Všetko, čo potrebujete vedieť o ovulácii
Aj keď venujeme veľa času menštruácii a ovulácii, stále je záhadou, o ktorej sa dozvedáme veci postupom času.
Takže som vytvoril zoznam s menej známe veci o ovulácii, aby sme mohli identifikovať, čo je zdravé, čo označuje zdravotné problémy a aspekty, ktorým musíme venovať osobitnú pozornosť.
1. Čo je ovulácia?
Ovulácia, ktorá je nevyhnutnou súčasťou vášho menštruačného cyklu, nastáva, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka. Toto je ten pravý čas na počatie dieťaťa, pretože ak dôjde k oplodneniu vajíčka, proces povedie k tehotenstvu. Ak nebude neoplodnené, vajíčko sa rozpadne a s vašou menštruáciou sa uvoľní výstelka maternice.
Pochopenie procesu ovulácie a identifikácia plodných dní vám môže pomôcť zabrániť alebo uľahčiť tehotenstvo. Môže vám tiež pomôcť diagnostikovať určité zdravotné ťažkosti.
2. Keď sa to stane?
Vo väčšine prípadov dochádza k ovulácii okolo 14. dňa 28-dňového menštruačného cyklu. Nie všetky ženy však patria do tejto kategórie - takže plodné dni sa môžu líšiť. Ovulácia zvyčajne nastáva štyri dni pred alebo po polovici menštruačného cyklu.
Akýkoľvek faktor, ktorý ovplyvňuje hormonálny pulz vo vašom mozgu, môže narušiť vašu ovuláciu. Okolné, ako aj vnútorné faktory, ako je stres, strava a zmeny v športovej rutine, môžu skôr či neskôr spôsobiť ovuláciu.
3. Ako dlho to trvá?
Proces ovulácie sa začína uvoľnením hormónu stimulujúceho folikuly, zvyčajne medzi 6. a 14. dňom menštruačného cyklu. Tento hormón pomáha vajíčku dozrieť - a keď je zrelé, vaše telo uvoľňuje veľké množstvo luteinizačných hormónov, čo spúšťa uvoľňovanie vajíčka. A ovulácia nastáva 28-36 hodín po uvoľnení luteinizačného hormónu.
Ovulácia trvá len pár minút alebo hodín a ak sa pokúsite otehotnieť, môže vás táto správa sklamať. Dobrá správa je, že každý mesiac môže skutočne pohlavný styk viesť šesť dní - hovorí sa tomu plodné dni.
4. Ovulácia: Príznaky
Keď sa blíži ovulácia, váš vaginálny výtok zhustne a bude priehľadný - môže dokonca vyzerať ako surový vaječný bielok. Po ovulácii sa objem sekrécie zníži. Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu naznačovať takmer ovuláciu, patrí mierne krvácanie, zvýšené libido, bolesti brucha a vysoká telesná teplota.
Príznaky sa však nevzťahujú na všetky ženy - takže pri pokuse o identifikáciu plodných dní by mala byť existencia týchto príznakov na druhom mieste.
5. Kam zapadá ovulácia do vášho menštruačného cyklu?
Menštruačný cyklus sa obnoví v deň, keď dôjde k menštruácii - to je začiatok folikulárnej fázy, keď vajíčko dozrieva a neskôr sa uvoľní počas ovulácie, zhruba okolo 14. dňa.
Po ovulácii nasleduje luteálna fáza - ak počas tejto fázy dôjde k otehotneniu, hormóny zabránia nástupu menštruačného toku. V opačnom prípade sa menštruácia objaví znova 28. deň. Inými slovami, ovulácia sa vyskytuje vo väčšine prípadov uprostred menštruačného cyklu.
6. Počas cyklu môžete ovulovať niekoľkokrát?
Odpoveď na túto otázku je áno - niektoré ženy môžu ovulovať viac ako raz za mesiac. Predchádzajúce štúdie naznačujú, že niektoré ženy môžu ovulovať dvakrát alebo dokonca trikrát v jednom menštruačnom cykle.
Ostatné ženy majú schopnosť uvoľňovať viac vajíčok počas ovulácie, a to buď prirodzene, alebo ako súčasť reprodukčnej pomoci. Ak sú obe vajíčka oplodnené, môže táto situácia viesť k dvojčatám.
