Vsaďte na tekvicu, ak chcete schudnúť

tekvicu
Pretože sa používa na koláče a kvôli svojej sladkej chuti a krémovej textúre, sme v pokušení veriť, že tekvicu nemožno medzi našimi spojencami počítať proti kilám navyše. Budete prekvapení, keď sa dozviete, že tekvica obsahuje veľmi málo kalórií, nie viac ako 20 kalórií na 100 gramov.

Tekvica, pre krásu a zdravie

Váš spojenec pri chudnutí

Tekvica môže byť zaradená do jedálnička v období, keď chcete schudnúť pár kíl, kvôli vysokému obsahu vody. Vďaka karotenoidom bojuje proti starnutiu buniek. Úžasná zelenina obsahuje vitamín B9 a draslík, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nervového systému a reguláciu krvného tlaku. Určite nám môže pomôcť vyrovnať sa so zimou.

Pôsobenie vlákien obsiahnutých v tekvici je posilnené manitolom, sladkým preháňadlom. Pretože tekvica sa vždy konzumuje varená vo forme pyré, obsah vlákniny je dobre znášaný.

Tekvica nám pomáha udržiavať našu pokožku krásnu

vsaďte
Rovnako ako špenát a mrkva aj tekvica obsahuje provitamín A (2 mg na sto gramov), ktorý dodáva pleti žiarivosť. Čím je tekvica oranžovejšia, tým vyšší je obsah vitamínu A.

Spojenec proti cholesterolu

Úlohou pektínu obsiahnutého v tekvici je spomalenie prechodu cukrov v krvi. Zabraňuje časticiam cholesterolu a znižuje ich absorpciu.

Pokojne ho použite do polievok, alebo ho zjedzte s kozím syrom. Môžete ho nakrájať na kúsky a použiť do koláča Quiche alebo do omelety so slaninou.

Môže vám pomôcť pripraviť lahodné dezerty pre vašu rodinu. Varená a rozmixovaná tekvica sa skvele hodí k vlašským orechom v koláči alebo koláči, v zložení perníkových koláčov alebo dokonca v čokoládových muffinoch.