Výhody ketogénnej stravy
Posledná položka
MCT Oil - MCT oleje ako doplnok výživy
Nepriestrelná káva - podpora pre ketogénnu diétu?
Ketogénne občerstvenie - Ketogénne občerstvenie
Život má obvykle dve stránky, dobrú a zlú, dlhú a krátku, alebo inak povedané, výhody a nevýhody. Už som hovoril o niektorých nevýhodách ketogénnej diéty pri vedľajších účinkoch. Teraz prichádzajú výhody a jednoznačne ich prevážite, pýtate sa ľudí, ktorým sa podarilo zmeniť stravu na ketogénnu.
Zníženie percenta telesného tuku a zníženie hladiny cholesterolu
Mnoho ľudí má patologickú nadváhu, vtedy odborník hovorí o obezite (obezite). Najmä s touto chorobou sa skôr alebo neskôr trpiaci nebudú môcť vyhnúť ketogénnej strave. Prečo?
Ketóze sa darí dlhodobo znižovať prebytočný telesný tuk a tiež trvale znižovať hladinu cholesterolu. Príliš veľa cholesterolu v našom cievnom systéme spôsobuje vážne choroby, ako sú infarkty alebo mŕtvica. Dôvody vysokej hladiny cholesterolu môžu byť diabetes mellitus, hypotyreóza, ochorenia pečene a nadváha.
Ak nedôjde k žiadnemu metabolickému ochoreniu, vedie ketogénna diéta k zníženiu hladiny cholesterolu a tým aj k menšiemu riziku vážneho ochorenia.
Pozitívne účinky na krvný tlak
Normalizáciu krvného tlaku je možné stanoviť krátko po zmene stravovania na ketogénnu. Je to možné do 14 dní. Ako k tomu ale dôjde?
Môžu za to dve zložky, jednou je zásobný hormón inzulín drasticky obmedzené a na druhej strane klesá Hmota telesného tuku. To vedie k trvalému poklesu krvného tlaku na normálnu hladinu.
Spokojnosť porazí pocit hladu
Ketogénna diéta má obrovskú výhodu oproti všetkým ostatným variantom stravovania. Prázdne kalórie vo forme cukru prijímame len ťažko. Bielkoviny a tuky, ktoré konzumujeme, sú bohaté a automaticky zaisťujú rýchly a dlhotrvajúci pocit sýtosti. Takže takmer automaticky jazdíme so zápornou bilanciou kalórií.
Zámerne tu nechcem príliš vstupovať do účinkov rôznych hormónov, ale to treba ešte spomenúť Leptín a Ghrelin sú známe hormóny, ktoré regulujú pocit sýtosti a hladu.