7. Ovulácia je jediný prípad, kedy môžete otehotnieť?
Bohužiaľ alebo našťastie ovulácia nie je jediným obdobím v mesiaci, keď môžete otehotnieť. Zatiaľ čo vajíčko je možné oplodniť iba do 12 až 24 hodín po uvoľnení, spermie môžu žiť v reprodukčnom orgáne až päť dní. Takže ak máte pohlavný styk pred alebo počas ovulácie, môžete otehotnieť.
8. Čo je to „úrodné okno“?
Na rozdiel od názorov, ktoré ženy zdieľajú o tehotenstve, v skutočnosti nemôžete otehotnieť v ktorýkoľvek deň v mesiaci, existuje malý počet dní, keď môžeme splodiť dieťa, a tie sú súčasťou plodných dní.
Šesť dní pred a vrátane ovulácie je „plodné okno“ a sú dni, keď môžete otehotnieť. Spermia môže čakať niekoľko dní vo vajíčkovodoch a je pripravená na oplodnenie vajíčka, akonáhle sa uvoľní. Akonáhle je vajíčko vo vajíčkovodoch, žije asi 24 hodín, čím sa končí rad plodných dní.
9. Môžete sledovať svoju ovuláciu?
Aj keď sa najviac odporúča ultrazvuk v ordinácii lekára alebo niektoré hormonálne testy, existuje niekoľko spôsobov, ako sledovať ovuláciu priamo u vás doma.
Diagram bazálnej telesnej teploty predpokladá, že svoju teplotu meriate každé ráno počas menštruačného cyklu teplomerom, aby ste zaznamenali jeho zmeny. Prítomnosť ovulácie sa potvrdí potom, čo teplota zostala vysoká na pôvodnej úrovni po dobu troch dní.
Ovulačné testy má k dispozícii tiež každý, pretože ich možno nájsť v ktorejkoľvek lekárni a zistiť prítomnosť ovulácie detekciou hormónov v moči.
10. Ktorá metóda funguje najlepšie?
Analýza vašej telesnej teploty môže byť nesprávna, pretože na vašu teplotu má vplyv niekoľko faktorov, napríklad zdravotné problémy alebo konzumácia alkoholu.
Monitory plodnosti sú naopak hrdé na to, že môžu zvýšiť vaše šance na otehotnenie už po jednom mesiaci používania. Tieto metódy však nemusia fungovať u všetkých rovnako.
11. Koľko musí byť pohlavný styk, aby otehotnelo?
Na počatie dieťaťa stačí pohlavný styk počas plodných dní - páry, ktoré sa aktívne snažia mať deti, môžu zvýšiť svoje šance na pohlavný styk každý deň v plodnom období. Najlepší čas na otehotnenie sú dva dni pred a počas ovulácie.
12. Ale ak sa nepokúšaš otehotnieť?
Ak chcete zabrániť tehotenstvu, je dôležité počas obdobia plodnosti používať antikoncepciu - či už sú to pilulky alebo kondómy. Aj keď tradičné metódy, ako napríklad kondómy, sú lepšie ako nedostatok ochrany, odporúča sa zvoliť účinnejšiu metódu.
13. Čo sa stane, ak je vajíčko oplodnené?
Ak je vajíčko oplodnené, začne sa proces rozdelenia na dve bunky, potom na štyri a tak ďalej, až kým nedosiahne 100 buniek - a toto číslo sa musí úspešne implantovať do maternice, aby mohlo dôjsť k tehotenstvu.
Po implantácii hestrogénové hormóny pomáhajú zahusťovať vnútornú sliznicu - tieto hormóny tiež vysielajú signály do mozgu, aby zastavili menštruačný tok, aby sa embryo mohlo ďalej rozvíjať.
Ak nie je vajíčko oplodnené, rozpadne sa. Hormóny naznačujú telu, že môže začať menštruácia, ktorá trvá dva až sedem dní.
15. Čo sa stane, ak nemáte pravidelnú ovuláciu?
Ak pravidelne sledujete ovuláciu, z jedného mesiaca na druhý si môžete všimnúť, že sa neriadi určitým vzorcom - v niektorých prípadoch existujú mesiace, keď nemáte ovuláciu vôbec. To je dôvod na rozhovor s odborníkom.
Aj keď faktory, ako je stres alebo strava, môžu mať vplyv na presný deň ovulácie z jedného mesiaca na nasledujúci, existujú aj také zdravotné ťažkosti, ako je amenorea, ktoré zahŕňajú nepravidelnú alebo neexistujúcu ovuláciu. Tieto stavy môžu spôsobiť hormonálnu nerovnováhu vrátane nadmerného ochlpenia na tvári alebo tele, akné alebo dokonca neplodnosti.