsobiť každé zariadenie svojmu používateľovi. Je ich viac ako 5 miliárd. Ľudia, a teda vysoký počet potrieb, ktoré musí zariadenie spĺňať. Nie nadarmo majú súťažní športovci dláždenú výstroj.
Ľudská kostra s kĺbmi nie je evolučne určená na lezenie po schodoch! Existuje viacnásobné vyššie zaťaženie postihnutých kĺbov, to znamená vyššie opotrebenie.
Steppery majú tú vlastnosť, že nútia nefyziologické procesy. Stúpanie po schodoch nie je porovnateľné s „stúpaním“ prírodným stupňom v teréne. Kostra je upevnená vo zvislej polohe, bremená sa zavádzajú priamo do konštrukcií! Okrem toho dôjde k fyziologicky škodlivej náhlej zmene smeru.
Popísané problémy je možné teraz ľahko vysvetliť
- Svaly pracujú nefyziologicky v úzkych oblastiach a tak „zhadzujú“ svoje vlastné konečné metabolické produkty
- Šľachy a ich úpony sú preťažené, pretože pohyb je neúplný a vykonávajúce svaly tvrdnú, to znamená, že sa zvyšuje svalové napätie
- Štruktúry pásma sú preťažené, pretože je potrebné špecifikovať polomery pohybu a kompenzovať anatomické podmienky
Poranenia svalov, poranenia šliach, poranenia väzov, degradácia chrupavky na kolennom kĺbe, menisky a kondylárne cesty (chrupavka na stehne) a tibiálna plošina (kosti dolnej časti nohy)
Najmä pokiaľ ide o koleno! Ak od seba odpočítate 2/6 svojej telesnej hmotnosti, zvyšné zaťaženie pôsobí na plochu chrupavky iba 15 cm2. Ak máte zostatkovú hmotnosť 60 kg, mali by ste si túto váhu položiť na dlaň, až potom môžete hádať, čo má kolenný kĺb robiť.
Nie je nič ako steper, ktorý by vás zbavil kolenných kĺbov čo najrýchlejšie!
masáž
Techniky mäkkých tkanív
Teplo
Ionoforéza (jednosmerný prúd s liekom)
a hlavne. už žiadny stepper
AW: Pozor na stepper!
môžete mi prosím uviesť zdroj príspevku?
AW: Pozor na stepper!
Úprimne! Moja prvá myšlienka na toto varovanie bola „predstieraj smrť, až potom budeš žiť bezpečne“
Na takéto varovania vôbec neverím. Ktokoľvek si môže myslieť na niečo také. Existuje vedecky dokázaná (kroková) štúdia?
Každopádne ma teší, že mi včera večer moja lekcia krokovania pomohla schudnúť pol kila.
AW: Pozor na stepper!
Presne to som si vždy myslel z hľadiska Stepper. Raz som si jeden požičal a medzi tým som mal vždy pocit, že musím „triasť“ nohy, pretože tento neustály pohyb bol akosi nepríjemný. Preto som si kúpil Tramolin, ste oveľa flexibilnejší a nerobíte vždy jeden a ten istý pohyb.
AW: Pozor na stepper!
To isté však musí robiť aj v každodennom živote. Čo naši predkovia? Nemali schody, ale mali hory, do ktorých by sa dalo liezť. Pred 1000 rokmi však ľudské telo nemuselo pre zábavu plávať, hrať basketbal atď. - a napriek tomu to nepoškodzuje telo. V tom čase však musel behať dlhé vzdialenosti a podľa súčasných poznatkov to môže kolená príliš zaťažovať. Za normálnych okolností musí uniesť moju váhu a ja radšej schudnem pomocou steppera a uľavím si, ako keby musel uniesť mojich takmer 80 kg * g *
AW: Pozor na stepper!
Myslím si, že problém steppera je v tom, že postupnosť pohybov je presne určená. To znamená, že robíte presne ten istý pohyb stokrát. A vy nerozhodujete, ako rozhýbete kĺby, ale stepper vám poradí ako. A v tom spočíva problém. Ak sa môžete pohybovať voľne, veľa toho striedate a často cítite, ktoré pohyby vám nie sú také dobré, ktoré potom robíte menej.
