Vplyv na plodnosť doplnky výživy alphabiol

Jeden pravidelne číta články o tom, ako môžu ženy zvýšiť pravdepodobnosť tehotenstva. Za počatie však nie sú zodpovedné iba ženy, vy ako muž môžete tiež jednoduchými zmenami v správaní zvýšiť plodnosť, a tým aj šance na otehotnenie.

Dym

Početné štúdie preukázali, že fajčenie znižuje plodnosť mužov. Nielen, že klesá počet spermií, ale aj kvalita spermií sa zhoršuje. Riziko sterility pri konzumácii jedného balenia cigariet denne je o 40% vyššie ako u nefajčiarov. Okrem toho často dochádza k poškodeniu genetického materiálu alebo DNA.

Šport

Dostatok pohybu je dôležitý pre zdravý životný štýl. Cvičenie tiež zvyšuje hladinu testosterónu, a preto môže zvyšovať plodnosť. Nadmerný tréningový program však môže mať aj opačný efekt. Mierny vytrvalostný tréning, 45 až 60 minút, štyrikrát až šesťkrát týždenne, je najlepšou voľbou pre tréning. Aj to vám môže pomôcť pri chudnutí. Pretože nadváha brzdí produkciu spermií.

výživa

Zdravá a vyvážená strava je nevyhnutná, ak chcete mať deti, pretože zaisťuje zdravé spermie. Celozrnné výrobky, ovocie a zelenina by preto vo vašom stravovacom programe nemali chýbať. Rozhodujúce sú pre to vitamíny ako vitamín A, ktorý sa nachádza vo vaječných žĺtkoch a masle, alebo vitamín B, ktorý sa nachádza v cereáliách a orechoch, vitamín C obsiahnutý v citrusových plodoch a jahodách a vitamín E obsiahnutý hlavne v rastlinných olejoch. na zvýšenie plodnosti. Mali by ste sa preto vyhnúť sójovým výrobkom a mastným jedlám.

alkohol a drogy

Nemali by pre vás byť nové informácie, že lieky sú škodlivé pre vaše telo, a preto mimoriadne škodlivé pre vašu plodnosť. Spermie sú poškodené a produkcia nových spermií je významne inhibovaná. Nové informácie by mohli byť, že dlhodobá konzumácia alkoholu ovplyvňuje kvalitu spermií, znižuje hladinu testosterónu a vedie k problémom s ejakuláciou.

---