Úloha jedla a športu pri liečbe lymfatického systému
Všetko, čo príde do styku s pokožkou, má vplyv na zdravie
Keď sa lymfatický systém spomalí, „uvoľní“ plyny cez pokožku. Pri použití odevov zo syntetických vlákien (napríklad nylonu alebo polyesteru) a pokožky pokrytej krémami a mydlami plnými chemikálií je blokované uvoľňovanie toxínov pokožkou. Hromadenie toxínov, ktoré musí uniknúť pokožkou, sa absorbuje spolu s ďalšími novými toxínmi, ktoré pochádzajú zo syntetického oblečenia a výrobkov na starostlivosť o pokožku. To všetko bráni detoxikačnému procesu.
Príliš tesné podprsenky s kovovou podporou môžu tiež brániť cirkulácii lymfy. Podprsenky by mali mať správnu veľkosť a je potrebné sa im vyhnúť podprsenkám. Pokiaľ je to možné, je zdravé nenosiť podprsenku.
Telo by malo byť pokryté odevom z prírodných textilných vlákien a pokožka by mala byť chránená pred výrobkami plnými chemikálií. Takmer každý výrobok na starostlivosť o pokožku je toxický. Väčšina takzvaných „prírodných“ krémov alebo mydiel je toxických. Až na veľmi malé výnimky (napríklad éterické oleje), ak nemôžete produkt konzumovať, je tiež dobré si ho nedávať na pokožku. A to vrátane krémov na opaľovanie, dezodorantov a pracích prostriedkov.
V súvislosti s dezodorantmi musia byť úplne prirodzené. Pravidelné dezodoranty, najmä antiperspiranty, zabraňujú lymfatickej detoxikácii. A nie je vôbec prekvapujúce, keď sa zamyslíme nad tým, ako funguje telo, že antiperspiranty môžu podporovať rakovinu prsníka. Telo sa musí potiť, pretože potenie vytvára mikrobiálny ekosystém pokožky, ktorý nám pomáha byť zdravými alebo nie.
To isté platí pre zubné pasty a ústne vody. Najlepšie je odstrániť všetky toxické produkty.
Holistické zdravie orgánov
Telo je súborom orgánov, ktoré navzájom fungujú v harmónii. Lymfatický systém udržiava zdravé orgány, ale nezdravý orgán alebo viac nezdravých orgánov preťaží lymfatický systém. Väčšina ľudí, ktorí majú pomalý lymfatický systém, trpia priepustnými črevami. V skutočnosti väčšina ľudí s rôznymi zdravotnými problémami trpí týmto stavom, ktorý umožňuje, aby sa nestrávené častice a toxíny dostali do krvi a lymfy.
Prvým krokom pri takmer akýchkoľvek zdravotných problémoch musí byť obnovenie črevnej flóry. Ak je telo toxické, toxické sú aj črevá a mikróby tvoriace črevnú flóru nie sú priateľské. Ako už bolo spomenuté, črevný lymfatický kmeň prijíma lymfu zo žalúdka, čriev, pankreasu, sleziny a pečene. Žiadny z týchto orgánov nebude fungovať správne, ak trpí tráviaci systém.
Strava, ktorá sa zameriava na lymfatický systém a zdravé telo, zahŕňa väčšinou surovú stravu. Tu by mala obsahovať zdravá výživa v poradí podľa frekvencie konzumácie:
- Čerstvá zelenina a bylinky
- Čerstvé ovocie
- Varená zelenina
- Orechy, semená a strukoviny (všetky správne hydratované, naklíčené atď.)
- Hnedá ryža, amarant, quinoa, proso, ovos
- Kvalitné bielkoviny
Lymfatická detoxikácia
Aj keď doplnky môžu byť užitočné, telo nemôže byť zdravé bez správnej stravy. Správna strava je to nevyhnutné pre účinnú detoxikáciu. Šaláty, ak sú urobené správne, sú zdrojom synergickej výživy, ktorá pomáha posilňovať organizmus a čistiť telo od toxínov (napríklad veľa zeleniny a zeleniny sú chelatačné činidlá ťažkých kovov). Brusnicová limonáda, sladená stéviou, očistí a detoxikuje pečeň a obličky a napomáha ľahšej cirkulácii lymfy.
Strava, ktorá pomáha pri lymfatickej detoxikácii, nezahŕňa spracované a rafinované jedlá. Väčšina jedál by sa mala variť doma, vyhýbajte sa chodeniu do mesta aspoň do úplného zotavenia lymfatického systému. Súčasťou stravy by malo byť aj veľa šalátov, čerstvé ovocie a brusnicová limonáda. Na večeru môžete rýchlo variť zeleninu v panvici.
To isté platí pre geneticky modifikované organizmy. Poškodzujú črevnú flóru a je potrebné sa im vyhnúť.
Potraviny, ktoré podporujú lymfatický systém
Voda, aj keď to nie je jedlo, je to nevyhnutné. Nedostatok vody v tele bude brániť voľnému obehu lymfy. Pre zdravý lymfatický systém je nevyhnutná konzumácia dostatočného množstva vody.
Brusnica zjemňuje tuky, čo pomáha uvoľňovať prebytočný tuk, ktorý dokážu odstrániť lymfatické cievy. Brusnica pomáha aj obličkám, čo prispieva k všeobecnej hydratácii tela. Brusnicový džús by mal byť čo najviac čerstvý a bez prísad.
zelené čistí telo. Chlorofyl, zelený prvok, ktorý zachytáva slnečné svetlo, má silné detoxikačné vlastnosti a je prospešný pre krv a lymfu. Do tejto kategórie patria kel, špenát, pšeničná tráva, jačmenná tráva, listy okrúhlice, listy púpavy, brokolica a listy horčice.