@Speakeasy: Stále hľadám zdroj, najskôr si musím vyskúšať, ktoré kľúčové slová v Google viedli k príspevku
AW: Pozor na stepper!
V januári som si kúpil stepper a doteraz som ležal zabalený, pretože som robil rovnaký výskum.
Bolo tiež zrejmé, že ak steppery, potom za žiadnych okolností nadváhou - kvôli predprogramovanému poškodeniu kolena.
Stepper si ešte musí ľahnúť, kým nezmizne 30 kg, pretože po tom všetkom chcem schudnúť, aby som si uľavil kĺbom.
AW: Pozor na stepper!
Ľudia, ktorí slepo veria všetkému, čo niekto napíše na internet -
AW: Pozor na stepper!
No tiež som si to rozmyslel.
AW: Pozor na stepper!
Veľmi neslušné, pani Baconová !
Inak si viem predstaviť, že na exekúcii niečo je. A ďakujem Alanah za tieto informácie. Každý sa môže rozhodnúť sám, čo urobí.
JaneDu
AW: Pozor na stepper!
To, že rovnaké pohyby nemôžu byť vždy zdravé, je zrejmé z toho, že môj kolega z oddelenia účtovníctva dostal listom v dokumentoch zlý zápal šľachového puzdra, ktoré sa tiež občas objavuje.
AW: Pozor na stepper!
ak „rovnaké pohyby“ nie sú vždy zdravé, bolo by to napr. aj švihadlá, bicyklovanie, jogging. atď nie je zdravé. ?
koniec koncov, takmer pri každom športe robíte vždy „rovnaké“ pohyby. ?
AW: Pozor na stepper!
Do istej miery je to pravda tiež! Pri jazde na bicykli alebo pri skákaní na švihadle je stres na ohrozené kĺby oveľa menší ako pri behu alebo šliapaní. Začať by ste mali vždy pomaly, aby si svaly a kĺby zvykli na záťaž.
Každý, kto je rovnako netrénovaný a má možno aj extrémnu nadváhu a zrazu stojí na steperi 45 alebo 60 minút denne, pravdepodobne dlho bez bolesti nepôjde.
Mám iba 18 a napriek svojej normálnej váhe som si už dvakrát preťažil koleno šliapaním (ale na začiatok som to prehnal aj 60 minút!). A keď príde čas, všetko bolí: bicyklovanie, chôdza, lezenie po schodoch.
Každému môžem iba poradiť, aby vždy začínal opatrne a/alebo aby sa spýtal odborníka (v telocvični alebo podobne)!
AW: Pozor na stepper!
okidoki
Ale potom len poviem, že niečo môžete pokaziť takmer v každom športe, ak idete príliš rýchlo.
Prešívam už veky a myslím si, že moje kolená sú zdravé - nikdy by som necítila nič iné. tiež som však začal s pár minútami!
Behanie napr. Myslím si, že je to oveľa škodlivejšie, pretože veľa ľudí si myslí, že jogging je niečo jednoduché. Potom bez väčšieho premýšľania zabehnite, dajte plný plyn a položte si otázku, prečo vás bolia kĺby.
Takmer nikto sa rovnako nerozťahuje. čo by bola vlastne iba výhoda.
Ale dobre, nejde o jogging - je to o šliapanie - a zostanem pri tom, myslím si, že môj stepper je skvelý - ale tiež si myslím, že každý, kto takéto zariadenie používa, by mal tiež zistiť, ako ho správne používať
AW: Pozor na stepper!
No už týždeň mám aj stepper a som s ním spokojný. Ako už iní v tomto vlákne poznamenali, kĺby sú namáhané v podstate pri každom športe, ak to preženiete, nielen šliapete. Ak je táto teória zameraná na skutočnosť, že naši predkovia, vrátane našich tiel, neboli stavaní na to, aby šplhali po schodoch, potom môžem povedať iba toľko, že naši predkovia neboli stavaní na to, aby chodili vzpriamene.
Bolo by úžasné, keby sa zverejňovali správy, ktoré nielenže poukazujú na „zlú“ stránku niečoho, pretože tak ako všetko v živote existujú aj dve stránky. A považujem túto správu za veľmi jednostrannú. Ak je to tak, mal by sa na mnoho bežných „športov“ pozerať práve z týchto hľadísk, aby bolo možné urobiť porovnanie.
