Všetko, čo potrebujete vedieť o umývaní rúk, aby ste sa chránili pred UNICEF COVID-19

Umývanie zajtra môže chrániť vás a vašich blízkych

vedieť

Respiračné vírusy, ako je koronavírus (COVID-19), sa šíria, keď sa hlien alebo kvapky obsahujúce vírus dostanú do tela očami, nosom alebo hrdlom. Najčastejšie sa to deje rukami. Ruky sú tiež jedným z najbežnejších spôsobov šírenia vírusu z jednej osoby na druhú.

Počas globálnej pandémie je jedným z najlacnejších, najjednoduchších a najdôležitejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu vírusu, časté umývanie rúk mydlom a vodou.

Ďalej uvádzame všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako si správne umývať ruky:

1. Ako si správne umývať ruky?


Na odstránenie všetkých zvyškov vírusu z vašich rúk nestačí jednoduché opláchnutie. Nasledujúci proces bude efektívny:

  • Krok 1: Vlhké ruky pod tečúcou vodou z vodovodu
  • Krok 2: Naneste mydlo
  • Krok 3: Masírujte celý povrch rúk - medzi prstami a pod nechtami - najmenej 20 sekúnd.
  • Krok 4: Dobre opláchnite pod tečúcou vodou z vodovodu
  • Krok 5: Osušte si ruky čistou handričkou alebo jednorazovým uterákom

2. Ako dlho si musím umývať ruky?


Mali by ste si umyť ruky najmenej 20 - 30 sekúnd.

To isté platí aj pre čistenie rúk dezinfekčným roztokom na báze alkoholu. Použite dezinfekčný prostriedok, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu, a dezinfikujte si ruky najmenej na 20 sekúnd.

3. Kedy si mám umyť ruky?

V rámci prevencie COVID-19 je potrebné si umyť ruky v nasledujúcich prípadoch:

  • Po smrkaní z nosa kašlite alebo kýchajte
  • Po návšteve verejného priestoru vrátane verejnej dopravy, trhov a pietnych miest
  • Po dotyku s povrchmi mimo domu vrátane peňazí
  • Pred, počas a po starostlivosti o chorého človeka
  • Pred a po jedle


Všeobecne by ste si mali vždy umyť ruky v nasledujúcich časoch:

  • Po použití toalety
  • Pred a po jedle
  • Po vyhodení do koša
  • Po dotyku s domácimi zvieratami
  • Po prebaľovaní detských plienok alebo po pomoci deťom používať toaletu
  • Keď sú vaše ruky viditeľne špinavé

4. Ako môžem pomôcť môjmu dieťaťu umyť si ruky?

Deťom môžete pomôcť umyť si ruky uľahčením napríklad umiestnením stoličky pred umývadlo, aby mohli siahnuť po mydle a vode. Môžete ich zabaviť spievaním ich obľúbených piesní a zároveň im pomáhať umývať si ruky.

5. Musím si umyť ruky horúcou vodou?


Nie, na umývanie rúk môžete použiť ľubovoľnú teplotu vody. Studená voda a horúca voda sú rovnako účinné pri ničení choroboplodných zárodkov a vírusov - ak však používate mydlo!

6. Musím si ruky osušiť uterákom?


Mikróby sa ľahšie šíria na mokrej pokožke ako na suchej. Úplné vysušenie rúk je teda dôležitým krokom. Papierové utierky alebo čisté handričky sú najefektívnejším spôsobom, ako odstrániť choroboplodné zárodky bez toho, aby ste ich rozšírili na ďalšie povrchy.

7. Čo je lepšie: umývanie rúk alebo použitie dezinfekčného prostriedku na ruky?


Všeobecne platí, že umývanie rúk mydlom a vodou a dezinfekcia rúk sú pri správnom použití mimoriadne účinné pri usmrcovaní väčšiny choroboplodných zárodkov a patogénov. Dezinfekcia rúk je často pohodlnejšia, keď nie ste doma, ale môže byť nákladná alebo ťažko dostupná v núdzových prípadoch. Zdravotnícky výrobok na báze alkoholu tiež zabíja koronavírus, ale nezabije všetky druhy baktérií a vírusov. Napríklad je relatívne neúčinný proti norovírusom a rotavírusom.

8. Čo ak nemám mydlo?


Ak nemáte mydlo a tečúcu vodu, najlepšou možnosťou je použitie chlórovanej vody alebo dezinfekčného roztoku, ktorý obsahuje najmenej 60 percent alkoholu. V prípadoch, keď nie sú k dispozícii, môže použitie mydlovej vody alebo popola pomôcť eliminovať baktérie, aj keď nie tak efektívne. Ak sa používajú tieto metódy, je dôležité čo najskôr si umyť ruky, keď máte prístup k zariadeniam na umývanie rúk, a medzitým sa vyhnúť kontaktu s ľuďmi a povrchmi.

9. Ako inak môžem pomôcť zastaviť šírenie koronavírusu?

  • Dodržujte správne pravidlá kýchania a kašľania: Keď kýchate alebo kašlete, zakryte si ústa a nos obrúskom alebo lakťovými podložkami. Použitú obrúsku okamžite vyhoďte a umyte si ruky
  • Nedotýkajte sa tváre rukami (ústa, nos, oči)
  • Dodržiavajte sociálnu vzdialenosť najmenej 1,5 m: vyhýbajte sa podávaniu rúk, objímaniu alebo bozkávaniu ľudí, výmene jedla, riadu, pohárov a uterákov
  • Vyvarujte sa kontaktu s každým, kto má príznaky nachladnutia alebo chrípky
  • Ak máte vy alebo vaše dieťa horúčku, kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním, obráťte sa na svojho lekára alebo na linku 112.
  • Čistite povrchy, ktoré mohli prísť do styku s vírusom, a povrchy čistite vo všeobecnosti častejšie (najmä na verejných miestach).

Pre viac informácií o COVID-19 kliknite sem.