Najúčinnejšia koncepcia chudnutia Lorena Burlacu

Na záver koncept chudnutia, ktorý sa mi naozaj páči a v ktorý verím. Áno, títo ľudia, o ktorých vám poviem, okamžite pochopili, že chudnutie neznamená ani diéty s kapustovou polievkou, ani šport od rána do večera, ani hlad, ani muky, ani vyčerpanie, ale rovnováha, postupná zmena, výsledky, spôsob život.

Dovoľ mi povedať ti! Koncept sa volá Revvolution a vytvoril ho Valentin Vasile po približne 20 rokoch skúseností ako tréner a výživový poradca.

„Je to holistický program na zmenu tela. Ak chcete schudnúť, musíte sa naučiť zdravo stravovať a cvičiť. “ - Valentin Vasile, tréner a výživový poradca

AKO Funguje program?

Dobre, dobre, povieš. Chodíte do posilňovne, máte predplatné, ale kto vás naučí, čo a ako jesť? Presne o to ide. Program nezahŕňa beh medzi telocvičňou a odborníkom na výživu. Je to navrhnuté tak, že tam športujete, tam sa naučíte stravovať a odtiaľ začínate s denným menu. Je to v podstate škola chudnutia. V závislosti od vašej hmotnosti, metabolizmu, zdravotných problémov, naučíte sa správne stravovať, dokonca vám pomôže zostaviť nákupný zoznam, na každý deň máte zostavené menu pozostávajúce z 3 hlavných jedál a dvoch pochutín. plus školiaci program. V ich tíme je aj psychológ, čo je podľa mňa nevyhnutné pre tých, ktorí nie sú dostatočne motivovaní. Ak sa snažíte schudnúť, kľúčová je motivácia. Nie ste motivovaní, máte málo spôsobov, ako uspieť.

„Najskôr sa urobí súbor analýz, testy, ktoré mi pomáhajú presne vidieť, ako by mala byť strava navrhnutá podľa zdravia vášho tela. Ak máte metabolickú poruchu, pošlem vás k špecialistovi alebo odborníkovi na výživu, ktorý vám môže pomôcť. V závislosti na alergiách, intolerancii a ďalších informáciách, ktoré mám ako výsledok týchto analýz, navrhnem váš potravinový program..”- Valentin Vasile, tréner a výživový poradca

Program je určený na štyri týždne a má 8 skupinových tréningov. V zásade sa vám odporúča typ tréningu v závislosti od vašej fyzickej kondície a cieľov, ktoré ste si stanovili. Program je navrhnutý na 5 krokov intenzity. Športovali ste predtým, odolávate úsiliu, ste zaradení do pokročilejšieho programu. Máte veľa kilogramov, nebežali ste roky, pôjdete na iný typ tréningu.

„V skupine je 16 ľudí, maximum, pretože osobný priestor je veľmi dôležitý, s dvaja stáli tréneri, jeden učí tréningovú choreografiu, druhý koriguje pohyby, povzbudzuje, motivuje. V rámci programu sa koná seminár o biomechanike, tj naučíme vás, ako cvičiť v programe správne, a vysvetlíme vám, aký je vedecký prístup za týmito pohybmi, v čom a ako vám pomáha. “ - Valentin Vasile

Počas tréningu sa kombinuje niekoľko fitness techník. Podľa Valiho ide o princíp svalového zmätku. Počas jedného tréningu sa každej svalovej skupine ponúknu rôzne podnety, aby sa svalové vlákno neprispôsobilo vynaloženému úsiliu a nepretržite poskytovalo maximálne výsledky. To je asi atmosféra počas tréningu! Vzdušné a intenzívne! 🙂

„Máme tiež seminár o výžive, kde hovoríme o potravinách, ktoré dostávate, o zásadách, podľa ktorých vyberáme určité potraviny, o tom, ako vám pomáhajú, a seminár, na ktorom sa zúčastňujú všetci špecialisti a psychológ výživy. Prichádzam s riešeniami po logistickej stránke, od nákupného zoznamu po spôsob, ako rešpektovať stravu, alebo v závislosti od najvhodnejšieho prístupu pre vás nájdeme riešenie, ktoré zjednoduším tak, aby som bol schopný rešpektovať program. “ - Valentin Vasile, tréner a výživový poradca

