Výhody hornej kozej buriny (kozia tráva, šialená kozia tráva, Epimedium)
Výhody hornej kozej buriny (kozia tráva, šialená kozia tráva, Epimedium).
V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa rastlina bežne nazýva kozia burina a na západe ju poznáme ako Yin-Yang-Huo. Praktizujúci TCM používajú koziu trávu na zlepšenie sexuálneho zdravia a na liečbu rôznych problémov, ako sú choroby obličiek alebo kosti, odpradávna.
Podľa článku publikovaného spoločnosťou Acupuncture Today „V tradičnej čínskej medicíne sa predpokladá, že epimedium (Crazy Goat Grass) tónuje obličky posilňovaním jangov obličiek a odvádzaním vlhkosti.“ Západná medicína popisuje mechanizmy rastliny kozej trávy pomocou nasledujúcich opatrení, ako sú: obnovenie obehu, podpora hormonálnej rovnováhy a pomoc v boji proti rôznym účinkom starnutia bojom proti oxidačnému stresu (ničeniu voľných radikálov).
Čo je kozia tráva?
Kozia tráva je rastlina známa ako „prírodné afrodiziakum“, ako sa ukázalo v niektorých štúdiách na zvieratách, ktoré majú pozitívny vplyv na produkciu hormónov a libido. Rastlina, z ktorej sa vyrába kozia tráva, je druh Epimedium, člen rodiny rastlín Berberidaceae, ktorá rastie hlavne v Číne, iných častiach Ázie a Stredozemného mora. Epimedium si zachováva aktívnu zložku nazývanú icariín, ktorá je zodpovedná za väčšinu jej účinkov na podporu a udržanie zdravia.
Ak si myslíte, že Kozia tráva alebo Kozia tráva má zvláštne meno, potom existuje príbeh. Príbeh za týmto menom je taký, že sa objavil, keď si poľnohospodári všimli, že kozy a ovce, ktoré jedli epimedium, sa viac vzrušovali okolo zvierat opačného pohlavia. Vedci nepreukázali, že kozia tráva zvyšuje u ľudí sexuálne funkcie. Dôkazy však spolu s niektorými štúdiami na zvieratách naznačujú, že majú niektoré z nasledujúcich výhod:
- Pomáha zvyšovať produkciu testosterónu
- Pomáha zvyšovať hladinu estrogénu, najmä u žien v menopauze
- Pomáha liečiť stavy, ako je impotencia (erektilná dysfunkcia alebo ED) alebo vaginálna suchosť
- Normalizácia hladín kortizolu
- Pomáha zvyšovať svalovú hmotu
- Prevencia úbytku kostnej hmoty
Chemické zloženie rastliny Kozia tráva
Podľa výrobcu doplnkov kôz z burín (icariin), Shanghai Natural Bio-Engineering Company, bolo identifikovaných viac ako 60 druhov Epimedium. Avšak iba päť z týchto druhov je registrovaných v príručke Čínskeho liekopisu a používa sa na sprístupnenie bylinkových doplnkov icariínu pre verejnosť. Patria sem tieto druhy epimedia:
Po požití kozia tráva vyvoláva vyššie uvedené účinky?
Icariin je aktívnou zložkou kozej trávy. Je to prenylovaná flavonoidová zlúčenina. Flavonoidy sú druhy antioxidantov, o ktorých sa preukázalo, že majú veľa vlastností proti starnutiu. Ide o rovnaké zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v niektorých najzdravších potravinách na Zemi. Medzi tieto jedlá patria čučoriedky a ďalšie bobule, čaje vrátane zeleného alebo oolong čaju, surové kakao a čerstvé bylinky, ako je petržlenová vňať. Rôzne druhy rastlín epimedium obsahujú desiatky flavonoidov (niektoré druhy až 37 rôznych flavonoidových zlúčenín). Najvyšší podiel sú prenylflavonoidy.
- Podľa niektorých štúdií môže ikarín pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu, aj keď je pravda, že väčšina doterajších výskumov sa uskutočňovala na zvieratách (najmä potkanoch alebo králikoch), a nie na ľuďoch.
