Vyberte žihľavový čaj a s čajom sceďte

Prečítajte si tu o účinku žihľavového čaju pri chudnutí, o tom, či sa dajú očakávať vedľajšie účinky a na čo by ste si mali dať pozor pri jeho používaní.

Pre mnohých je žihľava iba burina. Vracia nepríjemné spomienky z detstva, keď bola rastlina pri hraní vonku prehliadnutá a jemné žihľavové chĺpky na nohe alebo ruke zanechali svrbivé stopy. Naši starí rodičia, na druhej strane, stále poznajú žihľavu ako cennú divú bylinu, ktorá poskytovala mnohým ľuďom vitamíny a živiny v zlých časoch.

Slogan „Späť do prírody“ priniesol žihľave nový rozmach v dnešnom svete. Kým divoké byliny sa kedysi považovali za jedlo chudobných ľudí, dnes ich nájdete v jedálničku v prvotriednych reštauráciách. Žihľava sa používa ako čerstvý záhradný šalát, tak aj do jemne tortovej, špenátovej zeleniny. A je obzvlášť obľúbený u tých, ktorí chcú zbaviť svoje telo toxínov v životnom prostredí prirodzenou cestou. Kedy Žihľavový čaj svojim dehydratačným účinkom prispieva optimálne k detoxikácii.

Pri diéte na chudnutie tiež stimuluje metabolizmus a jeho vysoký obsah vitamínu C a vápnik sú tiež prospešné pre naše zdravie. Napriek všetkým svojim skvelým aktívnym zložkám by sa mala žihľava konzumovať opatrne. Žihľavový čaj, ktorý je tak nápomocný pri detoxikácii, má bohužiaľ aj niektoré vedľajšie účinky v rukáve, ktoré by ste nemali podceňovať.

Než teda použijete žihľavový čaj na chudnutie alebo dehydratáciu, mali by ste sa presne informovať o jeho výhodách a nevýhodách. Okrem toho dodržujte stanovené maximálne množstvá a nesnažte sa nadmerne urýchľovať úspešnosť detoxikácie.

Účinok čaju zo žihľavy

Aj keď žihľava na mnohých miestach nežiaduco rastie, nemalo by sa to nazývať burinou. Pretože aj keď nie je pestovaná špeciálne, je výživná a zdravá. Zdravá divoká zelenina by bola pre rastlinu pravdepodobne lepším názvom z hľadiska rastlín podobných ružiam.

Žihľava koniec koncov boduje početnými minerálmi a vitamínmi. Napríklad mladé listy žihľavy majú šesťkrát viac vitamínu C ako pomaranč. Ich obsah bielkovín mnohonásobne prevyšuje obsah sóje. A so 700 miligramami vápnika v 100 gramoch listov žihľavy divoká zelenina dokonca predčí mlieko.

Okrem toho má tiež čo ponúknuť, pokiaľ ide o beta karotén, horčík a železo, a tiež má draslík a kremík v malom množstve.

So žihľavovým čajom si môžete pripraviť svoj Imunitná obrana postaviť. Vysoký obsah vitamínu C v žihľave posilňuje imunitný systém tela a podporuje tvorbu protilátok.
Vápnik je najdôležitejšou stavebnou jednotkou Tvorba kostí. A keďže žihľava obsahuje aj horčík a vitamín C, podporuje sa súčasne vstrebávanie vápniku, ktorý obsahuje.
Žehlička sa stáva Tvorba krvi potrebné. Nedostatok železa sa okrem iného prejavuje únavou a únavou. Pretože žihľava obsahuje asi trikrát viac železa ako špenát, sú ideálne na potlačenie jarnej únavy.
Ak však chcete na chudnutie použiť žihľavový čaj, stavíte na svojom detoxikačný účinok.
A že čaj z mladých listov divej zeleniny má tiež Stimuluje metabolizmus, prospešná je aj diéta na chudnutie.
Čaj tiež mimochodom funguje protizápalový. Uvoľňuje hlien a čistí krv.

Začať diétu na chudnutie detoxikáciou tela nie je zlá vec. Vysoký obsah draslíka v žihľave má močopudné účinky, a preto je čaj zo žihľavy ideálny pre odvodnenie vhodné. Ak telu doprajete dostatok tekutín - čo je pri čistení mimoriadne dôležité - pomocou čaju sa dajú vyplaviť odpady a toxíny.

