Vyhodnotenie krokových modelov pre domácu prípravu

Obsah článku

Ako zvoliť postupné auto pre dom
Populárne klasické modely
3. Domyos MS 120
2. DFC SC-5901
1. Kettler Montana
Najlepšie rotačné steppery
3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
2. Turnaj v čase S-221
1. DFC SC-S085E
Steppery s mimoriadnym zaťažením
2. DFC SC-S032
1. Sport Elite GB-5106/0722-03
Najlepší kompaktní cestujúci
2. Rytmický turnaj S-112B
1. Telesná socha BS-1122HA-B
Porovnávacia tabuľka výrobkov

Pre tých, ktorí nesmú behať alebo skákať, odborníci odporúčajú vyskúšať stepper na precvičenie nôh, zadku. Toto je krokový simulátor, na ktorom musíte stláčať nohy na pedále a napodobňovať chôdzu. Existuje veľa modelov malých domov na predaj. Ich cena závisí od súboru funkcií a typu zariadenia.

Ako zvoliť postupné auto pre dom

Typy krokových motorov v závislosti od typu nákladu a konštrukcie:

Klasické. Ideálne pre domáce kardio s nízkou intenzitou. Zameriava sa na zadok a dolnú časť nohy. Klasické simulátory sú k dispozícii aj v kompaktnom formáte: bez vertikálnej podpory, čo šetrí miesto v byte.
Sústruženie. Model je vybavený bočnými podperami alebo rukoväťami. Pri chôdzi človek rotuje telo, precvičuje brušné svaly vzadu.
vyvažovanie. V každom kroku sa ťažisko posúva zo strany na stranu a núti študenta hľadať rovnovážny bod. Je to užitočné pre vestibulárny aparát, svaly jadra.

Klasifikácia podľa typu systému:

Mechanik. Jeho základom sú 2 hydraulické valce, ktoré sú stlačené a nezatvárajú sa pod tlakom na pedále. Tieto krokové motory sú tiché a autonómne. Väčšina vykladačov pre domácnosť patrí do tejto kategórie.
Elektromagnetické. Takýto systém je vybavený profesionálnymi steppermi, ktorí sedia v športových kluboch. Vďaka zabudovaným tréningovým plánom môžu sami zostaviť individuálny program, merať srdcovú frekvenciu, rytmus a počet krokov. Nevýhodou týchto domácich simulátorov je ich cena.

Ďalšie kritériá pre výber nevlastného otca do domu:

Preteky s pedálmi. Závislý ponúka rovnaké zaťaženie oboch nôh, je to optimálne pre začiatočníkov, pretože odpor je minimálny. Dizajn je jednoduchý, lacný, funguje autonómne. Nezávislý zdvih umožňuje nastaviť zaťaženie zvlášť pre každý pedál, zvoliť úroveň odporu, je to však nákladnejšie.
Maximálna prípustná hmotnosť. Maximálna telesná hmotnosť lekára pre väčšinu krokových strojov je 100 kg, menej časté sú modely pre 110 - 130 kg.
Mini-PC. Spočítajte vzdialenosť, príjem kalórií, tempo, počet krokov, môžete mať stopky, monitor srdcového tepu. Užitočné pre domáce tréningy.

Populárne klasické modely

Kurzy na takomto simulátore sú čo najjednoduchšie a sú vhodné pre začiatočníkov so sedavým životným štýlom. Konštrukčnými komponentmi klasického steppera sú vysoký rám, rukoväte a pedále, ktoré opakujú princíp stúpania po schodoch. Horná časť tela nie je súčasťou práce, sú do nej zapojené iba nohy a zadok.

Klasické profesionálne modely majú veľa programov a úrovní načítania, doma pre amatérov vybavených skromnejšími funkciami.

3. Domyos MS 120

Jednoduchý cvičebný stroj pre začiatočníkov od značky známej siete športových potrieb má elegantný dizajn v odtieňoch čiernej a modrej. Recepcia je výškovo nastaviteľná, sú na nej nápisy. Rukoväte sú krátke so silným protišmykovým povrchom. Medzi nimi je malý čiernobiely displej. Zobrazuje počet krokov, príjem kalórií, tempo, čas tréningu.