- Výskum naznačuje, že icariin má tiež inhibičné vlastnosti na PDE5 (fosfodiesterázu typu 5), čo znamená, že funguje podobným spôsobom ako niektoré lieky používané na liečbu erektilnej dysfunkcie, ako je napríklad Sildenafil (ktorý sa nazýva Viagra). Inhibítory PDE5 môžu pomôcť pri liečbe sexuálnej dysfunkcie (alebo ED), pretože zvyšujú účinky oxidu dusnatého (NO). Zvyšovaním hladín oxidu dusnatého pomáha icariín zlepšovať prietok krvi (cirkuláciu) uvoľnením hladkého svalstva tepien a umožnením väčšieho množstva krvi dostať sa do reprodukčných orgánov.
- Ďalšou výhodou rastlín, ktoré obsahujú prenylflavonoidy, je to, že slúžia ako prírodné fytoestrogény a pomáhajú napodobňovať účinky estrogénu v tele.
V kozej tráve je tiež prítomných niekoľko ďalších významných zlúčenín, medzi ktoré patria:
Zlúčeniny nazývané Epimedium A, B a C boli identifikované v kozej tráve, ktoré majú podobné výhody ako icariín.
Štúdie naznačujú, že desmetliclycitín má prínos pre reprodukčné zdravie žien a pre libido počas alebo po menopauze. Aj keď icariín a desmetylakritín fungujú podobne, tieto dve rôzne metódy zlepšenia sexuálneho vzrušenia a produkcie hormónov u mužov a žien.
- Anhydricaritín, ktorý má účinky podobné desmetliclicitínu.
- Kvercetín, bioflavonoidový antioxidant, ktorý má prínos pre zdravie srdca, očí, imunitu a prevenciu rakoviny. Kvercetín sa nachádza v mnohých „superpotravinách“, o ktorých je známe, že bojujú proti degeneratívnym chorobám a prejavom starnutia, ako je zelený čaj, červené víno, zelené listy, ovocie, citrusové plody, hrozno, kakao a ďalšie.
6 výhod kozej trávy
1. Považuje sa za prírodné afrodiziakum
Kozia tráva môže byť schopná pomôcť normalizovať hladinu kortizolu a znížiť niektoré z negatívnych účinkov stresu na organizmus, medzi ktoré môže patriť znížená sexuálna frekvencia, psychická únava a rôzne problémy spojené s hormonálnou rovnováhou alebo sexuálnou výkonnosťou. Tým, že pomáha normalizovať hladinu testosterónu a estrogénu, môže byť nápomocný v boji proti prejavom, ako je zníženie energie, nedobrovoľná ejakulácia a vaginálna suchosť.
Icariin je tiež vazodilatátor, pomáha zvyšovať prietok krvi a má určité protizápalové schopnosti. Štúdie tiež naznačujú, že ikarín môže inhibovať určitý enzým nazývaný acetylcholínesteráza (AChE), ktorý má účinky na synapsiu neurotransmiterov a rôzne neuromuskulárne funkcie. Užívanie ikarínu bolo spojené s pozitívnymi zmenami v zložení tela - ako je zvýšenie svalovej hmoty, vytrvalosť a rast kostí - ktoré môžu zvýšiť výkon, energiu a dokonca aj sebadôveru.
2. Môže pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie
Ako bolo uvedené vyššie, mechanizmus účinku kozej trávy, pokiaľ ide o liečbu ED, pomáha zvyšovať cirkuláciu krvných ciev spájajúcich penis. Po sexuálnej stimulácii sa uvoľňuje oxid dusnatý (NO), ktorý rozširuje krvné cievy corpus cavernosum (tkanivo tvoriace penis), aby došlo k erekcii. Zatiaľ čo sa to deje, hromadí sa zlúčenina zvaná cyklický guanozínmonofosfát (cGMP), ktorú je možné štiepiť pomocou PDE5. Pretože icariin má schopnosť zabrániť PDE5 v tom, zvyšuje ešte viac účinky oxidu dusnatého a pomáha udržiavať erekciu.
