Výhody a nevýhody diéty s kapustovou polievkou
V súčasnosti existuje nespočetné množstvo diét, ktoré zahŕňajú konzumáciu polievok alebo sú založené výlučne na nich. Diéta z kapustovej polievky, ktorá sa často pripravuje, pozostáva hlavne z nej. Zvýšená konzumácia polievky počas niekoľkých dní by vám mala pomôcť pri chudnutí. Ale dlhá jednostranná strava má nielen pozitívne aspekty.
Zdieľaj tento článok:
Chudnutie turbo vďaka polievkovému menu
Známa diéta s kapustovou polievkou má vraj magickú moc, pretože chudnete pomerne rýchlo za krátky čas. Jedáva sa iba kapustová polievka po dobu 7-10 dní, aby sa prvé kilá po začiatku diéty rýchlo roztopili. Diéta pochádzala z USA. Neexistuje však jediná forma diéty s kapustovou polievkou. Mono diéta má rôzne formy ako v knihách, tak aj na internete. V akejkoľvek podobe je však dôležité, aby pocit hladu vôbec nevznikal. Z tohto dôvodu sa môže alebo musí jesť toľko kapustovej polievky, koľko zvládne človek, ktorý chce schudnúť. Podľa niektorých zástancov diéty s kapustovou polievkou je kapusta ťažko stráviteľná, takže pri spálení je potrebných podstatne viac kalórií. Mnoho odporúčaní hovorí o chudnutí o 5 až 8 kilogramov do týždňa.
Havarijná strava iba s odbornými znalosťami
Ak sa snažíte schudnúť na diéte s kapustovou polievkou, najlepšie je najskôr sa poradiť s odborníkom. Pretože je kapusta bohatá na vitamíny a minerály, môže vám pomôcť pri chudnutí. Cvičenie založené na jednostrannej strave v priebehu diéty s kapustovou polievkou však ukazuje, že iba konzumácia samotnej polievky neprinesie trvalé výsledky. Aby bolo možné pri diéte s kapustovou polievkou efektívne chudnúť, musia sa preto konzumovať aj iné jedlá. Ovocie a zelenina slúžia ako doplnkové jedlo takmer pri každom diétnom dni. V určité dni sú dokonca povolené aj sacharidy vo forme ovocia alebo ryže s vysokým obsahom cukru. Mäso sa dá zjesť aj za jeden deň, aby príjem bielkovín nebol príliš krátky. Naproti tomu je alkohol v akejkoľvek forme diéty s kapustovou polievkou tabu. Mali by ste sa tiež vyhnúť káve a piť namiesto nich dva až tri litre vody alebo minerálky.
Najlepšie poukážky zdarma e-mailom!
Po registrácii dostanete 3 tajomstvá uloženia
Dve strany kapustovej polievky
Diéta s kapustovou polievkou však nie je všetko pozitívne. Jednostranná strava je zvlášť nevhodná pre ľudí s metabolickými alebo obehovými poruchami. Odborníci na výživu tejto cieľovej skupine dôrazne odporúčajú nepoužívať túto diétu. Podľa nich prichádza rýchle chudnutie so silným jojo efektom. Vďaka jednostrannej strave je nedostatočný prísun dôležitých živín faktom.
Pre nedostatok príjmu sacharidov musí mať telo prístup aj k ukladaniu sacharidov. Výsledkom je silné odvodnenie tela. Ak sa kapustová polievka dodržiava napriek pochybnostiam, je potrebné veľa piť, aby bolo telo dobre hydratované. Dokazuje sa tiež skutočnosť, že dochádza k úbytku svalov v dôsledku nedostatočného príjmu bielkovín. Znížená svalová hmota ide ruka v ruke s nižšou hmotnosťou, čo následne vysvetľuje rýchle chudnutie. Mnoho diétnych plánov zároveň nezahŕňa integráciu cvičenia, takže svalová hmota sa redukuje ešte viac.
Náš záver o nárazovej diéte
Pretože si vás zeleninová polievka veľmi dlho neudrží, je potrebné ju konzumovať vo veľkom množstve alebo si vyžadovať ďalšie jedlá, ako napríklad ovocie a zeleninu. Niektoré dni diéty však zakazujú dodatočnú konzumáciu týchto potravín, čo môže viesť k ich túžbe. Pretože sa polievka konzumuje dokonca ráno, organizmus si po niekoľkých dňoch tiež vytvorí odmietnutie, takže jej konzumácia je napriek rôznym receptom čoraz ťažšia. Motivácia pre stravu s kapustovou polievkou však rýchlo opadla. Vďaka nevyváženej strave je nevyhnutná túžba po sladkom. Kapusta tiež spôsobuje u mnohých ľudí plyn kvôli vysokému obsahu vlákniny. Pretože kapusta je hlavnou zložkou stravy s kapustovou polievkou, nemožno sa tomu vyhnúť. Ľudia, ktorí často trpia plynatosťou, ju môžu kvôli obsahu kapusty získať intenzívnejšie. Celkovo je táto nárazová diéta otázna kvôli nízkemu obsahu vitamínov a živín a rýchlemu chudnutiu, a preto by sa mala robiť iba krátkodobo a pod odborným dohľadom.