Výhody lymfatickej drenáže, aplikácie, kontraindikácie

Lymfodrenáž vymysleli dánski lekári Emil a Estrid Vodderovci v 30. rokoch. Sínusitída, chrípka alebo imunitné choroby sú len niektoré stavy, ktoré títo lekári liečia lymfodrenážou (liečení pacienti mali zdurené lymfatické uzliny).

aplikácie

Aj keď bola medicína v oblasti lymfatického systému ešte len v začiatkoch, doktor Vodder vyvinul masážny systém založený na ľahkých rytmických pohyboch, ktorý podporuje pohyb lymfy. Táto technika sa rýchlo stala populárnou a rozšírila sa do Paríža. Po druhej svetovej vojne sa Emil a Estrid Vodderovci vrátili do Kodane, aby podporili lymfodrenáž, o ktorej sa v tom čase hovorilo, že má uveriť jej účinkom.

Aká je úloha lymfatického systému?

Lymfatický systém hrá zásadnú úlohu pri ochrane tela pred infekciami. Skladá sa zo súboru žliaz, ciev a lymfatických uzlín, časti imunitného systému, ktorý podporuje odstraňovanie toxínov a zvyškov, ktoré sa hromadia v tele.

Hlavnou funkciou lymfatického systému je transport lymfy, tekutiny obsahujúcej leukocyty (červené krvinky) do celého tela, na boj proti infekciám hneď, ako sú zistené. Lymfa nie je rovnaká pri každom prechode telom (po prechode lymfatickými cievami a lymfatickými uzlinami sa filtruje).

Príliš pomalý lymfatický systém (spôsobený chronickým stavom, chirurgickým zákrokom alebo nezdravým životným štýlom) môže viesť k zadržiavaniu vody, infekciám a dokonca k celulitíde.

Pokiaľ ide o „reštart“ lymfatického systému, nie vždy stačí zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita. Lymfodrenáž môže pomôcť lenivo posilniť lenivú lymfu.

Čo je to lymfodrenáž?

Lymfodrenáž je mierna forma masáže, ktorá pôsobí tlakom asi 4 kPa na reťaz lymfatických uzlín rozložených po tele (od krku a prsníkov po brucho a kolená).

Lymfa je tlačená kontrakciami svalov lymfatických ciev a buniek kostrového svalstva, blokády, ktoré sa vyskytujú pri ceste, sa znižujú pomocou lymfatickej drenáže.

Prečo by ste mali používať lymfodrenáž?

Lymfodrenáž môže mať skutočné výhody pre širokú škálu ľudí, od ľudí s fibromyalgiou a chronickou únavou, až po športovcov a ľudí, ktorí sa zotavujú po operácii.

Aj keď ste po stresujúcom týždni v kancelárii unavení, môžete si vychutnať účinky lymfodrenáže.

Po operácii alebo športovom úraze sú lymfatické cievy preťažené. Keď tkanivá opuchnú, klasická masáž môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Tu prichádza na rad lymfatická drenáž, ľahká masáž, ktorá rozhýbe lymfu a podporí rýchlejšie hojenie tela.

Kozmetická aplikácia, lymfodrenáž zlepšuje cirkuláciu lymfy v tvári a pokožka získa po vylúčení nahromadených toxínov oveľa zdravší vzhľad.

Aké aplikácie má lymfodrenáž?

Lymfodrenáž má množstvo výhod, ktoré by ste nemali ignorovať, keď si musíte vybrať medzi touto možnosťou a iným typom masáže. Ďalej sú uvedené hlavné aplikácie lymfodrenáže.

lymfedém

Správa z roku 2015 sa zamerala na šesť štúdií testujúcich účinky lymfodrenáže na ženy, ktoré po operácii na odstránenie prsníkov mali lymfedém. Výsledky preukázali zníženie opuchu, keď sa masáž kombinovala s klasickou liečbou na báze obkladov.

Ďalšia zaujímavá štúdia porovnávala dva typy rekonvalescencie: skupina žien, ktoré podstúpili mastektómiu, podstúpila klasickú liečbu založenú na obväzoch a cvičeniach na zotavenie, zatiaľ čo druhá skupina chodila šesť mesiacov na sedenia. lymfodrenáže. Vedci dospeli k záveru, že obe formy obnovy majú podobné výsledky pri zlepšovaní kvality života.

Nehoda alebo prevádzka

Chirurgia kolena vyžaduje dlhé obdobia zotavenia. Podľa vedcov lymfodrenáž pomáha znižovať bolesť počas rekonvalescencie. Za zmienku stojí, že štúdia ukázala tieto výsledky po piatich sedeniach lymfodrenáže.

fibromyalgia

Lymfodrenáž má sľubné výsledky aj pri liečbe fibromyalgie. Podľa správy z roku 2015 vedci, ktorí analyzovali 10 štúdií zameraných na rôzne formy lekárskej masáže, dospeli k záveru, že lymfodrenáž zlepšuje flexibilitu u pacientov s fibromyalgiou, čo je oveľa efektívnejšie ako masáž spojivového tkaniva.

Úzkosť

Existuje niekoľko štúdií, ktoré tvrdia, že masáž je prospešná na zmiernenie úzkosti. Analýza viac ako 30 štúdií dospela k záveru, že znižovanie úzkosti a depresie sú dve z hlavných výhod masáže. Najmä lymfatická drenáž má účinky na ľudí trpiacich úzkosťou v dôsledku stresu.

Imunitný systém

Správne fungovanie imunitného systému priamo súvisí s lymfatickým systémom. Pri znížení lymfatickej aktivity sa oslabuje imunitný systém a v dôsledku toho existuje vyššie riziko infekcií. Lymfatická drenáž môže zlepšiť funkcie imunitného systému a tiež pomôcť zmierniť zápal v tele (neliečený, zápal môže viesť k stavom, ako je artritída).

celulitída

Vďaka tlaku vyvíjanému na pokožku, ako aj stimulácii obehu, lymfodrenáž redukuje celulitídu. Masáž navyše pomáha znižovať zadržiavanie vody a zrýchľovať metabolizmus .

Aké sú hlavné kontraindikácie pri lymfodrenáži?

Lymfatickej drenáži by sa mali vyhýbať ľudia, ktorí majú chronické choroby (najmä cukrovku) alebo stavy, ako sú:

  • riziko vzniku krvných zrazenín
  • zápal lymfatických ciev
  • kožné infekcie a ekzémy
  • pooperačný opuch kože (v mnohých prípadoch sa môžete uchýliť k lymfodrenáži najmenej štyri týždne po operácii)
  • horúčka
  • dysfunkcia obličiek

Je dobré vedieť, že vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť aj u zdravých ľudí. Tie obsahujú:

  • podliatiny (keď terapeut vyvíja príliš veľký tlak)
  • závrat
  • zvracanie
  • bolesť hlavy alebo svalov
  • pocit únavy, hladu alebo smädu
  • zriedka, vyrážka

Všeobecne platí, že ak masáž vykonávajú kvalifikovaní a skúsení ľudia, ktorí vykonávajú ľahké pohyby (na to, aby ste boli efektívni, nepotrebujete modriny), sa neobjavia žiadne vedľajšie účinky.

Aby ste si mohli vychutnať účinky lymfodrenáže, odporúča sa absolvovať aspoň dve sedenia ročne. Cena relácie je medzi 30 (ak použijete balík troch relácií) a 165 lei.

Lymfodrenáž je voľbou pre každého (zdravého), ktorý chce urýchliť obdobie zotavenia po operácii, chce relaxovať po stresovom období alebo sa chce zbaviť celulitídy alebo vrások.