Výhody stlačenia pre deti
Chcete získať viac výživných látok v strave svojho dieťaťa jednoduchým a efektívnym spôsobom? Riešením by mohlo byť stlačenie. V posledných rokoch trend žmýkania masovo vzrástol; veľa celebrít testovalo a bolo presvedčených o neuveriteľných zdravotných výhodách, ako aj o potenciáli, ktorý majú šťavy pri zdravom chudnutí nechcených kilogramov. Stlačením ovocia a zeleniny získate najlepšiu kombináciu antioxidantov, vitamínov a výživných látok pre vaše deti, čo povedie k zvýšeniu energie, zlepšeniu imunity a celkovému zdraviu. Nákup vlastného odšťavovača je prvým krokom - hoci hotové džúsy môžu byť zdravé a chutné, je zdravšie a ekonomickejšie pripraviť si doma vlastné kombinácie.
Pomer medzi ovocím a zeleninou
Je dobré pridať do džúsu niekoľko porcií ovocia, aby ste zlepšili jeho chuť. Všeobecne by však šťava mala pozostávať z 80% zelenej zeleniny a 20% ovocia, ak skutočne chcete, aby si tí najmenší užívali všetky výhody. Vysoké množstvo fruktózy v ovocí môže v niektorých prípadoch viesť k zvýšeniu hmotnosti, zatiaľ čo zelené listy alebo zelenina sú plné výživných látok, ktoré deťom dodávajú všetky druhy vitamínov a minerálov, o ktorých sa dokázalo, že bojujú proti rakovine, srdcovým chorobám alebo iným problémom. vážne zdravie.
Deti si zamilujú prísady ako jablká, hrušky, ananás alebo pomaranče, ktoré maskujú špecifickú chuť zeleniny alebo zelenej zeleniny, ako je špenát, kel, zeler a mrkva. Okrem toho si môžete pripraviť lahodné smoothie pomocou mixéra, kde všetko zmiešate s kokosovým alebo mandľovým mliekom pre jemnejšiu a krémovejšiu štruktúru a lahodnú chuť. Prečo počas celého leta nepridávať mrazené banány alebo ľad a všetko spolu premiešať a vytvoriť vynikajúce zmrzliny?
Udržujte deti zdravé šťavami
Je ťažké zabezpečiť, aby malí dostali všetky potrebné živiny, ktoré ich rastúce telo potrebuje. Nervozita a obvyklá antipatia na zeleninu - alebo iné zdravé občerstvenie - môžu viesť k diéte založenej na mnohých škodlivých cukroch a škroboch. S rastúcou mierou detskej obezity a sedavým životným štýlom založeným na počítačových hrách alebo aktivitách na internete, ktoré sú čoraz populárnejšie ako kedykoľvek predtým, je dôležité nájsť spôsob, ako do svojej stravy zabaliť čo najviac týchto základných živín. ich. Negatívny vplyv rafinovaného cukru na správanie detí sa preukázal nespočetnekrát, pričom v mnohých prípadoch uviedli rodičia, zvýšenie úrovne hyperaktivity a zníženie chuti do jedla v porovnaní s „bežnými“ jedlami.
Stlačenie by mohlo byť skvelým spôsobom, ako získať potrebné živiny, a zároveň zabrániť svojim ratolestiam v ceste od občerstvenia bohatého na rafinovaný cukor a škrob. Samotný proces lisovania by mohol byť zábavnou a interaktívnou metódou, ktorá by deťom umožnila interagovať s ingredienciami, rozvíjať ich kreativitu a vychutnať si chute, ktoré „vymysleli“. Len pohár džúsu môže poskytnúť v priemere štyri porcie ovocia a zeleniny a veľkú dávku fytonutrientov a antioxidantov. Stimulácia imunity a mozgu v jednej šálke - tak ľahko vidíte výhody!