Všetko o druhoch masáží a zdravotných výhodách

Kategórie

Výhody (30)
Výhody (43)
Bolesť chrbta (14)
Masážne kreslá (86)
INADA (11)
Inšpirácia (8)
iRest (9)
Komodita (7)
Oddych (18)
Rock (5)
Masážne kreslá (21)
Tipy (37)
Tokuyo (4)
Videá (6)

Posledné články

Typy masážnych kresiel - Sprievodca správnou voľbou
Ako si doma navodiť relaxačnú atmosféru
Ako často by ste mali používať masážne kreslo?
Ako vytvoriť pracovné prostredie, ktoré motivuje zamestnancov?
Čo pre zamestnancov znamená pohoda?
Čo znamená všímavosť v práci?
Najefektívnejšie programy a funkcie vysoko výkonného masážneho kresla
Efektívne techniky lymfatickej masáže na detoxikáciu tela
Výhody použitia zariadenia na masáž chodidiel doma
Najlepšie masážne kreslá - Sprievodca kupujúcim v roku 2019
Výhody plynúce z používania plne vybaveného masážneho kresla
Efektívne terapeutické masážne techniky vykonávané doma
Relaxačná masáž doma - zmierňuje stres a únavu

Ako urobiť masáž?

Masáž zahŕňa stimuláciu a uvoľnenie svalov, ako aj aktiváciu krvného obehu. Masáž podľa dexonline.ro pozostáva z „trení alebo ľahkých úderov uskutočňovaných pomocou rúk alebo špeciálnych prístrojov“. Čiastočná definícia masáže, ktorú ste si možno už predtým prečítali, poskytuje informácie o správnych odpovediach na otázku „Ako sa masáž robí?“ Teda správne odpovede na otázku „Ako sa masáž robí?“ sú:

Masáž „rukami“ môže robiť v špecializovanom salóne, profesionál, u klienta doma, masér a u príjemcu, dokonca aj u príjemcu. Namiesto toho si masáž „špeciálnym prístrojom“ vyžaduje použitie masážneho kresla alebo kresla. Masážne kreslo alebo kreslo nájdete u vás doma, v sídle spoločnosti, kde ste pracovali, alebo v obchodnom centre.

Druhy masáže

Ako už pravdepodobne viete, existuje niekoľko druhov masáží:

- masáž na stimuláciu reflexov (reflexológia);

Relaxačná masáž pomáha telu znovu získať celkovú pohodu a vyrovnáva nervový systém. Na druhej strane, terapeutická masáž sa odporúča, keď sa chceme zbaviť bolesti v rôznych oblastiach nášho tela.

Udržiavacia masáž nám pomáha, ako už z názvu vyplýva, udržiavať naše duševné aj fyzické zdravie.

Anticelulitídna masáž a masáž na chudnutie majú za cieľ, aby sme vyzerali lepšie a zároveň eliminovali tukové usadeniny.

Športová masáž, masáž tváre, masáž vlasov a masáž stimulujúca reflexy majú pre ľudský organizmus tieto výhody:

- zvýšiť športový výkon (športová masáž);

- obnovte telo po dlhšom úsilí (športová masáž);

- redukcia vrások (masáž tváre);

- urobte pokožku pružnejšou (masáž tváre);

- zmierňuje bolesti hlavy (masáž vlasov);

- stimuluje krvný obeh (masáž na stimuláciu reflexov).

Masážne techniky

Odborníci v odbore masáží ovládajú nespočetné množstvo techník. Niektoré z nich poznajú nielen ľudia, ale aj masážne kreslá najnovšej generácie. Medzi techniky, ktoré sa na masážnom kresle bežne vyskytujú, sú švédska technika Shiatsu a Kendbiki. Švédska masážna technika je založená na miesení tela pomocou dostatočných pohybov, ktoré majú za úlohu stimulovať krvný obeh v tele. Okrem stimulácie krvného obehu švédska masáž zásadným spôsobom prispieva k znižovaniu emočného stresu. Masáž Shiatsu a masáž Kenbiki sú si svojím spôsobom blízke. Prečo? Pretože masáž Kenbiki je formou masáže Shiatsu. Ak sa chcete dozvedieť viac o švédskej masáži, Kenbiki masáži a Shiatsuovej masáži, odporúčame vám prečítať si článok 3 techniky, ktoré sa bežne nachádzajú v masážnych kreslách.

Výhody masáže

Masáž, či už odborníkom alebo doma, pomocou masážneho kresla, má veľa výhod. Rozhodli sme sa predstaviť vám najdôležitejšie z nich.

Totálny relax

V čoraz ostražitejšej spoločnosti rastie potreba masáží doma alebo v salóne. Uvoľnenie celého tela je možné dosiahnuť iba za pár minút masáže, možno ho okoreniť akordmi meditačnej hudby a zvukmi z prírody. Uvoľní sa tak napätie nahromadené v dôsledku fyzickej alebo psychickej námahy a ponechá sa priestor pre vyvážený stav. Relaxačná masáž môže byť pre vaše telo formou odmeny, ktorú si môžete urobiť doma pomocou masážneho prístroja alebo v špecializovanom salóne.

Kontrola úzkosti

Mnohokrát si všimneme prítomnosť stavu úzkosti príliš neskoro, keď je už nainštalovaný. Naša spoločnosť navyše prežíva nárast počtu depresívnych epizód v dôsledku každodenného stresu, ktorému sme všetci vystavení. Relaxačná masáž môže byť dych vzduchu, ktorý každý z nás aspoň z času na čas potrebuje. Tajomstvo spočíva v tom, že jednou z výhod masáže je to, že znižuje hladinu kortizónu v tele, čo je hormón zodpovedný za úzkosť, ktorej môžeme čeliť. Ihneď po masáži bude naša nálada vysoká a v tele sa uvoľní serotonín a dopamín.

Odstránenie bolesti chrbtice

Ak sme vás ešte nepresvedčili, prečo je v poriadku vyskúšať masážne kreslo, možno vás k tejto metóde prinúti skutočnosť, že vám povieme, že masáž pomáha zmierňovať bolesti chrbta. Tí, ktorí si pravidelne robia masáž chrbtice, tvrdia, že sa znížila stuhnutosť svalov a výrazne sa zlepšila pohyblivosť.

Zvýšená imunita

Existuje niekoľko účinných techník lymfatickej masáže na detoxikáciu tela, ktoré môžu viesť k zlepšeniu imunity. Zvyčajne, keď prechádzame stresujúcim obdobím, ľudia riskujú, že ochorejú práve preto, že majú nízku imunitu. Masáž výrazne znižuje pociťovaný stres a má priaznivý vplyv na celé telo zlepšením jeho funkcií vrátane endokrinného.

Vylepšenie spánkového programu

Nespavosť sa pomocou masáže môže zmeniť z každodenného problému na pamäť. Zdá sa, že sa zvýši frekvencia delta mozgových vĺn, čo znamená zlepšenie spánkového programu a viac hodín odpočinku.