Pedále strednej šírky, s rebrovaným povrchom a obmedzovačom vpredu, ktorý zabraňuje skĺznutiu nohy. Ľahkým stlačením je úroveň nabitia vhodnejšia pre začiatočníka ako pre pokročilého používateľa. Hmotnosť konštrukcie je 9,3 kg a telesná hmotnosť študenta nesmie prekročiť 100 kg. Výška podpery je 48 cm, čo nie je vhodné pre každého: rukoväte sa získavajú v bokoch alebo v páse.

perá z jemného materiálu;
kompaktný;
pracuje ticho (bez škrípania pedálov);
stabilný.

nevýhoda:

nastavenie žiadneho zaťaženia;
sú problémy s displejom.

2. DFC SC-5901

Najlepší domáci simulátor krokov v amatérskej kategórii. Aj keď sú náklady na zariadenie priemerné, má 12 úrovní zaťaženia, čo je porovnateľné s možnosťami profesionálnych cestujúcich. Návyková hra s pedálmi je určená pre amatérskych športovcov. Konštrukcia je ťažká - 36,5 kg, takže aj pri aktívnom tréningu zostáva stabilná.

Počítač je pripojený k senzoru srdcového tepu, počas hodiny môžete počítať pulz, sledovať jeho hornú hranicu. Ďalšie funkcie - analýza tukovej hmoty, časovač, vzdialenosť. Dizajn poskytuje podporu pre sklo, kolieska pre pohyb schodov. Bočné rukoväte, zahnuté, po celej ploche pokryté protišmykovým materiálom.

veľa funkcií;
vydrží až 130 kg;
veľmi pohodlné rukoväte;
vysoká kvalita;
tichá práca;
jednoduché ovládanie mini-počítačom.

nevýhoda:

1. Kettler Montana

Profesionálne domáce spínače sa kupujú ako alternatíva k hodinám v triede a tento model túto úlohu dokonale spĺňa. Má silný rám a vydrží osobu s hmotnosťou až 110 kg. Pohyb pedálu je nezávislý, takže môžete nastaviť úroveň záťaže pre ľavú alebo pravú nohu zvlášť. Stepper je vhodný pre profesionálov, pretože má veľa programov. Rukoväte sú celé pokryté hladkým, pevným materiálom.

Mini počítač je veľmi funkčný. Okrem štandardných meraní dĺžky tréningu, počtu krokov a príjmu kalórií dokáže sledovať váš srdcový rytmus, ak pripojíte snímač srdcového tepu (je súčasťou balenia). Ostatné počítačové indikátory: vnútorná teplota, cieľový tréning. K dispozícii je funkcia „fitness test“, ktorá testuje schopnosť človeka zotaviť sa z krokového tréningu.

12 úrovní zaťaženia;
existujú kompenzátory pre nerovné podlahy;
presnosť merania;
robustná konštrukcia.

nevýhoda:

veľká cena;
programy pre začiatočníkov sa ťažko vykonávajú.

Najlepšie rotačné steppery

Je to skvelá voľba na vytvorenie štíhleho pásu, pretože pohyb počas tréningu je zmiešaný. Muž nielen chodí, ale svoje telo otáča aj okolo rukovätí. Zaťaženie je rovnomerne rozložené po celom tele, sú spracované šikmé svaly brucha.

Rozmery rotujúcich pasažierov sú zhodné s klasickými.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Jednoduchý stroj, ktorý si môžete vyrobiť doma pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí si nie sú istí túžbou aktívne športovať. Model je cenovo výhodný a vhodný na zriedkavé použitie. Stepper podporuje človeka, ktorý váži až 113 kg, beží na batérie. Stojan je stredový, s vodorovnou rukoväťou pokrytou protišmykovým materiálom. Na displeji sa zobrazuje počet krokov, spálené kalórie, čas tréningu.

Samotná konštrukcia je ťažká, 14,5 kg, takže veľmi stabilná, ale je ťažké sa po nej pohybovať. Štandardné rozmery - 64 * 72 * 120 cm. Pri veľkom zaťažení môže stepper škrípať, bude potrebné ho namazať 1-2 krát mesačne a skrutky utiahnuť s rovnakou frekvenciou. Vzhľadom na mäkký zdvih pedálu a nízky odpor profesionálov sa zariadenie nezmestí.