V štúdii na potkanoch, keď sa ikarín podával ako doplnok výživy 12-týždňovým zdravým potkanom, ktoré utrpeli poranenie kavernózneho nervu v genitálnej oblasti, doplnok významne zlepšil funkčné výsledky penisu v porovnaní s kontrolnou skupinou. V skupine liečenej ikarínom boli pozorované zvýšené hladiny oxidu dusnatého a účinky na hladké svalstvo, čo viedlo k zníženiu symptómov ED spôsobených poškodením nervov.
3. Môže zvýšiť hladinu testosterónu
Ukázalo sa, že ikarín má prirodzené vlastnosti podobné testosterónu, čo je dôvod, ktorý pomáha zlepšovať sexuálnu túžbu, silu a dokonca aj športový výkon. V štúdii, ktorá zahŕňala potkany, ktorým bol podávaný icariínový extrakt, vedci zistili, že icariin zlepšil všeobecný stav reprodukčných orgánov a zvýšil hladinu cirkulujúceho testosterónu v porovnaní s potkanmi, ktorým nebol daný extrakt.
4. Môžu pomôcť vyrovnať rovnováhu hormónov počas menopauzy alebo po nej
V TCM sa predpokladá, že Yin Yang Huo pomáha podporovať „jinovú“ energiu, obnovovať energetické hladiny a rovnováhu. Vďaka svojim „korenistým, sladkým a teplým“ vlastnostiam je užitočný pre ľudí, ktorí sa cítia unavení alebo trpia nedostatkom jin, najmä pre tých, ktorí prechádzajú hormonálnymi zmenami, napríklad menopauzou.
Pretože prenylflavonoidy pôsobia ako fytoestrogény, v niektorých štúdiách sa preukázalo, že pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu a znižovať príznaky menopauzy u žien. Kozia tráva obsahuje veľké množstvo rôznych zlúčenín, ktoré súvisia so zníženými menopauzálnymi príznakmi, ako je znížené libido a úbytok kostnej hmoty, najsilnejšou látkou je icariín.
5. Môžu pomôcť zvýšiť vytrvalosť svalov
V niektorých štúdiách mal icariín pozitívne účinky na produkciu svalovej hmoty. Výskum publikovaný v časopise Journal of Sexual Medicine uvádza, že ICA (ikarín) môže mať okrem známych účinkov inhibície fosfodiesterázy typu 5 aj neurotrofické účinky. Neurotrofíny sú typy proteínov, ktoré napomáhajú vývoju, rastu a fungovaniu neurónov. Existuje podozrenie na ikarín, ktorý pomáha telu bielkovinám vylučovať sekréty, ktoré bunkám umožňujú rast, a pomáha opravovať tkanivá.
Nie je nezvyčajné, že tí, ktorí chcú „zvýšiť svalovú hmotu“, napríklad športovci a kulturisti, používajú icariín ako aktívnu zložku v doplnkoch. Jeho použitie bolo tiež spojené so zlepšenou regeneráciou po cvičení a lepším športovým výkonom. Aj keď sa to nepovažuje za stimulant a nefunguje rovnakým spôsobom ako kofeín, niektorí zistili, že užívanie doplnkov obsahujúcich icariín môže pomôcť zlepšiť vytrvalosť, vytrvalosť a vytrvalosť.
6. Môžu pomôcť zlepšiť zdravie kostí
Výskum uskutočnený katedrou chémie a biotechnológie na Tokijskej univerzite priniesol dôkazy o tom, že kozia tráva má pozitívne účinky na obnovenie kostnej denzity, a preto môže pomôcť predchádzať príznakom spojeným s osteoporózou, ako sú zlomeniny alebo znížená kostná denzita. . Výsledky štúdií na zvieratách uskutočňovaných na univerzite ukázali, že „ikarín je silným kandidátom na osteogénnu zlúčeninu na použitie v inžinierstve kostného tkaniva.“ Vedci pozorovali významnú novú tvorbu kostí u potkanov liečených ikarínom po štyroch týždňoch a následné zväčšenie hrúbky kostí po šiestich týždňoch.
