Výcvik a technológia medicína a výživa - severské športy
S Dr. Tom Kastner, tímový lekár nemeckých bežkárov, hovoril severským športom o tom, čo znamená Corona pre bežcov z medicínskeho hľadiska. Pokračovať v čítaní
Mentálny tréning: rituály a rutiny
Väčšina športovcov, najmä vo fáze pred súťažou, hrá prostredníctvom pevne stanovených, vždy rovnakých procesov. Mentálny tréner Wolfgang Seidl vysvetľuje, ktoré základné formy takýchto procesov existujú a ktoré môžu najlepšie podporiť výkon.
Pokračovať v čítaní
Shin problémová oblasť
Keď sa bežkári a bežci sťažujú na bolesť v oblasti holene, často ide o syndróm holennej dlahy. Športovcov často núti nechcene si oddýchnuť od tréningu. Ako tomu zabrániť a ako v prípade núdze liečiť bolesť, vysvetľujú severské športy.
Pokračovať v čítaní
Pondelok | 17. február 2020 | 17:37
Mentálny tréning: sledujte svoje ciele!
Dobré umiestnenie, dobrý čas, možno sa na tom aj pobaviť - to je to, čo mnohí plánujú urobiť pre súťaž. A potom často zistia, že si nič z toho nemôžu uvedomiť. Ak sa chcete vyhnúť takýmto sklamaniam, mali by ste sa so svojimi cieľmi zaoberať intenzívnejšie.
Pokračovať v čítaní
Utorok | 21. január 2020 | 09:17 hod
Mentálny tréning: sila samomluvy
Keď sa situácia zhorší, zdá sa, že vnútri sa automaticky vynárajú vety ako „Už to nemôžem“. Ale také negatívne myšlienkové špirály je možné prelomiť cieleným tréningom - a rozšíriť tak možnosti prípravy a súťaže.
Pokračovať v čítaní
Pondelok | 13. januára 2020 | 14:59 hod
Zimné športy s prechladnutím?
V každej zimnej sezóne sa vynára otázka: je šport ospravedlniteľný napriek nachladnutiu - alebo je nevyhnutná prestávka v tréningu? Tímový lekár DSV Dr. Tom Kastner vysvetľuje, keď nič nestojí v ceste výletu na bežky - a kedy by si mal športovec oddýchnuť. Pokračovať v čítaní
Streda | 04. decembra 2019 | 12:33 hod
Ako sa stať najlepším konkurentom
Dokonalá rovnováha medzi uvoľnenosťou a zameraním je tajomstvom najväčšieho športového úspechu. Mentálny tréning môže pomôcť dosiahnuť tento optimálny stav pre výkon. Pokračovať v čítaní
Piatok | 25. októbra 2019 | 12:44 hod
Mentálny tréning: kľúč k lepšiemu výkonu
Ak sa veci napriek intenzívnej príprave zaseknú v súťaži, mali by športovci namiesto toho začať trénovať svoje telo na inom mieste: vo vlastnej hlave. V rámci série dáva mentálny tréner Wolfgang Seidl rady a tipy, ako možno týmto spôsobom zvýšiť výkon. Pokračovať v čítaní
Piatok | 12. apríla 2019 | 16:59
Regenerácia je taká dôležitá
Cvičíte čoraz intenzívnejšie, aby ste sa mali ešte lepšie? Nie nevyhnutne: Najväčší potenciál pre ďalšie zvyšovanie výkonnosti spočíva v správnej regenerácii - pre profesionálov a ambicióznych amatérskych športovcov. To potvrdzuje aj Dr. Tom Kastner, tímový lekár pre bežkárov DSV.
Pokračovať v čítaní
Beh na lyžiach - žiadny problém ani s protézou kolenného kĺbu
Šport stimuluje celý organizmus a zahrieva, preto veľa ľudí v zime nadchne vytrvalostný šport. Beh na lyžiach je jedným z mála športov, ktoré môžu praktizovať aj ľudia s artrózou kolena a nositelia protéz. Šport je ideálny pre starších ľudí, pretože ťažko zaťažuje kĺby, ale priťahuje veľa svalových skupín. Pokračovať v čítaní
Utorok | 11. februára 2014 | 12:03
Tvorba laktátu: keď sa svaly okyslia
Pri cvičení sú svaly závislé od veľa energie. Pokračovať v čítaní
Utorok | 11. februára 2014 | 09:18 hod
Dámske športy: môj je môj
Ľahká manipulácia a trojnásobná doba nosenia: vďaka novej náhrade tampónov vyrobenej z lekárskeho silikónu môžu ženy konečne pri cvičení hlboko dýchať. Pokračovať v čítaní
Utorok | 11. februára 2014 | 09:13 hod
Pozor na hypoglykémiu! Najväčší nepriateľ - vetva hladu
Či už na tréningu alebo v súťaži: Pri vytrvalostných športoch zohrávajú rozhodujúcu úlohu energetické zásoby tela. Profesionáli v behu na lyžiach presne vedia, čo je dôležité: Ak strava nie je v poriadku, najťažší tréning môže byť príliš zlý! Pokračovať v čítaní