Nežiaduce účinky čaju zo žihľavy

Aj keď má čaj z listov žihľavy veľa vlastností, ktoré sú prospešné pre naše zdravie, nemali by ste podceňovať jeho vedľajšie účinky.

Stimulácia: Najmä ľudia so slabým srdcom nesmú mať diétu pomocou žihľavového čaju bez predchádzajúcej konzultácie s rodinným lekárom. Pretože čaj, ktorý si pripravíte z buriny, má stimulačný účinok a môže viesť k búšeniu srdca. Ale aj pri zdravom srdci je maximálna denná dávka žihľavovej byliny osem až dvanásť gramov.

Poruchy spánku: Ďalšou nevýhodou lahodného bylinného čaju je, že môže viesť k nespavosti. Najmä tehotné ženy by sa mali vyhnúť žihľavovému čaju. Budúca matka koniec koncov potrebuje veľa odpočinku a dobrý spánok.

V extrémnych prípadoch môžu poruchy spánku dokonca prerásť do miernej depresie, čo samozrejme nie je žiaduce ani pre tehotné, ani pre netehotné ženy. Ak teda po konzumácii žihľavového čaju zistíte, že máte problémy so zaspávaním alebo vôbec, alebo sa často budíte počas noci, mali by ste čaj rozhodne prestať užívať.

Diuretikum: Ak vášnivý pijan čaju práve objavil koláčovú, kyslú chuť infúzie žihľavy, potom sa jeho diuretický účinok prirodzene prejaví aj ako nežiaduci vedľajší účinok. Najmä keď sa odvážite bylinkový zápar použiť prvýkrát, budete musieť chodiť na toaletu častejšie.

Vypitie iba jednej šálky žihľavového čaju môže spôsobiť trojnásobné množstvo tekutín. Je samozrejmé, že musíte túto tekutinu dodávať späť do tela pitím väčšieho množstva vody.

Žihľavový čaj na chudnutie

Pretože má žihľavový čaj silný dehydratačný účinok, nemali by ste pri chudnutí s bylinkovým záparom zanedbávať pitie vody. Určite vypite najmenej 3 litre tekutín denne. Bylinkový čaj nepočítajte (tip na čítanie: chudnite pitím vody).

Čím viac vody vypijete, tým ľahšie telo vylučuje odpadové látky a toxíny pri chudnutí vďaka močopudnému účinku čaju.

Pamätajte, že keď chudnete pomocou žihľavového čaju, primárne ho opláchnete a znížite množstvo vodnej usadeniny v tele. To znamená, že detoxikujete a vyčerpávate svoje telo. Ak chcete, aby boli vaše tukové zásoby napadnuté a odbúravané, samotné pitie čaju zo žihľavy nestačí.

Musíte tiež venovať pozornosť zníženému príjmu energie a súčasne zvýšiť spotrebu kalórií veľa pohybu. Žihľavový čaj vám potom pomôže naštartovať metabolizmus a spáliť rúčky lásky.

Pripravte si žihľavový čaj sami

Najlepšie je pripraviť si žihľavový čaj na chudnutie sami:

Prejdite sa dlhou prechádzkou a vytúženú rastlinu nájdete pri ceste, na brehoch potokov a malých riek alebo v lese.
Zbierajte mladé listy, pretože sú najefektívnejšie.
Pri zbere listov žihľavy má zmysel nosiť rukavice, aby ste sa chránili pred nepríjemne horiacimi vlasmi rastliny.
Najlepšie je udržiavať malú zásobu. Aby ste to dosiahli, zviazané listy žihľavy spojte do malých zväzkov a zaveste ich hore dnom. Keď listy zaschnú, stratili horiaci účinok a môžete ich ďalej spracovávať bez rukavíc.

Na štvrť litra žihľavového čaju stačí 2 lyžičky sušených listov. Najskôr priveďte vodu do varu. Potom vložte sušené listy do čajovej kanvice a zalejte ich horúcou vodou. Mali by ste si dať žihľavový čaj Necháme 10 minút lúhovať. Potom sa naleje cez sito a čaj je hotový k jedlu.

Pretože bylinkový čaj má veľmi intenzívnu chuť, ktorá nie je pre každého, môžete urobiť žihľavový čaj pre vaše chuťové poháriky chutnejším stlačením citrónu. Dokonca aj trochu medu zjemňuje koláčovú arómu bylinného čaju.