7 úrovní zaťaženia;
v pokynoch sú súbory cvičení;
nízke náklady;
počas tréningu sú zohľadnené všetky hlavné parametre (bez impulzu).

nevýhoda:

zlá kvalita stavby;
často sa vyskytujú chyby (problémy s ložiskami, tlmič).

2. Turnaj v čase S-221

Lacný domáci simulátor populárnej značky má malé rozmery - 48 * 53 * 129 cm, odnímateľný príjem, ktorého výška je nastaviteľná. Hmotnosť je tiež mierna - 12,3 kg a maximálna telesná hmotnosť študenta - 100 kg. Simulátor je vybavený displejom, ktorý zobrazuje počet spálených kalórií, frekvenciu krokov, tempo, prejdenú vzdialenosť. Funguje autonómne, na batérie.

Model je skvelý pre začiatočníkov, pretože zdvih pedálu je jednoduchý, môžete kráčať dlho. Kovové časti sú dobre vyrobené, ale plastové prvky sú zle zostavené a materiál na rukovätiach (protišmykový) je krátkodobý, rýchlo sa opotrebováva.

pedále sú mierne stlačené;
zariadenie je ľahko konfigurovateľné a zostaviteľné;
pri včasnej údržbe je zdvih pedálu tichý.

nevýhoda:

spojovacie prvky musia byť utiahnuté každý mesiac;
žiadna schopnosť regulovať tehotenstvo.

1. DFC SC-S085E

Populárny domáci krokový inštruktor s dlhými rukoväťami vpravo a vľavo vydrží osobu s hmotnosťou do 100 kg. Samotný dizajn nie je ťažký - 8 kg, je ľahké sa s ním pohybovať po byte. Horné časti rúčok sú pokryté hustým materiálom, ktorý zabraňuje kĺzaniu dlaní. Výška bočných podpier je 138 cm, uhol sklonu je možné nastaviť alebo uvoľniť z upevnenia: budú mobilné, aby lepšie vyvážili.

Na displeji vidíte nielen počet vykonaných krokov, ale aj frekvenciu, spotrebu kalórií, dĺžku tréningu. Model S085E pracuje autonómne, na AAA batérie, má rozmery 41x46x138 cm a 8 úrovní nabitia. Od svojho predchodcu (bez písmena „E“) sa líši iba nižšou hmotnosťou a lepšou priľnavosťou rukovätí. Po zakúpení, pred prvou lekciou, namažte diely a utiahnite káble.

zaberá málo miesta v miestnosti;
skladacie rúčky;
zaťaženie je možné nastaviť;
nastavenie výšky pedálu;
vysoká kvalita.

nevýhoda:

veľmi ľahké podpery (nedávajte ruky).

Steppery s mimoriadnym zaťažením

Ak potrebujete vyriešiť nielen odpor svalov nôh, ale musíte tiež použiť celé telo, kúpte si modely s expandérmi alebo nestabilnou základňou - tie balančné. Precvičia vestibulárny aparát, zatiahnu brušká a spevnia chrbát, vyvinú tlak na ruky.

Väčšina z týchto spotrebičov sú mini-steppery, bez rukovätí a predného rámu. Ľahko si nájdu miesto, sú veľmi mobilní.

2. DFC SC-S032

Kompaktný simulátor chôdze, ktorý zaťažuje nielen nohy a zadok, ale aj paže, pretože sú v cene extenzorov. Sú odnímateľné, pripevnené k predným pedálom, majú mäkký kryt v oblasti dlaní. Hmotnosť konštrukcie je 6,7 kg. To stačí na to, aby ste počas tréningu nešli bokom a zostali mobilní. Mierne rozmery - 51 * 55 * 24 cm.

