Vydrhnutie kalórií Použite jarné upratovanie ako fitnes tréning Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Vydrhnutie kalórií: Jarné upratovanie používajte ako kondičný tréning
Fitness čistenie na jar: Jedna hodina čistenia okien si vyžaduje okolo 320 kalórií.
Jarné upratovanie sa dá dobre využiť ako vytrvalostný tréning. Veď na dve hodiny vysávania, čistenia okien, čistenia podlahy a drhnutia kúpeľne telo spotrebuje takmer 600 kalórií. Upozorňuje na to Alexandra Borchard-Becker z spotrebiteľskej iniciatívy v Berlíne. To je to, koľko by 70 kilogramov dospelý človek spálil po hodinovom bicyklovaní, behaní alebo plávaní. A ak sa vedome ponaťahujete a pretiahnete medzi tým, môžete pre svoju fitnes urobiť ešte viac.
Čistenie okna je 320 kalórií
Aj keď nie je všetko v byte vyčistené naraz, telu to prospieva: Podľa Borchard-Beckera môže polhodinové vysávanie a 15 minút stierania spáliť dobrých 200 kalórií. Jedna hodina vyčistenia okna zaberie okolo 320 kalórií. Štvrťhodina drhnutia dlaždíc stojí iba 75 kalórií. Dobrý tréning svalov je ale dobrý, ak sa ruky pravidelne striedajú a využíva sa viac sily. Je to potrebné napríklad v prípade, že nepoužívate chemické čistiace prostriedky. Proti škvrnám od vodného kameňa je možné použiť napríklad ocot alebo kyselinu citrónovú. (dpa/tmn)
Pri ktorom športe sa kalórie rozpadajú
Každý druhý Nemec je absolútnym nevrlým športovcom, čo vyplýva z prieskumu „Apotheken Umschau“. Ak však chcete s pribúdajúcim vekom žiť zdravo a bez bolesti, nevyhnete sa pravidelnému cvičeniu. Prečítajte si tu, koľko kalórií sa priemerne spotrebuje pri rôznych športoch a každodenných činnostiach. Napríklad.
aerobik
Kondičný tréning z 80. rokov má všetko. Počas hodiny skákania a prechodu na hudbu stratíte okolo 420 kalórií. Cvičí sa predovšetkým vytrvalosť a výdrž.