Vyberte si správne pásmo pre svoj objektív Wellneo
V prvej časti Sprievodcu nákupom bežeckého pásu ste sa dozvedeli o hlavných špecifikáciách a výhodách tréningu na bežeckom páse. Teraz je čas vybrať si z mnohých modelov dostupných na trhu ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
Typy bežeckých pásov a ďalšie funkcie
Bežecké pásy sú rozdelené do dvoch veľkých skupín, z ktorých každá ponúka inú úroveň kvality a pohodlia:
Ručné bežecké pásy
Ručné bežecké pásy sú základné a zvyčajne lacnejšie modely, ideálne pre začiatočníkov. Aktivuje sa pohybom nôh. Choďte čo najrýchlejšie a prinúťte sa, a tým ovládajte rýchlosť jazdného pruhu.
Rýchly návrh: Magnetický bežecký pás Young
Motorové bežecké pásy
Motorové bežecké pásy sú pokročilejšie, nákladnejšie a poskytujú vám intenzívne cvičenie s väčším počtom funkcií ako manuálne modely. Aktivuje sa pomocou integrovaného motora, ktorý pohybuje pásom - a nastavíte rýchlosť, pri ktorej chcete trénovať. Motorizované pásy sú ideálne pre každého, od začiatočníkov až po profesionálnych športovcov, ktorí chcú trénovať doma.
Rýchly návrh: Bežecký pás Reebok Z8
Motor: Pri výbere výkonu motora sa pozrite na konštantné zaťaženie v priebehu času, inými slovami, motor bude bežať na týchto konských silách po dlhú dobu a maximálne zaťaženie je menej dôležité. Hľadajte bežecké pásy s konštantným zaťažením v priebehu času najmenej 1,5 hp. Hľadajte tiež čo najdlhšiu záruku na motor (minimálne 1 rok).
Funkcie, ktoré treba brať do úvahy
Manuálne aj motorové bežecké pásy majú rôzne modely s rôznymi funkciami a špecifikáciami. Pri kúpe pásky zohľadnite nasledujúce funkcie, ktoré závisia od vašich potrieb a cieľov:
Rýchlosť: Rôzne modely majú rozdielne maximálne rýchlosti. Väčšina bežeckých pásov má rýchlosť medzi 0 a 12 km/h. Ak ste začiatočník, pre vaše potreby je vhodný bežecký pás s rýchlosťou až 10 km/h. Pri postupe budete potrebovať taký, ktorý dosiahne rýchlosť až 16 km/h pre intenzívnejšie cvičenie.
Sklon: Väčšina pásiem má nastaviteľný sklon, ktorý dodáva tréningu intenzitu a rozmanitosť. Základné modely majú zvyčajne dve úrovne sklonu, ktoré je možné nastaviť manuálne, zatiaľ čo výkonnejšie motorizované často umožňujú nastaviť percento sklonu až na 12% jednoduchým stlačením tlačidla, bez toho, aby ste museli prestať trénovať.
programy: Pokročilé motorizované pásy často ponúkajú celý rad preddefinovaných a prispôsobiteľných tréningových programov, ktoré vám zaručia efektívny tréning a udržia vás záujem a motiváciu.
Monitor srdcového tepu: Mnoho bežeckých pásov má integrovaný monitor srdcového tepu, ktorý vám umožní sledovať váš pulz a prispôsobiť váš tréning tepu nastavenému ako váš cieľ. V pokročilých modeloch možno rýchlosť a/alebo sklon automaticky upraviť tak, aby sa tréning prispôsobil cieľovej oblasti impulzu. Táto funkcia je ideálna pre ľudí, ktorí chcú cvičenie, ktoré je bezpečné alebo prispôsobené ich fitness cieľom, vrátane chudnutia a zlepšovania kondície.
Počítač: Dnes má väčšina bežeckých pásov integrovaný počítač s LCD alebo LED displejom, ktorý umožňuje sledovať váš tréning a poskytovať spätnú väzbu k vášmu cvičeniu vrátane rýchlosti, vzdialenosti, spálených kalórií, srdcového rytmu a ďalších.
Ak chcete skutočne dobré pásmo, ktoré dlhšie vyhovuje vašim potrebám, vyberte si model s niekoľkými preddefinovanými programami, s nastaviteľnou rýchlosťou a sklonom, aby ste pri prechode od začiatočníckej fázy mohli ťažiť zo zaujímavého a rozmanitého tréningu. skúsenému športovcovi.
Ponúkajú vás aj pokročilé modely bonusové funkcie pre väčšie pohodlie a stabilitu, vďaka ktorým je tréning zábavnejší, vrátane polstrovaného bežeckého pásu na zníženie zápästia, držiaka na fľašu s vodou, zástrčky mp3 alebo držiaka na knihy.
Tipy na údržbu
Spravidla platí pravidlo, že čím viac bežiaci pás stojí, tým dlhšie má dlhšiu záruku. Štandardná záruka na bežecké pásy to je 3 roky na diely a 1 rok na opotrebenie, zatiaľ čo lacnejšie pásky majú zvyčajne kratšie záruky. Ak majú štandardnú záruku, ľudia väčšinu času nepotrebujú predĺženú, najmä ak sa o zariadenie starajú podľa pokynov.
Čo sa týka údržby, zlaté pravidlo je aby bola páska čistá. Po každom tréningu ho utrite potom a nečistotami, raz týždenne ho otrite prachom a povysávajte okolo neho. Dopravný pás a jeho bočné časti utrite handričkou, aby ste predĺžili jeho životnosť. Raz týždenne to skontrolujte všetky časti sú utiahnuté.
Raz za mesiac skontrolujte, či pás nevykazuje známky opotrebenia, najmä v oblasti dopravného pásu.
Bežecký pás používajte iba v interiéroch.