Výhody pre zdravie kávy »Lady 4 Lady s
Tu je niekoľko dôležitých výhod kávy, respektíve výhod pre tých, ktorí často konzumujú prírodnú kávu.
1. Zvýšte pozornosť a rozveselte vás!
Všimli ste si, ako sa zdá, že šálka kávy, ktorú vypijete ráno, vás postaví na nohy a poskytne vám desiatky nápadov? Odborné štúdie zistili, že priemerná denná dávka kávy stimuluje pozornosť, reakčný čas, pamäť a úsudok po celý deň.
Ako je to možné? Kofeín v káve a glukóza v cukre tvoria vynikajúci pár: kofeín aktivuje a stimuluje bunkovú aktivitu a glukóza je palivom potrebným na tento proces.
Káva navyše obsahuje bielkoviny, lipidy a sacharidy a stimuluje produkciu serotonínu, hormónu šťastia.
2. Predchádza cukrovke a srdcovo-cievnym ochoreniam!
Kofeín sa javí ako zázračná zložka, ktorá zastavuje nástup cukrovky typu 1 a typu 2, rovnako ako kyselina kalorická obsiahnutá tiež v káve. Káva zlepšuje činnosť pečene a ovplyvňuje ukladanie adipocytov, čo tiež bojuje s cukrovkou.
Antioxidanty obsiahnuté v káve zabraňujú deštrukcii buniek a implicitne zabraňujú vzniku mnohých chorôb vrátane kardiovaskulárnych. Ak však dôjde k prekročeniu hranice 2 - 3 šálok denne, môže dôjsť k výraznému ovplyvneniu srdcového svalu, takže hranica medzi zdravím a chorobami je dosť tenká.
3. Predchádza rakovine!
Stále viac a viac štúdií o káve usudzuje, že tento aromatický nápoj môže pomôcť pri prevencii rakoviny prsníka, pečene, hrubého čreva, lebky a hlasiviek.
Pijatelia kávy, ktorí konzumujú priemerne 2 - 3 šálky kávy denne, sú chránení pred škodlivými následkami rakoviny, pretože káva obsahuje antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné v boji proti rakovine.
4. Uvoľnite tehotné ženy!
Nový výskum narušil, dokonca už v polovici, mýtus o 9 mesiacoch tehotenstva: tehotné ženy nesmú piť kávu.
Lekári skutočne dlho zakázali tehotným ženám jesť jedlá, ktoré obsahujú kofeín, pretože kofeín sa na dieťa prenáša placentou a môže spôsobiť jeho prerušenie, potrat, neúplný vývoj plodu, mentálnu retardáciu dieťaťa alebo ADHD. To všetko je možné, ale iba v prípade vysokej spotreby kofeínu.
Nový výskum ukázal, že mierna konzumácia kofeínu nemôže poškodiť tehotnú ženu alebo dieťa. Počas 9 mesiacov tehotenstva môžete bez obáv konzumovať každý deň z: 200 ml kávy, 200 ml čaju alebo 6 čokoládových tyčiniek.
Je viac ako zrejmé, že 1, 2 alebo maximálne 3 stredné šálky kávy vám nemôžu ublížiť, ak ste úplne zdraví!
A pozor! 2-3 šálky kávy denne znižujú riziko úmrtia o 18% u žien a 10% u mužov!
6. Rozžiari vaše vlasy a vaša pokožka vyžaruje krásu!
Stavím sa, že vás ešte nenapadlo, ako vám farba a vlastnosti kávy môžu pomôcť pri zdobení vlasov a závideniahodnej pleti. Tu sú 2 recepty, s ktorými v rituáli krásy nezlyháte!
Pre lesklé vlasy: pripravte si silnú kávu, napríklad espresso, pridajte pár kvapiek olivového oleja a pár kvapiek parfému a potom ich nechajte vychladnúť. Akonáhle zmes vychladne, dajte ju na suché vlasy, nechajte pôsobiť 15-20 minút a potom vlasy dobre opláchnite.
Pre čistú a sviežu pleť: na zvyšnú chuť zo šálky kávy dajte vaječný bielok a trochu čerstvo nasekaného aloe vera. Dobre premiešajte a nanášajte na tvár krúživými, masážnymi pohybmi. Nechajte zaschnúť a potom dobre očistite teplou vodou.
7. Pomáha tráveniu a chudnutiu!
Môže vám káva pomôcť pri chudnutí alebo zbavení sa nevyhnutných bolestí žalúdka po výdatnom jedle? Vyzerá to tak.
Šálka kávy vypitej po konzumácii ťažkých jedál stimuluje vylučovanie slín a žalúdočnej šťavy a uľahčuje črevný prechod, takže jedlo je ľahšie stráviteľné. Káva vám navyše pomáha pri chudnutí, a to nielen preto, že je to dobré diuretikum a stimuluje činnosť vylučovacieho systému, ale aj preto, že dennou konzumáciou 2 šálok kávy spálite okolo 350 kalórií.
8. Stimuluje intenzívnu fyzickú aktivitu!
Ako vám káva dodáva energiu?
Ak viete, že pre vás prichádza obdobie intenzívnej fyzickej aktivity, ale cítite sa trochu mäkko, vypite silnú šálku kávy. Káva dočasne posilňuje svaly, bojuje proti únave a pomáha telu premieňať tuky na energiu, zatiaľ čo cukor sa ukladá v tkanivách na použitie, keď sa telo cíti viac v núdzi.
