Výdatný kastról na pór s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

23. decembra 2016

obsahom

Toto výdatná kastról s nízkym obsahom sacharidov perfektne zapadá do sezóny a je rýchlo vyrobené. Obsahuje takmer žiadne sacharidy a je teda a vynikajúca večera. Môžete si ho vziať aj so sebou pridajte ďalšie prísady. Tu sa to opäť preberá Rúra väčšinu práce, aby si ty dlhé státie v kuchyni môže uložiť!

The Výdatný kastról s pórom z kuracieho póru večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty kastrólskeho póru s nízkym obsahom uhľovodíkov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 425 kcal
Bielkoviny: 35 g
Tuk: 28,5 g
Sacharidy: 6.3 G

Prísady s nízkym obsahom karbidu kuracieho póru:

  • 250 g - filé z kuracích pŕs
  • 200 g - pór (čerstvý)
  • 100 g - krém
  • 100 g - krémový syr (podľa chuti)
  • soľ a korenie
  • 1 strúčik cesnaku

Príprava kastróla s pórovým pórom s nízkym obsahom uhľovodíkov:

Pór umyjeme a očistíme a nakrájame na kolieska. Potom pár minút duste v hrnci alebo v kuchynskom robote, kým už nie je veľmi tvrdý. Potom dajte pór do pekáča a zalejte ho troškou smotany alebo jemnej smotany. Rúru predhrejeme na 180 ° C a pór vložíme do rúry na 10 minút na vrchné/spodné teplo. Medzitým si nakrájame kuracie mäso na kocky a nasekáme strúčik cesnaku. Potom kurča opečieme na panvici, kým nebude pekné a hnedé a zvonka uvarené. Pridajte cesnak. Dochutíme soľou a korením. Potom panvicu odstavte z ohňa a vložte krémový syr a dobre premiešajte. Pór vyberieme z rúry a kura prehneme. Vložte do rúry na ďalších 10 minút na funkciu grilu, aby sa pekne zhnedla.

Namiesto kuracieho mäsa môžete samozrejme použiť akékoľvek iné mäso. Alternatívou by bolo morčacie mäso, ale k tomu patrí aj bravčové mäso.


Pór umyjeme a očistíme a nakrájame na kolieska. Potom pár minút duste v hrnci alebo v kuchynskom robote, kým už nie je veľmi tvrdý.


Potom dajte pór do pekáča a zalejte ho troškou smotany alebo jemnej smotany. Rúru predhrejeme na 180 ° C a pór vložíme do rúry na 10 minút na vrchné/spodné teplo.


Medzitým si nakrájate kuracie mäso na kocky a nasekáte strúčik cesnaku. Namiesto kuracieho mäsa môžete samozrejme použiť akékoľvek iné mäso. Alternatívou by bolo morčacie mäso, ale k tomu patrí aj bravčové mäso.


Potom kurča opečieme na panvici, kým nebude pekné a hnedé a zvonka uvarené. Pridajte cesnak. Dochutíme soľou a korením.


Potom panvicu odstavte z ohňa a vložte krémový syr a dobre premiešajte.


Pór vyberieme z rúry a kura prehneme. Vložte do rúry na ďalších 10 minút na funkciu grilu, aby sa pekne zhnedla.


A vaša večera s nízkym obsahom sacharidov je pripravená!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/