Teoretické a praktické rady fóra Pro Kmeňové bunky (35)
Odpoveď: Teoretické a praktické rady # 30471
Ahojte chlapci! Z nasledujúceho klipu sa naučte, ako rýchlo a dobre uviazať kravatu. Nie dobré.
Odpoveď: Teoretické a praktické rady # 30486
Čaj alebo káva? Vaňa alebo sprcha? Tipy na každodenné dilemy ľudí
Ľudia čelia mnohým možnostiam životného štýlu, ale aké sú správne voľby? Tu je niekoľko rád od odborníkov na zdravie .
Ráno vaňa alebo sprcha?
Odborníci tvrdia, že sprcha sa odporúča ráno na osvieženie a osvieženie, zatiaľ čo kúpeľ je vhodný večer na relaxáciu. Po kúpaní klesá telesná teplota, čo naznačuje, že je pripravená na spánok.
Čaj alebo káva?
Čierny čaj má zvyčajne menej kofeínu ako káva a zelený čaj je plný antioxidantov, ktoré prospievajú srdcu, tvrdia odborníci. Káva ovplyvňuje uvoľňovanie stresového hormónu, kortizolu. Nie je najlepšou voľbou začať deň, tvrdia odborníci.
Stupnica alebo meranie pomocou krajčírskeho metra?
Odborníci tvrdia, že obvod pása je lepším indikátorom rizika srdcových chorôb ako index telesnej hmotnosti. Je to tak preto, lebo brušný tuk - nie na bokoch alebo zadku - je najnebezpečnejším pre srdce a tepny. Muži s obvodom pása viac ako 102 cm a ženy s obvodom pása viac ako 88 cm majú intraabdominálnu obezitu, čo znamená, že sa okolo vnútorných orgánov brušnej dutiny hromadil tuk.
Elektrická alebo manuálna zubná kefka?
Odborníci tvrdia, že elektrické kefky odstraňujú v priemere o 17% viac bakteriálneho povlaku ako ručné kefky. Dôležitejšia je však technika a ak si nie ste istí, obráťte sa na svojho zubára.
Mäta alebo žuvačka?
Bonbóny zvyčajne spôsobujú dutiny na okrajoch ďasien, kde sa zuby ťažko opravujú. Odporúča sa ústna voda alebo žuvačka bez cukru (ktorá môže v nadmernom množstve spôsobiť hnačku).
Ovocný džús alebo ovocie
Ovocná vláknina je konzistentnejšia a obsahuje menej kalórií, zatiaľ čo vláknina bola zo šťavy odstránená a zvyčajne zlepšuje chuť sladkého nápoja.
Na obed sendvič alebo polievka?
Zamerajte sa na živiny, nie na kalórie, tvrdia odborníci. Diétne polievky a sendviče nezasýtia. Vyberte si sendvič s celozrnným chlebom a „dobrým“ proteínom (tuniak, avokádo, kuracie mäso) alebo hustú strukovinovú polievku (šošovicu), ktorá dodáva dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Športovanie ráno alebo večer?
Početné štúdie hovoria, že ľudia majú v tomto ohľade tendenciu prijímať rutinu, ak to robia ráno. Tiež sa denné návyky môžu stať zdravšími, pretože pri cvičení sa uvoľňujú endorfíny, ktoré dodávajú telu pocit pohody. Neskoré nočné športy môžu mať negatívny vplyv na spánok.
Relaxačná alebo tonizujúca masáž?
Účelom masáže nie je stimulovať pokožku, ale svaly. V ideálnom prípade by masáž mala eliminovať bolesť, napätie, zvyšovať krvný obeh a hladinu kyslíka vo svaloch, preto si vyžaduje stredné až pevné pohyby.
Používanie žiletky je rýchly spôsob odstránenia nežiaducich chĺpkov, ale postup by sa mal opakovať každé dva až tri dni v porovnaní s dvoma týždňami, ako je to v prípade voskovania. Voskovanie navyše oslabuje korienok vlasov