Všetko, čo potrebujete vedieť o dátumoch
Prvá vec, ktorú si všimnete, je, že tieto plody, ktoré sa nazývajú datle, majú mimoriadne výživové výhody. Datle obsahujú meď, draslík, vlákninu, mangán, vitamín B6 a horčík.
Tu sú niektoré z výhod, ktoré dátumy majú pre vaše zdravie:
1. Termíny zlepšujú zdravie tráviaceho systému
Je to vynikajúce ovocie pre zdravie vášho trávenia. Ak máte problémy, ako je syndróm dráždivého čreva, zápcha alebo iné problémy s tráviacim traktom, potom vám môžu pomôcť rande. Niektoré z výhod vyplývajú z vlákniny, ktorú tieto plody obsahujú, a preukázateľne znižujú riziko rakoviny hrubého čreva. Termíny sa odporúčajú aj pri liečbe hemoroidmi.
2. Termíny sú spojenci, ktorí zmierňujú bolesť
S vysokým obsahom horčíka, ktorý je protizápalový, datle pôsobia vo váš prospech, zmierňujú bolesť a pomáhajú proti opuchom. Štúdie preukázali, že magnézium v ďatliach môže pomôcť znížiť zápal v tepnách a znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Zároveň sú datle spojencom proti iným zápalom spôsobeným chorobami, ako je Alzheimerova choroba, artritída a iné.
3. Jedzte datle, aby ste mali zdravé tehotenstvo
Nedávno americkí vedci uskutočnili štúdiu, ktorá testovala, ako veľmi môžu dátumy pomôcť ženám počas pôrodu. Vedci testovali 69 žien a dospeli k záveru, že ak ženy jedli datle v posledných 4 týždňoch tehotenstva, pôrod a pôrod boli jednoduchšie. Dátumy tiež pomáhajú schudnúť po narodení.
4. Termíny sú ideálnymi spojencami pri liečbe vysokého krvného tlaku
Horčík obsiahnutý v datliach je užitočný aj pri znižovaní krvného tlaku. Draslík v datliach je užitočný, pretože pomáha lepšiemu fungovaniu srdca a znižuje krvný tlak.
5. Dátumy pomáhajú mozgu lepšie fungovať
Uskutočnili sa štúdie o prísadách v určitom čase a o vzťahu medzi nimi a zdravím mozgu. Štúdie preukázali, že keď máte v tele dostatok vitamínu B6, váš mozog skutočne funguje lepšie. To znamená, že máte väčšiu koncentráciu, máte presnejšie pamäte a máte rýchlejší prístup k informáciám. Dátumy tiež pomáhajú udržiavať vašu myseľ ostrú a pripravenú učiť sa.