Výdatný hovädzí guláš s nízkym obsahom sacharidov v maďarskom štýle; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

hovädzí

A naozaj vynikajúci nízkotučný hovädzí guláš, the veľmi srdečné je a robí vás plnými. Má príjemná ostrosť cez paprika a veľmi dobre sa hodí napríklad k iným prílohám Nízky obsah karbohydrátov alebo Chlieb s nízkym obsahom sacharidov kombinovať (na obed). Ale tiež bez prílohy je vynikajúci večera s nízkym obsahom sacharidov, ktorý sa perfektne hodí do sezóny.

The Výdatný hovädzí guláš s nízkym obsahom sacharidov v maďarskom štýle večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 100 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nízkosacharidové hovädzie gulášové nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 305 kcal
Bielkoviny: 39 g
Tuk: 10,2 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie hovädzieho gulášu s nízkym obsahom sacharidov:

  • 700 g - hovädzí guláš
  • 200 g - cibuľa
  • 400 g - červená paprika
  • 35 g - paradajková pasta
  • 100 g - pyré z paradajok
  • 200 ml vody (voliteľne s 1 polievkovou lyžicou zeleninového vývaru)
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 lyžice papriky horkej ružovej
  • 1/2 lyžičky škorice
  • soľ a korenie

Príprava hovädzieho gulášu s nízkym obsahom sacharidov:

Cibuľu nakrájajte na veľké kúsky. Cibuľu potíme na troške oleja, kým nezhnedne a neprepečie sa. Potom pridáme hovädzí guláš a restujeme, kým nie je hnedý. Dôkladne premiešajte. Potom zložte paradajkovú pastu a pridajte paprikový prášok a škoricu. Nakrájajte papriky na veľké kúsky a cesnak nakrájajte nadrobno. Potom do hrnca pridáme papriky a cesnak a orestujeme ich. Pravidelne sa otáčajte. Deglazujte vodou a paradajkami. Ak chcete, môžete do vody vmiešať lyžicu zeleninového zásobného prášku. Teraz dajte pokrievku na hrniec a znížte teplotu. Na nízkom stupni by mal guláš dusiť najmenej hodinu, najlepšie dlhšie. Vďaka tomu je mäso mäkké a už nie je odolné. Dochutíme soľou a korením. Guláš môžete podávať s lyžicou crème fraîche alebo len tak. Omáčka vďaka uvarenej cibuli pekne zhustne, takže zvyčajne nepotrebujete ďalšie zahusťovadlo.


Cibuľu nakrájajte na veľké kúsky.


Cibuľu potíme na troške oleja, kým nezhnedne a neprepečie sa. Potom pridáme hovädzí guláš a restujeme, kým nie je hnedý. Dôkladne premiešajte.


Potom zložte paradajkovú pastu a pridajte paprikový prášok a škoricu.


Nakrájajte papriku na veľké kúsky a cesnak nakrájajte nadrobno. Potom do hrnca pridáme papriky a cesnak a orestujeme ich. Pravidelne sa otáčajte. Deglazujte vodou a paradajkovým pretlakom. Ak chcete, môžete do vody vmiešať lyžicu zeleninového zásobného prášku. Teraz dajte pokrievku na hrniec a znížte teplotu. Na nízkom stupni by mal guláš dusiť najmenej hodinu, najlepšie dlhšie. Vďaka tomu je mäso mäkké a už nie je odolné. Dochutíme soľou a korením.


Guláš môžete podávať s lyžicou crème fraîche alebo len tak. Omáčka vďaka uvarenej cibuli pekne zhustne, takže zvyčajne nepotrebujete ďalšie zahusťovadlo.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/