Výhody jogy pre vás
V dnešnej spoločnosti vidíme čoraz viac prekvitajúcich trendov, ktoré propagujú rôzne typy jogy, z ktorých každý má svoje vlastné výhody. Preto pre mnohých z tých, ktorí chcú vyskúšať jogu, môže byť ťažké si vybrať.
Aby sme tento proces zjednodušili, skôr ako sa zamyslíme nad tým, čo nám môže jóga ponúknuť, zamerajme sa na naše potreby: čo potrebujeme, čo chceme?
Ak si myslíme, že väčšina z nás neustále trpí chronickou únavou a ťažkosťami s efektívnym relaxovaním, ktoré na nás vplývajú na viacerých úrovniach života - fyzicky, mentálne, emocionálne - mala by byť našou prioritou relaxácia a omladenie.
Dnes sme sa dozvedeli, že napätie, ktoré nás v spoločnosti každodenne obklopuje, sa premieta aj do napätia, ktoré pociťujeme v rôznych intenzitách a rôznymi spôsobmi - fyzicky, psychicky alebo emocionálne. To vytvára nerovnováhu v našom správaní spôsobom, akým myslíme a vyjadrujeme svoje emócie. Jóga 21. storočia nám dáva všetky nástroje, ktoré potrebujeme na odstránenie týchto nerovnováh z nášho života.
Z pohľadu jogy sú raga (pripútanosť) a dwesha (odpudzovanie) hlavnými príčinami stresu a napätia, ktoré sa často prejavujú ako fyzická choroba alebo emočná nerovnováha. Pripútanosť a odpor bránia a podmieňujú naše perspektívy. A utrpenie a bolesť v našom živote sa rodia z týchto obmedzených a podmienených perspektív.
Teória stresu v joge zachádza o krok ďalej a hovorí, že prirodzenosťou ľudskej osobnosti je prežívať život ako celok. Toto je zmysel života a uznanie a kontrola nad pripútanosťou a odporom sú nevyhnutné. Keď si uvedomíme existenciu tých dvoch, môžeme sa postupne vzdelávať v rovnováhe, aby nás nepremohli ťažkosti, ktoré nám v každodennom živote vznikajú v ceste.
Schopnosť nastoliť stav vnútornej rovnováhy je jogovou skúsenosťou. Od tohto okamihu sa veľa z limitov, ktoré sme si stanovili pre seba a naše negatívne návyky, začne rozpadávať. Mnoho z nás sa zameriava na elimináciu negatívnych návykov, ktoré na nás pôsobia, namiesto toho, aby upriamili pozornosť na budovanie pozitívnych návykov.
Na lepšie zvládanie fyzického stresu navrhuje jóga techniky alebo polohy asán. Ásany nie sú fyzické cvičenia, ale určité polohy, ktoré pomáhajú eliminovať napätie svalov, zápästí a dokonca aj orgánov. Jóga považuje telo za „balík“ energie a energetických kanálov. Rôzne stanice môžu tieto kanály odblokovať a uľahčiť tak cirkuláciu energie.
Ako však pristupovať k psychickému stresu? Prostredníctvom relaxačných a koncentračných techník. Všeobecne platí, že nikdy úplne neuvoľníme, ani keď spíme. Aj keď sa zdá, že sa bavíme a relaxujeme, naša myseľ je ostražitá, zameraná na rôzne akcie alebo zážitky a nemá možnosť relaxovať v pravom slova zmysle. Z vedeckého hľadiska je správna relaxácia postupný proces, ktorý nám pomáha ovládať našu myseľ, ktorá neustále beží stovkami smerov, bez toho, aby sme si toho boli vedomí.
Jedinečnosť jogy spočíva v tom, že sa môže stať formou kontroly nad našimi zážitkami a myšlienkami.
Jóga teda nie je len technikou fyzického cvičenia, ale aj súborom zásad, ktoré majú usmerňovať náš životný štýl. Bez ohľadu na to, kde sa v našom živote nachádzame, či už trpíme fyzicky alebo emocionálne ťažkosti, kľúč môže spočívať v snahe začleniť princípy jogy každý deň. Bez ohľadu na to, aké techniky alebo formu jogy si zvolíme - karma joga, bhakti joga, raja joga, hatha joga, gyana joga, krija joga, kundaliní joga - na život sa pozrieme inak a budeme sa tešiť z každej krásnej veci, ktorá sa nám prihodí.