8. Zažeňte migrény a dýchavičnosť!
V miernych dávkach kofeín uvoľňuje svaly hrudníka a zvyšuje ich pohyblivosť, takže dýchanie je oveľa jednoduchšie. To je jeden z dôvodov, prečo sa pacientom s astmou odporúča denne šálka kávy.
Káva vás zbaví aj silnej bolesti hlavy, pretože má vlastnosť rozširovať cievy.
Vedeli ste, že 80% krémov proti celulitíde má ako hlavnú zložku kofeín? Tu je dobrý recept, pretože aký má zmysel míňať peniaze za krémy proti celulitíde, keď môžete vyskúšať niečo pripravené sami!
Zvyšnú kôru z 2 šálok kávy zmiešajte s trochou nasekanej feferónky a olivového oleja, pokiaľ zloženie nebude príliš tekuté. Zatu odstraňuje odumreté bunky a efekt pomarančovej kôry, feferónky zosilňujú krvný obeh a olivový olej hydratuje a dodáva pleti krásnu farbu.
Ďalšie výhody, ktoré vám káva poskytuje, ak ju konzumujete vážene. Je dôležité konzultovať aj túto perspektívu:
Káva spôsobuje, že sa ľudia cítia menej unavení a pomáha zvyšovať hladinu energie. Môže za to kofeín, ktorý je najznámejšou psychoaktívnou látkou na svete.
Po pití kávy sa kofeín vstrebáva do obehového systému a odtiaľ putuje do mozgu.
Podľa niektorých štúdií sa nervové funkcie zvyšujú, čo spôsobuje, že pamäť, bdelosť, reakčný čas a všeobecné kognitívne funkcie fungujú na pokročilej úrovni.
2. Káva vám môže pomôcť pri spaľovaní tukov
Vedeli ste, že kofeín sa nachádza vo väčšine doplnkov, ktoré vám pomáhajú spaľovať tuky? Je to z dobrého dôvodu, kofeín je jednou z mála prírodných látok s preukázaným účinkom pri spaľovaní tukov.
3. Káva môže výrazne zvýšiť fyzický výkon
Kofeín stimuluje nervový systém a spôsobuje, že vysiela signály do tukových buniek, aby vylúčil prebytočný tuk.
Kofeín tiež zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi a tým sa pripravíte, keď budete pripravení na intenzívne cvičenie.
4. Káva obsahuje základné živiny
Káva je viac ako horúci aromatický nápoj. Mnoho živín v kávových zrnách si dokáže uchovať svoje vlastnosti, aby si ich konzument tohto nápoja mohol vychutnať.
Šálka kávy teda obsahuje vitamín B2, vitamín B5, horčík a draslík, ale aj niacín (vitamín B3).
5. Káva môže znížiť riziko cukrovky 2. typu
Cukrovka 2. typu je jedným z obrovských zdravotných problémov, ktorým čelí viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete. Toto ochorenie sa vyznačuje zvýšenou hladinou cukru v tele. Podľa mnohých štúdií sa však preukázalo, že pravidelná konzumácia kávy zníži riziko vzniku cukrovky o 23 - 50%.
6. Káva vás môže chrániť pred Alzheimerovou chorobou a demenciou
Spotrebitelia kávy majú nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby, čo je prvý krok k demencii na celom svete.
7. Kofeín môže znížiť riziko Parkinsonovej choroby
Ľudia, ktorí sú zvyknutí piť kávu, znižujú svoje šance na Parkinsonovu chorobu, druhé neurodegeneratívne ochorenie na svete, o 60%.
8. Káva má priaznivé účinky na pečeň
Ak ste kávičkári, zistite, že týmto spôsobom výrazne znižujete svoje šance na cirhózu, ktorú môžu spôsobovať viaceré ochorenia ovplyvňujúce vašu pečeň.
9. Káva bojuje s depresiou a robí vás šťastnejšou
Štúdia Harvard z roku 2011 zistila, že u žien, ktoré vypili štyri alebo viac šálok denne, bola o 20 percent nižšia pravdepodobnosť vzniku depresie.
Konzumácia kofeínu tiež významne znižuje riziko samovraždy.
10. Konzumenti kávy majú nižšie riziko vzniku rôznych druhov rakoviny
Rakovina pečene a hrubého čreva a konečníka sú na treťom a štvrtom mieste v poradí medzi najlepšími typmi rakoviny, ktoré spôsobujú smrť na celom svete. Konzumenti kávy však majú oveľa menšie riziko, že budú čeliť týmto chorobám.
11. Káva nespôsobuje srdcové choroby
Štúdie nepotvrdzujú mýtus, že káva zvyšuje riziko srdcových chorôb, naopak, môže dokonca znížiť pravdepodobnosť infarktu.
12. Káva vám môže pomôcť žiť dlhšie
Niekoľko štúdií preukázalo, že ľudia, ktorí pijú kávu, žijú dlhšie a majú nižšie riziko predčasnej smrti.
Takže: káva je dobrá pre telo, káva má dôležité zdravotné výhody. Nezabudnite teda pravidelne piť šálku prírodnej kávy.
Pitie kávy je prospešné pre vaše zdravie. Káva - ako dokázali vedci - pomáha a zvyšuje nielen váš akčný potenciál, ale má tiež priaznivý vplyv na vaše zdravie. Je to hlavne prírodná káva, ktorá vás podporuje pri chudnutí, udržiavaní tvaru a je vynikajúcim pomocníkom pre vaše zdravie.