Viem, že diéty nás zvyčajne vystrašia. Je to dojem nepretržitého hladu, zákazu, práce. Nie je to vôbec tak, jedálny lístok je navrhnutý tak, aby ste neomdleli od hladu, naopak, máte 5 jedál denne, 3 hlavné jedlá a dve občerstvenie. Požiadal som Valentina, aby mi jeden deň urobil simuláciu menu, aby ste pochopili, o čo ide. Vyzerá to takto:

PRÍKLAD MENU NA DEŇ

RAŇAJKY: asuperpotravinový smoothie s kefírom, bobuľami, ovsenými vločkami, semienkami psilium, sušeným ovocím, v rôznych kombináciách. Alebo napríklad hubová omeleta.
OCHUTNÁVKA 1: pár olejnatých semien a ovocie. V prvej časti dňa je dobré jesť ovocie, nie v druhej časti dňa. A potom pri prvom občerstvení, vo vzdialenosti troch hodín od raňajok, si môžete dať ovocie plus orechy, mandle, kešu oriešky.
OBED: na obed sa najlepšie hodí hovädzí/morčací steak na grilovanú zeleninovú oblohu, teraz záleží na každom. Alebo zelené fazule, fazuľa, grilované huby, existuje veľa možností.
OCHUTNÁVKA 2: opäť pár olejnatých semien, prírodný jogurt alebo ak máte tréning v ten istý deň, môžem vás odporučiť dva plátky expandovaného ovsa, na ktoré dáte arašidové maslo a plátok banánu, alebo nad ktoré dáte avokádo. Závisí to od fyzickej aktivity, ktorú máte.
VEČERA: grilované ryby alebo krémová zeleninová polievka

„Nestrávte viac ako tri hodiny od hlavného jedla, aby ste sa občerstvili, a nie viac ako dve hodiny od občerstvenia, aby ste sa občerstvili, aby nenastal pocit hladu. Telo na pozadí slabosti si vyžaduje viac, objavujú sa chute a je ťažšie kontrolovať, čo a ako jeme. “ - Valentin Vasile, tréner a výživový poradca

„Okrem toho dostanete zoznam náhradných látok, ktoré vám pomôžu zmeniť jedlo, o ktorom hovoríme, že ho v tom čase nemáte v chladničke, teda to, čím môžete nahradiť brokolicu, ak nemáte doma, čo je alternatíva.“ - Valentin Vasile, tréner a výživový poradca

MÍNUS 4, 5, 6 KILOGRAMOV ZA MESIAC

Po prvom mesiaci sa dostavia výsledky, mínus 4, 5, 6 kilogramov, ktoré zhodíte bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie, bez toho, aby ste hladovali! Je pravda, že to závisí aj od hmotnosti, ktorú máte, ale aj od toho, ako veľmi program rešpektujete. Cieľom je pochopiť, že tento program musí byť transformovaný do životného štýlu. Takto zdravé je žiť: pravidelné jedlo, kvalitné jedlo a šport.

„Na začiatku je možnosť hydrolytického vyváženia a hydratačných úprav. Ak zadržiavate vodu, po vyváženej strave zadržiavanie vody zmizne a časťou stratenej hmotnosti potom môže byť napríklad voda. “ - Valentin Vasile, tréner a výživový poradca

Tento koncept som netestoval, dozvedel som sa o ňom pred pár dňami, ale oficiálne hovorím chlapcom, tu na blogu, že som prijal ich výzvu a vidíme sa na tréningu. Po mesiaci ti poviem, čo vyšlo.

Ešte niečo, koľko to stojí? Viem, že je to dôležité. Ak sa ponáhľate, majú v dnešnej dobe chalani z Revvolution veľmi dobrú ponuku: predplatíte si na tri mesiace, platíte 99 eur mesačne. Inak je cena 180 eur mesačne. Urobil som výpočet a je to celkom dobré. Výživový poradca plus osobný tréner vás stojí mesačne ešte o 100 eur viac.

Môže to byť pre vás užitočné! Čakám na dojmy, ak pôjdete otestovať!