Výhody plávania pre zdravý životný štýl - OrhideeaSpa
Aktívny pohyb cez plávanie je činnosť, ktorá vám ponúka množstvo fyzických alebo psychických výhod. Vďaka postupnosti pohybov počas plávania prispieva tento šport k uvoľneniu tela a zlepšeniu držania tela rozvojom svalov zodpovedných za udržiavanie správnej polohy tela, zaisťuje lepšiu flexibilitu a koordináciu a pomáha vám mať závideniahodnú postavu. Plávanie je navyše šport, ktorý môžete trénovať kedykoľvek počas roka bez ohľadu na vek, váhu alebo pohlavie.
Plávanie je ideálnym športom, ak chcete tónovať svoje svaly, spáliť kalórie navyše a to až 900 kalórií za jednu hodinu plávania, a to sa dá vysvetliť skutočnosťou, že voda má hustotu 12-krát vyššiu. než vzduch, kvôli ktorému plávanie vyžaduje 12-krát viac svalov ako beh. Spĺňaním veľa energie plávanie prispieva nielen k chudnutiu, ale aj k regulácii hladiny cholesterolu v krvi a zároveň k znižovaniu rizika cukrovky. Plávanie tiež znižuje krvný tlak u ľudí s hypertenziou a pomáha udržiavať jeho optimálnu hladinu.
Plávaním sa trénuje nielen kostrové svalstvo, ale aj srdcový sval. Prispieva k zvýšeniu odolnosti tela a zlepšeniu kardiovaskulárneho systému zabezpečením účinnejšieho transportu kyslíka do tkanív.
Lymfatický obeh je tiež stimulovaný počas plávania energetickými pohybmi dolných a horných končatín, a tým znižuje riziko zadržiavania vody v tele a vzniku opuchov.
Vyberte si zdravý životný štýl, vyváženú stravu a aktívny pohyb prostredníctvom plávania, a trénujte so špecialistami na kúpeľné stredisko Orhideea!
Ľudia, ktorí pravidelne plávajú, majú zdravšie pľúca a ich dýchacia kapacita sa výrazne zlepšuje. Plávanie zabráni mnohým problémom, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zníženia dychovej kapacity s vekom, a v porovnaní s inými športmi je pre ľudí s astmou menej nebezpečné kvôli vlhkosti vzduchu okolo bazénov.
Plávanie možno tiež porovnať s aktívnou formou meditácie kvôli jeho schopnosti relaxovať celé telo a navodiť pohodu stimuláciou uvoľňovania endorfínov. Inými slovami, plávanie pomáha znižovať stres a zmierňovať úzkosť.
Plávanie je tiež jediným športom odporúčaným pre deti od útleho veku. Táto aktivita, ktorú deti pravidelne praktizujú, im poskytuje pokojný a pokojný spánok, zvyšuje ich odolnosť a zaisťuje harmonický vývoj.
Plávanie sa odporúča aj tehotným ženám, pretože tento šport pomáha narovnať brušné svaly a ramená, oblasti tela, ktoré sú počas tehotenstva veľmi žiadané. Pohyb vo vode môže znížiť bolesť kĺbov, vysoký krvný tlak a nepohodlie spojené s tehotenstvom.