Všetko, čo potrebujete vedieť o Dukanovej diéte - najlepšie tipy pre študentov!

všetko

Dukanova diéta je bielkovinová diéta, ktorú vynašiel francúzsky lekár Pierre Dukan a ktorá si získala veľkú popularitu po roku 2000, keď bola publikovaná v knihe. Metóda chudnutia je založená hlavne na konzumácii prírodných bielkovín a je považovaná za jednu z najefektívnejších a najľahších metód boja proti obezite na celom svete.

Samozrejme, keďže je to skôr diéta, môže sa diéta kombinovať s tabletkami na chudnutie, ako je Foskolin. O tomto produkte, ako aj podrobnosti o cene a názoroch nájdete na špecializovaných stránkach.

Pred vyskúšaním Dukanovej diéty by ste mali vedieť:

Je to bielkovinová strava

Prvá fáza diéty zahŕňa vylúčenie sacharidov (sladkosti, cukor, chlieb, cestoviny, zelenina, ovocie atď.) A čo najväčšieho množstva tuku. V podstate takmer týždeň budete konzumovať takmer výlučne chudé mäso, vajcia a mliečne výrobky.

Nemusíte počítať kalórie

Toto je silná stránka Dukanovej diéty, ktorá láka nových nasledovníkov - „jedzte koľko chcete, bez počítania kalórií a chudnite“. Je to mýtus alebo realita? Áno, je to také skutočné, ako môže byť; napríklad o tom, koľko varených kuracích pŕs, varených vajec alebo odstredeného syra by sme za deň mohli zjesť?

Trochu, pre väčšinu z nás; nielen „čisté proteíny“, ako ich Dr. Pierre Dukan nazýva blednutím, ale aj veľmi zasýtia a okamžitým účinkom bude prirodzené zníženie množstva prijatej potravy a kalórií, ktoré do tela vnášame.

Je to nevyvážená strava

Dukanova diéta spočíva v úplnom vylúčení určitých kategórií potravín, minimálne v prvej fáze diéty - vo fáze útoku. Z tohto dôvodu mnoho odborníkov túto diétu neodporúča, pretože je to štýl stravovania, ktorý niektorí ľudia neznášajú ľahko.

Nejde o novú stravu

Takéto režimy existujú už veľmi dlho, niektoré populácie, ako napríklad Eskimáci, ktorí žijú v oblastiach, kde je poľnohospodárstvo problematické, ak nie nemožné, tradične konzumujú veľké množstvo bielkovín a tukov.

V klinickom prostredí sa tiež tieto režimy používajú od začiatku minulého storočia pri liečbe epilepsie.

Je to riskantné

Pretože úplne vylúčite sacharidy, môžu sa u vás vyskytnúť závraty alebo mdloby. Odporúča sa sledovať váš vývoj a ak sa stretnete s takýmito stavmi, obráťte sa na lekára.

Ako sa vám páči Dukanova diéta? Skúšali ste to alebo poznáte niekoho, kto to užil a schudol? Povedzte nám o svojej novej skúsenosti!