Východná prax doma a v rodine
Ako možno vysvetliť neutíchajúci záujem moderny o orientačné učenie o zdraví, zdôrazňovaný obyvateľmi mesta, ktorí sú stresovaní? Sklamanie v klasickej medicíne? Obyčajná zvedavosť? Verte v zázračné lektvary?
Ak odhodíme ezoterické halo, máme pred sebou veľmi zásadne modernú filozofiu zdravia. V dávnych dobách prichádzali čínski liečitelia s myšlienkou vyvinúť integrovaný prístup k zdravotným problémom. Nemá zmysel regulovať nervový systém a psychiku izolovane od riešenia fyzických problémov. Nemôžete liečiť cholecystitídu alebo vysoký krvný tlak bez ohľadu na stav čriev alebo svalového tkaniva. V takom prípade sa protidrogová liečba zlepší iba dočasne.
AKUPUNKCIA: ZÁMOK STRESU
Každý vie, ako stres ovplyvňuje telo a nervový systém, ale len málo ľudí má skutočnú príležitosť včas a pravidelne sa odpojiť od šialeného rytmu života. Návrat do tohto rytmu je navyše plný nového stresu. Čínska medicína navrhuje na odstránenie stresu použiť starodávny vynález - akupunktúru (akupunktúru). Veľkou výhodou akupunktúry je, že počas sedení dochádza k rozsiahlej obnove centrálneho a autonómneho nervového systému. Všetky energetické body pôsobia komplexne a zároveň normalizujú emočné pozadie, hormonálnu rovnováhu a činnosť srdca a ciev. Okrem toho každý aktívny akupunktúrny bod, bez ohľadu na to, ku ktorému orgánu je pripojený, súčasne znižuje stres.
MASÁŽ: ZNIŽTE NAPÄTIE
Sedavý životný štýl, ktorý postihuje 90% dospelej populácie, alebo sedavý životný štýl môžu viesť k vážnej dysfunkcii tela. A nejde len o priberanie a zvyšovanie telesného tuku. Hromadenie toxínov, oslabenie kardiovaskulárneho systému, nedostatok kyslíka v tkanivách - to všetko je dôsledok skutočnosti, že pri nedostatku pohybu klesá aktivita krvného obehu. Zvyšné svalové napätie ovplyvňuje aj normálny prietok krvi. Postupne sa hromadiace kŕče (tí, ktorí pracujú na počítači, majú najzraniteľnejšiu oblasť goliera a horný ramenný pás), udržujú svaly v neustálej hypertonicite. A nenatiahnutý sval naďalej využíva energiu, vyťahuje ju z iných oblastí a vytvára v tele nerovnováhu kyslíka a energie.
Známy čínsky komplex Qigong (o tomto systéme písal Home Hearth v januárovom čísle) a masáž pomáhajú zmierniť napätie a normalizovať prietok krvi a cirkuláciu energie. Avšak tradičné európske techniky založené na bočnom svalovom uchopení sú v tomto prípade menej účinné ako východný koncept, v ktorom je nepretržitý pohyb smerovaný pozdĺž svalových vlákien. Obzvlášť vhodný na prácu so zvyškovým svalovým napätím a hypoxiou tkanív, čínsku terapiu a masáž Masáže Tuin, pomocou ktorých spoznáte a prekonáte najmenšie svalové napätie.
NAPÁJANIE: NABÍJANIE ENERGIE
Nesprávna výživa je jednou z hlavných pascí na zdravie moderných ľudí. A nejde len o citeľné zvýšenie podielu sacharidových potravín s vysokým glykemickým indexom, ktoré je samo o sebe plné obezity a cukrovky. Problém sa zhoršuje nedostatkom čerstvých produktov, a teda aj vlákniny, provitamínov a stopových prvkov, ktoré mrazenie, konzervovanie a dlhodobé skladovanie nevydržia. Rovnako ako v mnohých tradičných zdravotných systémoch, aj v čínskej medicíne je bežnou praxou, že s potravinami sa zaobchádza ako s liekmi alebo, ak chcete, ako s doplnkami výživy. Okrem toho, najmä pre Číňanov, je jedlo cenným zdrojom vitálnej energie „Qi“, ktorá vydrží tepelné alebo chemické spracovanie ešte menej ako vitamíny a minerály. „Potom, čo človek prijme normálnu a dokonca nadmernú dávku kalórií, ale bez energetickej zložky, pocíti chronickú únavu, ospalosť a oslabený imunitný systém,“ hovorí Dr. Roganine.
Syntetickým vitamínom a dokonca ani zelenine a ovociu vypestovanému v skleníkoch na hnojivá sa nedá vyhnúť: telo potrebuje „živú“ energiu. „Buďme realisti: je ťažké riadiť sa čínskym potravinovým systémom vo všetkých oblastiach, ktorý umožňuje až 24 potravinových sezón, a zvoliť si optimálnu stravu každé dva týždne lunárneho roka. Áno, nie je to potrebné. Je však úplne realistické znížiť podiel spracovaných a konzervovaných potravín v rodinnej strave tak, aby obsahoval viac prírodných produktov a celozrnných výrobkov. V týchto prostrediach nie je nič zvláštne „čínske“, sú rovnaké pre všetky zdravé stravovacie systémy.