Pedále s dlhým, bezplatným protišmykovým reliéfnym vzorom držia mužskú nohu. Displej poskytuje všetky hlavné ukazovatele: spotreba kalórií, tempo, trvanie, má režim skenovania a pamätá si minulé čísla.

vydrží až 110 kg;
má vysokú kvalitu;
existuje rotačný mechanizmus;
ľahko sa konfiguruje a používa.

nevýhoda:

žiadna úprava dĺžky expandérov;
kvôli malému uhlu otočného mechanizmu je zaťaženie v páse slabé.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Dobrý simulátor vyvažovacieho stupňa pre prácu na vestibulárnom aparáte. Stepper vydrží osobu s hmotnosťou do 100 kg, má široké pedále s reliéfnou textúrou, vhodné aj pre vysokých mužov. Vďaka kompaktným rozmerom simulátora (51 * 27 * 27 cm) a malej hmotnosti - 12,5 kg sa dá použiť aj v malom byte.

Rohož je opatrená nášľapom, ktorý zabraňuje pošmyknutiu a dodáva telu stabilitu. Zariadenie má mini počítač s batériou. Na displeji sa zobrazuje spotreba kalórií a počet vykonaných krokov. Používatelia skutočne ocenia nákladovú výkonnosť simulátora a zriedka sa sťažujú na malý displej - aby ste si mohli prečítať údaje, musíte sa starostlivo pozerať.

dáva dobrú záťaž na nohy a abs;
robustná konštrukcia.

nevýhoda:

malé informácie na displeji;
rohož účinkuje zle.

Najlepší kompaktní cestujúci

Steppery tohto formátu nájdete aj u málo známych spoločností a za málo peňazí: v rozmedzí 1500-2000 rubľov. Mini-simulátory pre domácu dĺžku nepresahujú 50 cm, ľahké, dajú sa v byte ľahko pohybovať. Chýba im rám a úchytky, preto je najlepšie umiestniť ich na stenu tak, aby boli podopreté, alebo bez nej udržiavať rovnováhu.

Kompaktné modely nemajú vážnu funkčnosť a sú určené častejšie pre začiatočníkov.

2. Rytmický turnaj S-112B

Rozpočet mini-stepper pre dom s veľmi malými rozmermi - 44 * 30 * 30 cm. Pedále so špeciálnym odľahčením, ktoré zabraňuje šmýkaniu nôh. Na hlavnej jednotke sa zobrazuje čiernobielo. Zobrazuje príjem kalórií, čas v triede, tempo a kroky. Dáta sú uložené v pamäti, aby ste videli dynamiku a priebeh.

Krokový tréner Torneo odolá osobe, ktorá váži až 100 g, beží na batérie. Po 1-1,5 roku sa mechanizmy opotrebúvajú, pedále sa začínajú ťažko stláčať, takže model je krátkodobý. Aby simulátor vydržal dlhšie, mal by sa pravidelne mazať a nemal by sa cvičiť dlhšie ako 30 - 40 minút denne. Niektorí používatelia sa podľa recenzií stretli s manželstvom s rýchlym rozpadom počítača: musel som vymeniť tovar v obchode.

ľahký (6,6 kg);
zaberá málo miesta;
z hľadiska načítania vhodné pre začiatočníkov;
nízka cena.

nevýhoda:

nízka kvalita malých plastových častí;
obrazovka je príliš nízka, je nepríjemné sa na ňu pozerať.

1. Telesná socha BS-1122HA-B

Medzi malými samostatnými postupnými domácimi simulátormi je popredným modelom jedna z najstarších spoločností zaoberajúcich sa športovými potrebami. Vyrábajú krok v Číne, takže je ťažké nájsť náhradné diely na opravy. Zariadenie vydrží používateľa s hmotnosťou do 100 kg, poskytuje priemerné zaťaženie, vhodné pre pokročilých športovcov.

Pedále sú široké, nešmykľavé, s vysokou prednou hranou, ale môžu počas tréningu naraziť o podlahu, takže je najlepšie šliapať na koberec. Hmotnosť zariadenia je 7,4 kg. Zaťaženie nie je možné nastaviť, iba zmenou rýchlosti chôdze. Na displeji sa zobrazuje spotreba kalórií, počet krokov a prejdená vzdialenosť. Každý mesiac je potrebné diely namazať, aby sa zabránilo vŕzganiu.

vysoká kvalita stavby (manželstvo je zriedkavé);
je možné nastaviť výšku pedálu;
kompaktný.

nevýhoda:

existujú problémy s počítačom.