Výhody pitnej vody s citrónom
Citrónová voda/Foto: MorgueFile.com
Medzi množstvom trikov, ktoré vám pomôžu vylepšiť život, sa konštantou stalo pitie citrónovej vody v skorých ranných hodinách. Udržujte džbán s vodou pri izbovej teplote a každé ráno vytlačte polovicu citróna v šálke vody. Je dôležité, aby voda mala izbovú teplotu, pretože studená voda môže telo šokovať a zablokovať mnoho výhod. Prečo by sme mali každé ráno vypiť pohár citrónovej vody?
- hydratácia
Pre ľudí, ktorí nekonzumujú dostatok vody, pretože im to nechutí, alebo preto, že na to jednoducho „nie sú zvyknutí“, je citrónová voda veľmi dobrou alternatívou.
- Pomáha pri zápche
Ak máte zápchu, teplá voda s citrónom by mohla byť ideálnou voľbou. V prípade ľudí so zápchou je voda spravidla dostatočná, ale citrón môže proces urýchliť.
- Bojuje so zápachom z úst
Nie je možné vyhnúť sa rannému dýchaniu, ale citrónová voda môže bojovať s baktériami v ústach a znižovať intenzitu nepríjemného zápachu.
- Strata váhy
Existuje veľa teórií, prečo by vám citrónová voda mohla pomôcť zhodiť kilá navyše. Aj keď to nebolo dokázané, je zrejmé, že citrónová voda bude mať menej kalórií ako akýkoľvek iný nápoj, okrem vody:)
- Osviežuje pokožku
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C bude pokožka zbierať aj plody citrónovej vodnej kúry. Vitamín C pomáha produkovať kolagén a zabraňuje tvorbe vrások.
- Stimuluje imunitný systém
Existuje dôvod, prečo vás priťahujú pomaranče, keď ste chorí: sila vitamínu C. Konzumácia vitamínu C každý deň vám pomôže zostať zdravým a zabrániť akýmkoľvek infekciám.
- Pomáha zotaviť sa po tréningu
Nápoje pre športovcov sú už dlho považované za ideálny spôsob hydratácie po tréningu, ale zdá sa, že sú zbytočné pre ľudí, ktorí majú miernu fyzickú aktivitu. Citrónová voda poskytuje potrebnú hydratáciu.
- Pomáha zastaviť bolesť a nepohodlie
Citrónová voda môže pomôcť znížiť kyselinu močovú v kĺboch. Toto je hlavná príčina zápalu, najmä v súvislosti s artritídou.
- Znižuje hlien
Citrónová voda, ktorá sa pije ráno, pomáha znižovať hlien. Doktor David Williams odporúča do pohára pridať med.
- Posilňuje mozog
Aj keď je citrón obľúbený pre vysoký obsah vitamínu C, obsahuje aj draslík, ktorý má výhody pre činnosť mozgu a nervov. Ak sa chcete cítiť ostražitejší, vyskúšajte pohár vody s citrónom.
- Čistí pečeň
Podľa štúdie Dr. Alexandra Beddoneho môže pečeň produkovať z citrónovej šťavy viac enzýmov ako z iného jedla.