Vstaňte skôr viac kalórií (zdravie, výživa)

Dobrý deň, zvyšuje sa bazálny metabolizmus, ak vstanete skôr, alebo zostane rovnaký? Pretože predpokladám, že jete viac alebo že ste hladní.

vstaňte

1 odpoveď

Potrebujete dobrý dlhý spánok. Choďte spať skoro, každú noc v rovnakom čase. To pomáha pri poklese. Bazálny metabolizmus sa nemení. A hlad nemá nič spoločné ani s bazálnym metabolizmom.

Cvičenie pomáha bazálnemu metabolizmu.

Ak chcete schudnúť, musíte zvážiť nasledovné: ŽIADNA DIÉTA, zmena stravovania (dobré tipy nájdete na internete), pravidelný spánok (a veľa z neho), cvičenie v každodennom živote. Potom šport, ktorý stimuluje váš pulz a možno budovanie svalov.

PS! HUNGRY je ZAKÁZANÝ. Urobte zmenu v stravovaní a nebudete mať problém s hmotnosťou (v kombinácii s cvičením). Hlad = NIŽŠÍ bazálny metabolizmus (režim hladovania). A nikdy sa ti to nepodarí, bol by to len krátky čas a získal by si dvakrát toľko.

Ale zmena stravovania, denného cvičenia a spánku je najdôležitejšia.