Všetko o sponzorovaných článkoch o diéte v Miami

Miami strava má svoj pôvod, ako naznačuje názov v Miami (USA). Bol navrhnutý doktorom Arthurom Agatstonom, ktorý zdokonalil drakonickú metódu, ktorá umožnila nielen rýchle chudnutie, ale tiež pomohla obnoviť prijateľnú hladinu cholesterolu, triglyceridov a glukózy (cukru) v krvi. Dodržiavanie diéty je v zásade veľmi jednoduché: stačí nahradiť zlé tuky kvalitnými tukmi a zlé sacharidy nahradiť dobrými sacharidmi. Strava však môže byť obmedzujúca, izolujúca a namáhavá a nedostatok sacharidov vedie k fyzickej únave.

článkoch

Miami diéta - fáza

Fáza 1: Rýchle chudnutie iba za 14 dní, počas ktorých môžete jesť nasledujúce jedlá:

  • Živočíšne bielkoviny (hovädzie alebo rybie).
  • Zelenina: iba artičoky, baklažán, paradajky, paprika, špenát, cuketa, brokolica.
  • Mliečne výrobky: mlieko, vajcia, sójové mlieko, syry, jogurty.
  • Dezert: kakaový prášok (bez pridania cukrov), želatína, sirupy, džem.
  • Oleje: avokádo, panenský olivový olej, citrónová šťava
  • Korenie: takmer akýkoľvek typ.
  • Nápoje: káva, čaj, zeleninová šťava (napríklad paradajková šťava).
  • Tieto potraviny obsahujú dobré tuky a dobré uhľohydráty, namiesto toho je v tejto fáze zakázané čokoľvek iné. Zdroje sacharidov, strukovín alebo alkoholu sú tak úplne zakázané (bez chleba, cestovín, ryže alebo ovocia)

Fáza 2: Dosiahnutie cieľovej váhy

  • Druhá fáza je podobná tej prvej, ale strava je vyváženejšia, aj keď sa zoznam povolených jedál príliš nemení. Okrem vyššie spomenutých výrobkov sa objavujú nové potraviny: mrkva, sladké zemiaky, celozrnné pečivo, quinoa alebo alkohol.

Fáza 3: Stabilizácia

  • Nakoniec je konečná fáza vlastne stabilizačnou fázou. Opäť sa rozširuje zoznam nevyhnutných potravín, takže teraz môžete jesť pistácie, orechy atď. Aj zakázané jedlá sa dnes dajú z času na čas zjesť, ale s mierou. Vynálezca stravy je presvedčený, že táto fáza by sa mala stať životným štýlom pre tých, ktorí si chcú udržať svoju váhu.
  • Vzhľadom na to, že sa jedná o stravu určenú na detoxikáciu tela a na zvýšenie metabolizmu, jej výhodou je všeobecná pohoda. V kombinácii s športom môžu tí, ktorí chcú, dosiahnuť skutočne úžasné výsledky.