Podobný výskum uskutočnený na Ortopedickom ústave vo všeobecnej nemocnici Lanzhou v Číne ukázal, že ikarín môže pomôcť predchádzať osteoporóze zvýšením kostnej denzity a tvorby kostí, znížením resorpcie kostí a zlepšením mikroštruktúry kostí. “Užívanie extraktu z kozej buriny 24 mesiacov, pomohlo zastaviť úbytok kostnej hmoty chrbtice a bokov u žien v menopauze.
Ako nájsť a používať koziu trávu
Hľadajte produkt z kozej trávy, ktorý zobrazuje názov účinnej látky Icariin alebo druhový názov Epidemium. Väčšina doplnkov kôz z kozej buriny je vo forme extraktu alebo tobolky naplnená svetlo žltohnedým práškom. Medzi ďalšie názvy, ktoré môže spôsobiť kozia burina, patria:
Niekedy môže byť produkt jednoducho označený účinnou látkou Icariin.
Koncentrácie extraktu epimedia sa môžu podstatne líšiť, od asi 10 do 98 percent až po ikarín, čo ovplyvní odporúčania pre dávkovanie. V súčasnosti neexistuje jednotná jednotná dávka. Pamätajte, že môže trvať niekoľko týždňov, kým si doplnky kozej buriny všimnú akékoľvek účinky. Odporúčaná dávka kozej trávy závisí od toho, prečo ju používate. Ľudia s nižšou telesnou hmotnosťou potrebujú nižšiu dávku. Vždy si prečítajte pokyny na dávkovanie zakúpeného produktu, pretože percentuálne podiely aktívnych zložiek sa líšia od produktu k produktu, čím sa zmení požadovaná dávka.
Dávkovanie a podávanie kozej trávy
V závislosti od pohlavia a veľkosti tela je v súčasnosti odporúčaná dávka pre koziu trávu nasledovná:
180 - 900 miligramov denne pre väčšinu postmenopauzálnych žien alebo ľudí so zníženými účinkami
Asi 900 - 1 500 miligramov denne pre väčšinu dospelých mužov
V niektorých štúdiách sa ukázalo, že nižšie dávky vykazujú mierne výhody, ktoré sa pohybujú od 60 do 100 miligramov denne. Ak si nie ste istí, koľko užiť, zvážte rozhovor s bylinkárom alebo lekárom.
Možné vedľajšie účinky produktu Crazy Goat Grass
Pretože kozie buriny sú bylinným liekom a nie drogou, kvalita doplnkov icariinu alebo epimedia na trhu nie je prísne kontrolovaná FDA. Vždy kupujte bylinné produkty od renomovanej spoločnosti a prečítajte si štítky s ingredienciami, aby ste sa uistili, že dostanete ten pravý produkt. Ak sa podáva vo veľkých dávkach, existujú určité možné vedľajšie účinky epimedia. Aj keď je zvyčajne dobre znášaný, zahŕňajú dočasné príznaky ako zvýšený smäd, závrat, nevoľnosť a krvácanie z nosa.
Podľa odborníkov na rastliny TCM nie sú známe žiadne liekové interakcie s epimediom. Spravidla je konzumácia bezpečná pre väčšinu dospelých. Pretože však môže ovplyvniť hladinu hormónov, nemali by tehotné alebo dojčiace ženy používať koziu trávu bez konzultácie s lekárom. U každého, kto má v anamnéze rakovinu, srdcové choroby, ochorenie pečene, ochorenie obličiek alebo iné vážne zdravotné problémy, ako je napríklad cukrovka, ktorá si na zvládnutie svojich príznakov vyžaduje liečbu, vždy pred začatím liečby vyhľadajte lekára. rastlín. Tí, ktorí majú poruchy krvácania alebo sa uzdravujú po operácii, by tiež nemali užívať doplnky epimedia, pretože môžu narušiť krvný obeh a zrážanie.