Aj keď je táto správa veľmi informatívna a ja za ňu vďačím tvorcovi vlákien, neprestanem kvôli nej klepať. Ak by som mal takto reagovať na každú správu, asi by som sa bál surfovať po internete, vychádzať do ulíc alebo dokonca používať svoj mobilný telefón, pretože to všetko je vraj veľmi nebezpečné a zdraviu škodlivé.
Takže sa tak rýchlo nehnevaj. Aj táto správa bude mať určite svoje fakty, ale na niektorých miestach bude určite dosť prehnaná
AW: Pozor na stepper!
Ahoj
Hľadal som zdroj a ako jediný našiel vlákno z fóra fyzioterapie. pozri sa sem
AW: Pozor na stepper!
To je presne tá práca! Včera som sa tam zaregistroval a napísal som autorovi PM a požiadal som o zdroj. Počkajte na odpoveď, potom mi dajte vedieť!
AW: Pozor na stepper!
obvyklá panika. to je smiešne!
Že je to určite jednoduchšie na kĺby ako na stepper, je jasné (napr. Plávanie). každý pohyb však udržiavam lepšie, ako keby ste celý deň drepovali doma.
ak stojíte na stepperi 8 hodín denne, môžete mať pravdu.
mohli by tam vzniknúť problémy. ale to je málokedy.
Hodinu trikrát týždenne môže telo ľahko kompenzovať.
alebo ešte lepšie, striedanie fyzickej aktivity. niekedy bicykel, niekedy steper, niekedy plávanie alebo alebo alebo.
čokoľvek, čo sa urobí jednostranne, nás môže z dlhodobého hľadiska poškodiť.
a na vrchole týchto problémov je pravdepodobne nadváha z dôvodu príliš malého pohybu
AW: Pozor na stepper!
nie nadarmo sa človeku opakovane odporúča, aby zmenil šport. rozmanitosť je zdravá. Myslím - kto potrebuje presne dva svaly, aby dokonale pracoval, ale zvyšok svalov chradne, pretože rozsah pohybu je príliš malý? V prípade mnohých úrazov, ktoré človek utrpí v oblasti kĺbu, sa pri liečbe venuje pozornosť namáhaniu obzvlášť veľkého množstva svalov - vrátane a hlavne veľmi malých -, ktoré sú zasa trénované iba v jednotlivých pohyboch (napr. Udržiavaní rovnováhy). cviky na činku zadarmo sú tiež lepšie ako tréning na strojoch. a že jednostranné športové vystavenie je škodlivé, sa dá pozorovať u súťažiacich športovcov.
. Ale, a to by sa malo tiež povedať: ak sa dokážete motivovať k pohybu iba týmto spôsobom, urobte to lepšie - ležať na gauči a jesť určite nie je jemnejšie.
len musis vidiet vsetko vo vztahu.
Raz som mal aj stepper - ale zistil som - no - hlúpy. prečo presne - to som si uvedomil pri čítaní. pretože môj pohyb bol taký obmedzený, že som sa ani nepotil, ani som nebol „uvoľnený“ z pohybu potom, ako pri športe, ktorý sa týka celého tela.
všeobecne som sa posunul do bodu, keď chcem mať všade dobré svaly a dobrú silu - nielen na určitom mieste. chcem, aby moje pohyby prebiehali celkovo harmonicky.
Ale nikomu neodporúčam paplóny, ak je to pre nich dobré a ak sa cítia dobre. Ja som sa tiež „iba“ chvíľu venoval cyklistike (mimochodom, pri bicyklovaní je niekoľko pozícií - variácie sú možné viac, ako si myslíte - práve cez individuálnu trasu. Rovnako tak pri chôdzi v horách je každý krok iný - každý jeden krok je vyvážený inak, je tam sklon a povaha podlahy sa líši - chodíte tiež po rovine a z kopca. noha tiež sedí úplne inak - pri stúpaní a stúpaní po schodoch - takže si myslím, že je to „neprirodzené“. ale - každý deň chodím veľa schodov a myslím, že je to v poriadku.)