Výhody chôdze po vode

Pondelok 6. júla 2015, 15:18 Zdroj: REALITATEA.NET

vode

Pokiaľ je leto dlhé, je škoda nechodiť naboso cez vodu! Zdá sa, že voda má z hľadiska zdravia viacnásobné výhody a pomáha nám zbaviť sa celulitídy!

Aby sme si veci ujasnili, hneď od začiatku vám dávame vedieť, že nevstupujeme do ríše paranormálnych alebo magických trikov a nehovoríme o chôdzi po vode, ale o prechádzaní vodou! Posledná menovaná je relaxačnou alternatívou, najmä pre tých z vás, ktorí nevedia plávať! Podľa dummies.com môžete pri tomto type cvičenia spáliť až 550 kalórií za hodinu.

Prechádzky po vode by pomohli bojovať s imunitnými nedostatkami, citlivosťou dýchacích ciest, spomaleným trávením, obezitou, predčasným starnutím pokožky, depresiami a asténiou, ak počúvame zahraničných odborníkov. Voda navyše pomáha zlepšovať mobilitu a predstavuje prostredie, v ktorom môžu cvičiť aj tí, ktorí podstúpili operáciu alebo tehotné ženy, uvádza hydroco.com. Voda tiež preberá časť hmotnosti tela a tým pádom znižuje náročnosť pohybov.

Existujú tri typy chôdze vodou: chôdza do ramien, stehien alebo kolien. Čím väčší je ponorný povrch, tým je úsilie zložitejšie. Chôdza po plecia má vplyv na rozsiahly fitnes program. A chôdza po stehná okamžite odvedie zablokovanú lymfu a odstráni pocit „ťažkých nôh“, podľa vzorca-as.ro.

Je zaujímavé, že prechádzka vodou funguje na hornej aj spodnej časti tela. A to preto, že voda zvyšuje až 14-násobný odpor vzduchu, s ktorým sa stretávajú svaly ponechané na povrchu. Mnoho ľudí má tendenciu opierať sa pri prechádzke vodou o prsty na nohách, ale správnym postojom je zaťaženie celej podrážky. Ako techniky môžete skúsiť aj chôdzu chrbtom alebo zdvihnutie chodidla na vyššiu úroveň.

Udržujte rovnováhu a chrbticu rovno! Existujú desiatky bazénov, ktoré ponúkajú programy bazénov a aqua telocviční pre tých, ktorí chcú pracovať s každou svalovou skupinou zvlášť! Bez ohľadu na variant máte úžitok z. aquoterapia. Takto si lepšie uvedomíte svoj fyzický a duševný potenciál a získate väčšiu vytrvalosť! Ak sa rozhodnete trénovať týmto spôsobom na mori, budete mať vďaka piesku aj masáž chodidiel. V jazerách a riekach zachovajte výhodu masáže, musíte však byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o povrch, na ktorý nohu kladiete! Bazén zostáva najbezpečnejším spôsobom, ako zabrániť zraneniu! A buďte veľmi opatrní, ak neviete plávať!