Výcvik TRX® vo fitness centre Bordesholm (RD) Bordesholm Fitness Park

Vzrušujúce, efektívne a časovo nenáročné

TRX® Suspension Training® je vysoko efektívne celotelové cvičenie využívajúce neelastický systém pásov, pri ktorom sa váha vlastného tela používa ako tréningový odpor v stoji aj v ľahu. Pomocou rôznych viac ako 300 cvičení možno efektívne precvičiť každú oblasť tela.

bordesholm

Pretože remene TRX® sú počas tréningu neustále v pohybe, okrem veľkých svalových reťazcov sa aktivujú aj malé svaly v blízkosti kĺbov. Táto „nestabilita“ vedie k výrazne vyššiemu tréningovému stimulu. TRX® Suspension Training® znamená trojrozmerný tréning, ktorý umožňuje každodenné aj športové špecifické pohybové vzorce. Jednotlivé svaly nie sú nikdy izolované, ale vždy sa používajú v celom svalovom reťazci. Dôraz sa kladie na zlepšenie inter- a intramuskulárnej interakcie.

Vďaka vysokej intenzite tréningu je efektívne cvičenie celého tela možné už za 20 minút. Vďaka neustálej zmene úrovne odporu cvičení je možné realizovať každý jednotlivý tréningový cieľ. Bez ohľadu na to, či ide o redukciu hmotnosti, budovanie svalov, zlepšenie kondície, boj proti bolestiam chrbta/predchádzanie im, budovanie tréningu po (športovom) zranení alebo posilnenie jadra. Pomocou TRX® Suspension Training® je možné tieto ciele dosiahnuť rýchlo a efektívne, a to tak pre pacientov s rehabilitáciou, začiatočníkov v oblasti fitnes a rekreačných športovcov, ako aj pre profesionálnych športovcov.