Výhody echinacey, výživové vlastnosti, kontraindikácie
Echinacea je trváca rastlina, ktorú ľudia používajú už tisíce rokov. Pôvodom zo Severnej Ameriky ho používali domorodci na zmiernenie prejavov chladu, neskôr ho prevzali európski prieskumníci, ktorí pochopili, že môže byť nápomocný pri mnohých príznakoch.
Echinacea je trváca rastlina, ktorá v dospelosti dosahuje výšku až 140 centimetrov a vyznačuje sa bohatými farbami kvetov v odtieňoch fialovej, žltej alebo ružovo-červenkastej farby, kvôli ktorým sa často používa ako okrasná rastlina.
V nasledujúcom texte si povieme niečo o zlúčeninách tejto rastliny, o mnohých jej blahodarných účinkoch, ktoré môže mať na organizmus, a predstavíme hlavné prejavy, ktoré je možné zlepšiť použitím extraktu z echinacey.
- Výhody rastliny echinacea a jej zloženie
- Výživové vlastnosti rastliny echinacea
- Odporúčaná denná dávka čaju z echinacey
- Hlavné výhody konzumácie čaju z echinacey
- Kontraindikácie pri konzumácii echinacey
Výhody rastliny echinacea a jej zloženie
Rastlina echinacea obsahuje antibakteriálne a antivírusové glykozidy, prchavý olej, živice alebo polysacharidy a mnohé z týchto zlúčenín môžu prispievať k zlepšeniu mnohých prejavov.
Môže znížiť účinky chrípky alebo prechladnutia
Laboratórne štúdie ukazujú, že zloženie rastliny obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť prejavy chrípky, prechladnutia alebo prejavov spôsobených infekciami dýchacích ciest 1. Rovnaké štúdie navyše ukazujú, že rastlina môže pomôcť predchádzať prechladnutiu alebo chrípke. Existujú ľudia, ktorí často používajú doplnky na báze echinacey počas chladného obdobia alebo pri prvých prejavoch prechladnutia, ale tiež na podporu zvýšenej imunity.
Môže podporovať rýchlejšie hojenie rán
Ľudia, ktorí užívajú doplnky založené na extrakte z echinacey, sa môžu tešiť na urýchlenie procesu hojenia rán alebo zlepšenie stavov, ako je psoriáza alebo ekzém. To isté platí pre orálne ochorenia, ako je zápal ďasien.
Pôsobí protizápalovo
Sú tiež preukázané protizápalové vlastnosti, ktoré môže mať echinacea na tele. Denné používanie doplnkov, ktoré tvoria túto rastlinu, môže znížiť zápal očí a môže byť užitočné pri zmierňovaní chronických zápalových chorôb 4 .
Môže podporovať zdravie mozgu
Podpora zdravia mozgu je ďalšou výhodou, ktorú môže extrakt z echinacey pre telo priniesť. Okrem zníženia úzkosti môže konzumácia tohto rastlinného extraktu pomôcť zmierniť poruchy nervového systému, ako je ADHD alebo depresia, a tiež podporiť pamäť. .
Môže znížiť úzkosť
Výskum navyše ukazuje, že každodenné užívanie doplnku s výťažkami z echinacey môže výrazne znížiť určité prejavy úzkosti. Užívanie 40 mg tejto rastliny denne po dobu 7 dní poskytne podporu v tomto stave 2 .
Používanie extraktu z echinacey môže tiež pomôcť zlepšiť prejavy spojené s určitými problémami s pečeňou alebo obličkami 3, ale aj s prejavmi spôsobenými infekciami močových ciest.
Môže zlepšiť športový výkon
Aktívni ľudia môžu tiež využívať výhody tejto rastliny. Denné užívanie doplnkov založených na extrakte z echinacey môže zvýšiť príjem kyslíka pri intenzívnej fyzickej aktivite alebo športe, čo môže pomôcť zvýšiť výkon tejto osoby a poskytnúť jej lepší výkon.
Laxatívny účinok
Výťažky z echinacey používajú aj ľudia, ktorí majú zápchu alebo iné gastrointestinálne poruchy. Užívanie takéhoto doplnku môže mať laxatívny účinok a môže zlepšiť črevný priechod.
Výživové vlastnosti rastliny echinacea
Všetky zdravotné výhody, ktoré môže mať užívanie doplnkov echinacey na zdravie, sú spôsobené mnohými zlúčeninami obsiahnutými v tejto rastline. Medzi nimi môžeme spomenúť: vitamín E, vitamín A, vápnik, draslík, železo, sodík a vitamín B komplex.