Čínska kontrola obezity
Ak sú Japonci štíhli vďaka veľkej časti vďaka špičkovým technológiám, potom, ako viete, sa Číňania po mnoho storočí vyznačujú svojou štíhlosťou, a to predovšetkým vďaka ich tradičnej medicíne. Navyše, moderní západní (vrátane ruských) lekárov sú podľa Dr. Roganin je celkom schopný liečiť „v čínštine“ lepšie ako samotní Číňania, prinajmenšom ruskí pacienti. Vyšetrenie sa začína skutočnosťou, že lekár určite urobí pulznú diagnostiku a uistí sa, že neexistujú vážne choroby, ktoré by bránili stimulácii zvýšeného metabolizmu. Odhalí typ tela a typ obezity (ukáže sa, že sú tiež odlišné) a pochopí, ktoré orgány a systémy je potrebné stimulovať a ktoré treba brzdiť. Filozofia čínskej terapie je založená na potrebe nájsť harmóniu: medzi rýchlou a pomalou, medzi zhustenou a zriedenou atď. Takže keď ste prišli k dobrému „čínskemu lekárovi“, nemôžete sa báť, že jedného ošetríme a druhého zmrzačíme.
Potom špecialista pomôže vytvoriť rámec pre harmóniu pacienta a ovplyvňovať body pomocou akupunktúrnej metódy. Navyše to nie sú vždy ihly - v niektorých prípadoch podľa Dr. Roganin oveľa lepšie kauterizuje vermútové cigary. A zo západnej medicíny tu prichádza psychoterapia a jasné vysvetlenie podstaty metódy, ktorá je, ako vidíte, tiež dôležitá. Akupunktúra je vo všeobecnosti úžasná metóda. V dobrých rukách pomáha telu „zapamätať si“ ideálny stav a obnoviť metabolickú hladinu, ktorá zodpovedá tomuto stavu. (Podrobnosti - na webovej stránke: www.es-figura.ru) Ďalším prekvapujúcim objavom v modernej čínskej medicíne je, že pri regulácii metabolizmu uhľohydrátov zohráva úlohu slezina, tento „veľký tichý“ orgán, ktorého funkcia v tele dospelého až do v poslednej dobe je veľká, veľká zostáva veľmi jasná. Čínski lekári dokonca zaviedli pojem „syndróm nedostatku sleziny a pankreasu“ ako príčinu metabolických porúch vedúcich k obezite.
Z hľadiska čínskej medicíny je prevencia gastrointestinálneho traktu a normálny metabolizmus najdôležitejšou požiadavkou na zdravie celého tela. "V mojej praxi bol jeden prípad," hovorí Dr. Roganin, „keď sa pacient stretol s problémom vysokého krvného tlaku. Po diagnostikovaní som zistil, že príčinou problému bolo zablokované črevo. Po vypití dávky koloidného striebra bol pacient prakticky zbavený vysokého tlaku, hoci sme sa týmto problémom ani priamo nezaoberali, stačilo normalizovať stav gastrointestinálneho traktu. „
Zhlboka sa nadýchni
Dôležitosť dýchania pre udržanie rovnováhy všetkých vnútorných orgánov a vitality bola Číňanmi široko oceňovaná už niekoľko tisíc rokov. Existujú rôzne wellness systémy, ktoré sa točia okolo dychových cvičení, napríklad čínske dychové cvičenia Wushu, ktoré sa neskôr vyvinuli v celé bojové umenie. Pri všetkých rôznych cvičeniach zostáva podstata „vnútornej alchýmie“, ako sa hlboké dýchanie v taoistických pojednaniach nazývalo, nezmenená. Pri obvyklom „povrchovom“ dýchaní sú až 2/3 objemu pľúc naplnené vzduchom chudobným na kyslík, ktorý sa pri predchádzajúcich výdychoch nevyťahoval. Aby sa pri dýchaní úplne obnovil vzduch, nie je potrebné rozširovať hrudník, ale svaly bránice a brušné svaly (takto dýchajú profesionálni speváci). V tomto prípade kyslík preniká hlbšie do pľúc a potom do krvi.
Úctivý postoj Číňanov k „správnemu“ dýchaniu a špeciálnym komplexom dychových cvičení potvrdzujú zistenia modernej medicíny. Hlboké nasýtenie krvi kyslíkom zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a vysokému krvnému tlaku, podporuje samoreguláciu tela, normalizuje metabolizmus, čo nepriamo prispieva k chudnutiu, stimuluje duševnú a vyššiu nervovú činnosť (vrátane spánku).