Vychýlenie! prestať jesť (schudnúť, strava, jedlo)
Dnes som už spotreboval 420 kalórií a stále som hladný, nechcem to teraz rozbíjať, pretože som posledných pár dní prešiel dobre/lepšie. Ako sa môžem rozptýliť, aby som nejedol?
5 odpovedí
420 kalórií je príliš málo. Teraz sa cítite skvele, pretože telo spaľuje všetko, čo dokáže, na plný plyn. Keď mu potom dôjdu veci, nebude ti až tak dobre. Zvyšujte kalórie. Aj tak schudnete. Ale oveľa efektívnejším spôsobom.
Aký nezmysel chcieť jesť 420 kalórií. Ako dlho to chcete robiť? Zjedzte niečo rozumné. Ak budete takto pokračovať, okrem zdravotných problémov, ktoré vás môžu postihnúť, vás pozdravuje jo-jo efekt.
Pri iba 420 kalóriách by bol každý hladný. Neviem, o čom vždy je toto nadmerné hladovanie. Dlhodobo s ním neschudnete, skôr naopak. Okrem toho, vytapetované kosti nie sú pekné.
Čo sa chystáš urobiť? 420 kcal nestačí ani pri diéte a je tiež dosť hlúpe diétovať tak prísne. Jojo efekt je prakticky predprogramovaný. Je rozumnejšie jesť zdravú a vedomú stravu a pravidelne to cvičiť. Vôbec netuším, koľko máte rokov a rokov a aký vysoký máte bazálny metabolizmus. S týmito informáciami môžete ísť k lekárovi a poradiť sa. Ak si sami neporadíte, skúste sa zúčastniť výživového poradenstva prostredníctvom svojej zdravotnej poisťovne.
Je normálne mať hlad - je to naozaj príliš málo. Aj keď teraz niečo zjete, nezničíte „výsledok posledných dní“.
podobné otázky
Dnes som zjedol iba asi 900 kalórií. Napriek tomu som plný. Mám jesť niečo iné?
Ako niektorí ľudia zvládnu počas pôstu piť 40 dní iba zeleninový vývar, nič nejesť alebo vôbec len pár kalórií? Nestane sa jedného dňa hlad neznesiteľným? Alebo pocit hladu po chvíli zmizne, pretože si zvyknete na davy ľudí?
Ahoj Takže sa chystám schudnúť. Je už jedenásť tridsať večer a som veľmi hladný. Mojím cieľom pri chudnutí je, že po 18. hodine nebudem nič jesť, čo sa mi dnes podarilo. Ako som už povedal, teraz som dostal hlad, a preto nemôžem spať. Teraz však nič nechcem, pretože dnes som už mal 830 kalórií. Má niekto predstavu, ako sa môžem zbaviť alebo ignorovať hlad?
Pretože sa niekto asi opýta: Som dievča, 16 rokov, vysoké 1,69 a vážim 64 kg
Ahoj všetci! Mám 155 cm a 47 kg. Nechcem chudnúť, len sa zbaviť hrboľatého žalúdka! Cez prázdniny som sa vždy starala o to, aby som toľko nejedla a tiež som trochu schudla. Ale keďže škola začala znova, okamžite som pribrala, keď zjem viac ako 1200 kalórií denne! Váhy už toho toľko neukazujú, ale všímam si to, pretože som sa už nezmestil do riflí! A nie po týždni ! Je to normálne? Nešportujem, ale už nejem sladkosti a stravujem sa vyvážene. Ale som veľmi hladný. môže mi niekto pomôcť?
moje jedenie musí TERAZ konečne prestať. Teraz držím diétu a snažím sa stravovať zdravo a vyvážene.
Máte malé „záľuby“, ktoré by ma mohli odvádzať od stravovania? napríklad pletenie alebo podobne?
Bol by som veľmi vďačný za pomoc!
Viem, že je dosť neskoro. Držím diétu a som hladný a nemôžem spať ! Dnes som už mal asi 1000 kalórií, viac nesmiem jesť. Ak chcem schudnúť 1 kg týždenne, môžem zjesť iba 1 000 kalórií denne, to som si spočítal. Čo môžem urobiť, aby som spal? (Ibaže jedz!)
Mal som poruchu stravovania a za ten čas som zjedol iba 300 kalórií denne. teraz konzumujem medzi 700 - 800 kalóriami denne. Nie som hladný, ale ani hladný po obede. Preto vždy veľa raňajkujem. Ovsené vločky, 2 jablká a iné ovocie a chlieb s morčacími prsiami. Cítim sa dobre, takže nemám problémy, ale jem príliš málo a stále športujem (ako hobby). Už nechudnem, momentálne vážim 52 kíl a mám 1,64. Môžem takto pokračovať alebo príliš poškodzujem svoje telo?
Iba 2 dni som skonzumoval 500 kalórií (áno, viem nezdravo) a bolo mi zle a závraty, ale dnes som sa zobudil a všetko bolo v poriadku, nemal som závraty, už som športoval, nemám hlad. Prečo je to tak? ?
hej:) chcem pribrať a dočítala som sa, že by som mala zjesť o 500 kalórií viac (za deň). tak. čo by ste museli jesť, aby ste spotrebovali 500 kalórií?
Som hladný, ale viem, že keď budeš jesť tak neskoro, urobíš ťa tučným. čo iné by som mohol jesť teraz, keď nemá toľko kalórií?
Dnes som jedol príliš málo ľudí (držím diétu, v ktorej prijímam okolo 1400 kalórií, t. J. O 400 až 500 menej ako predtým. Všetko funguje dobre. Ale dnes jednoducho nemám hlad. Je to v poriadku. raz? Alebo musím niečo vtesnať? Stalo sa to preto, lebo som bol na ceste a potom som vypil ľadovú kávu. Potom môj hlad zmizol.
Dnes som nesmierne hladný a moja potreba kalórií je 1 500 kalórií. Dnes som musel zjesť 1 400 kalórií. Stále môžem jesť viac kalórií, ale zajtra o niečo menej. Nechcem pribrať.:(