Výdatné raňajky zostávajú iba mýtom vašej lekárne

Aj keď väčšina odborníkov na výživu trvá na tom, že výdatné raňajky nie sú len zdravým životným štýlom, ale aj tým, ktorý nám môže pomôcť pri chudnutí, nedávna štúdia zistila pravý opak. Podľa jeho autorov by obmedzený príjem kalórií privezených ráno pomohol rýchlejšie spaľovať tie, ktoré už v tele existujú.

Počas štúdie vedci analyzovali 20 dní denné rozdelenie kalórií na jedlo: raňajky, obed a večeru pre 280 obéznych ľudí a 100 slabých ľudí. Podľa výsledku denný príjem priamo koreloval s akumuláciou kalórií u chudých aj tučných ľudí.

Pierre Pierre Azam, francúzsky odborník na výživu a endokrinológ, v jednom zo svojich diel uvádza: „to dokazuje, že raňajky nie sú základným prvkom vyváženej stravy“ a že „veľké množstvo chudobných ľudí ráno nič neje. Táto štúdia by preto mala viesť lekárov k lepšiemu prispôsobeniu predpísaných režimov jednotlivcom s nadváhou, berúc do úvahy ich životný štýl, spôsob fungovania tela, ale aj ich túžby a potreby.

Raňajky však majú aj prínos pre organizmus. Okrem iného zmierňuje nutkanie niečo si papať alebo jesť rýchle občerstvenie počas dňa. Odborníci navyše tvrdia, že raňajky dodávajú energiu potrebnú na celý deň, takže sa ich nemusíte úplne vzdať.

---