V koreni rastliny sa tiež nachádza rad prchavých olejov, flavonoidov, alkamidov a glykoproteínov, zlúčenín, ktoré môžu prispievať k posilneniu imunitného systému. .
Odporúčaná denná dávka čaju z echinacey
Pri konzumácii čaju z echinacey je dobré brať do úvahy maximálnu dennú dávku odporúčanú výrobcom, a to pre dospelých aj pre deti. Keď si kúpite čaj, špecialista môže odporučiť optimálnu dávku čaju v závislosti od účinnej látky obsiahnutej v produkte a od osoby, ktorá ho bude konzumovať.
Hlavné výhody konzumácie čaju z echinacey
Okrem toho, že môže pomôcť zlepšiť určité prejavy, čaj z echinacey má tiež mnoho prospešných vlastností pre organizmus, ako je podpora imunity alebo protizápalový účinok, ako je uvedené vyššie. Konkrétne konzumácia tohto druhu čaju môže mať nasledujúce výhody:
Stimuluje imunitný systém
Echinacea obsahuje množstvo polysacharidov, zlúčenín, ktoré môžu pomôcť podporovať imunitný systém. Konzumácia čaju z echinacey teda podporuje produkciu T buniek v tele 9, ktoré sú zodpovedné za ochranu tela pred vírusmi a infekciami.
Môže zmierniť chrípku a prechladnutie
Ak trpíte chrípkou alebo prechladnutím, pitie čaju z echinacey vám môže pomôcť kontrolovať špecifické prejavy a urýchliť hojenie o 1–4 dni.
Môže pomôcť znížiť respiračné a žalúdočné infekcie
Čaj z echinacey môže mať priaznivý účinok na zníženie prejavov infekcií, a to aj u detí. Vzhľadom na to, že majú menej vyvinutý imunitný systém ako dospelí, často sa u nich môžu vyskytnúť určité vírusy a infekcie dýchacích ciest. Zápal mandlí, nosnej sliznice a podráždenie dýchacích ciest sa dá upokojiť konzumáciou čaju z echinacey a jeho blahodarné účinky na zmiernenie týchto prejavov sa vyskytujú u dospelých 7. To isté platí, pokiaľ ide o gastrointestinálne infekcie, kde konzumácia čaju z echinacey môže zlepšiť špecifické prejavy a pomôcť urýchliť proces hojenia.
Pôsobí proti starnutiu
Denná konzumácia čaju z echinacey môže byť tiež prospešná pri znižovaní prejavov starnutia, ako je výskyt vrások 8. Čaj z echinacey možno tiež ochladiť a použiť ako pleťový toner, aby sa ešte viac zlepšili jeho priaznivé účinky na zdravie pokožky.
Pôsobí antioxidačne
Rastlinné zlúčeniny echinacey môžu mať silný antioxidačný účinok na telo. Spotreba čaju z echinacey má priaznivé účinky na elimináciu voľných radikálov, čo môže pomôcť urýchliť proces starnutia, ale aj oxidačný stres v bunkách, ktorý môže podporovať určité prejavy.
Kontraindikácie pri konzumácii echinacey
Konzumácia echinacey zriedka spôsobuje vedľajšie účinky, ale je potrebné vedieť, aké sú scenáre, ktoré môžu podporiť ich vzhľad, a s akými liekmi môže interagovať s extraktom z tejto rastliny.
- Lieky metabolizované v pečeni - Spotreba echinacey spolu s konzumáciou liekov, ktoré sa spracovávajú v pečeni, môže znížiť ich účinky. Najbežnejšie takéto lieky sú: haloperidol alebo klozapín.
- Lieky spracované telom - Echinacea môže mať vplyv na spôsob metabolizmu určitých liekov v tele, napríklad: diltiazem, perorálne estrogény alebo lovastatín.
- Lieky na autoimunitné choroby - Ak sa echinacea používa s určitými liekmi na autoimunitné ochorenia, môže znižovať účinky liekov. S echinaceou sa neodporúča používať nasledujúce lieky: daklizumab, prednizón, kortikosteroidy alebo azatioprín.
Aj keď je alergia na echinaceu nepravdepodobná, ak po užití doplnku alebo čaju na báze echinacey pocítite svrbenie v ušiach a očiach, nevoľnosť alebo bolesť hrdla, odporúča sa prestať jesť a kontaktujte svojho lekára.
Ako je možné vidieť, echinacea je rastlina, ktorá môže poskytovať rôzne zdravotné výhody a môže pomôcť zlepšiť mnoho prejavov. Používanie doplnkov a čajov na báze echinacey sa však odporúča vždy sprevádzať vyváženou stravou a zdravým životným štýlom, pričom ich použitie sa vykonáva podľa pokynov špecialistu.