Výhody zeleného čaju, vlastnosti, pomáha pri chudnutí, kontraindikácie, kapsuly
Všetko o zelenom čaji
Zelený čaj, tiež známy ako nefermentovaný čaj alebo panenský čaj, používajú Číňania už viac ako 2 000 rokov kvôli svojim terapeutickým vlastnostiam a tiež nealkoholickému nápoju. Za posledných sto rokov sa stal na Západe mimoriadne populárnym nápojom.
Získava sa z listov vždyzelenej rastliny nazývanej Camellia Sinensis, ktorá sa mimoriadne kultivuje v krajinách, ktorých podnebie podporuje rast rastliny, ako sú: Čína, India, Argentína, Rusko, Pakistan atď.
Aké vlastnosti má zelený čaj
Spotreba zeleného čaju môže mať zázračné účinky na telo a jeho zdravie. Ako nám hovorí mních Eisai vo svojej knihe „Udržiavanie zdravia čajom“, zelený čaj je zázračným liekom na udržanie zdravia, má mimoriadnu moc predĺžiť život.
„Kdekoľvek človek pestuje čaj, bude mať dlhý život.“ Odpradávna bol zelený čaj oceňovaný ako silný liek, ale neskôr lekári zistili, že konzumácia zeleného čaju môže skutočne znížiť hladinu cholesterolu v krvi, stimulovať jeho cirkuláciu a zbaviť naše telo toxínov. revitalizuje celé telo a dáva nám dobrú celkovú kondíciu.
Aké sú výhody/účinky konzumácie zeleného čaju
Je dobré vedieť, pre každého z nás, že konzumácia zeleného čaju má blahodárne účinky na telo, ale aj na krásu. Zelený čaj je dôležitým zdrojom antioxidantov a flavonoidov.
Antioxidanty sú prírodné zlúčeniny, ktoré majú mimoriadne dôležitú úlohu pri ochrane tela pred škodlivými účinkami, ako je fajčenie, znečistenie alebo stres.
Flavonoidy sú typom antioxidantov, ktoré majú mimoriadny vplyv na zdravie, pretože zlepšujú krvný obeh. Tieto antioxidanty sa nachádzajú v listoch kríkov zeleného čaju a tiež v červenom víne.
Esenciálne oleje obsiahnuté v zelenom čaji, rovnako ako kofeín, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Zelený čaj pôsobí ako stimulant, akonáhle je spotrebovaný, vyvoláva pocit pohody, dodáva energiu a revitalizuje organizmus, čo je podobný efekt ako pri konzumácii kávy. Kofeín tiež pomáha aktivovať metabolizmus a tráviaci systém a pomáha telu zbavovať sa toxínov. Stimuláciou krvného obehu zelený čaj predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam a rozvoju nádorov.
Prostredníctvom obsahu L-theanínu pomáha zlepšovať duševný tonus, vytvára všeobecný stav pohody, udržuje stav relaxácie, ale aj bdelosti zároveň.
Kontraindikácie pre zelený čaj
Aj keď má zelený čaj priaznivé účinky na organizmus, má aj množstvo kontraindikácií.
Ľudia s rôznymi chorobami
Ľuďom trpiacim na vredy (žalúdočné ťažkosti) alebo duodenitídu (ochorenie tenkého čreva) sa neodporúča piť zelený čaj. Neodporúča sa konzumovať ani zelený čaj alebo ľudí náchylných na lipotymiu (stav prejavujúci sa pocitom straty vedomia).
Bolo hlásených množstvo kontraindikácií týkajúcich sa konzumácie zeleného čaju u ľudí, ktorí majú problémy s absorpciou vápnika v tele.
Zelený čaj a dojčiace matky
Hoci zelený čaj obsahuje veľmi malé dávky kofeínu v porovnaní s množstvom kofeínu v káve, matkám, ktoré ešte dojčia, sa neodporúča piť zelený čaj večer, pretože sa môže dostať do materského mlieka a spôsobiť tak dieťaťu problémový spánok alebo dokonca nespavosť.
Pomáha stratiť zelený čaj?
Postupom času bolo vykonaných veľa štúdií o účinkoch zeleného čaju pri chudnutí. Jedna z najnovších štúdií naznačuje, že ľudia, ktorí sú aktívni, športujú alebo chodia do posilňovne či na aerobik, môžu schudnúť až dvakrát rýchlejšie ako ľudia, ktorí nekonzumujú zelený čaj.
Ďalšia štúdia zistila, že zelený čaj brzdí trávenie lipidov, takže nedosahujú vstrebateľnú formu, detoxikuje organizmus. Toto sú dve z najcitovanejších štúdií, ktoré spoločne vedú k kladnej odpovedi týkajúcej sa účinkov zeleného čaju pri chudnutí.
Druhy zeleného čaju
Zelený čaj je na trhu dostupný niekoľkými spôsobmi, niektoré druhy zeleného čaju komerčne dostupné sú nekvalitné a iné v prémiovej kategórii. Odporúča sa pokúsiť sa urobiť najlepší výber podľa našich možností a zamerať sa na kvalitnejšie výrobky, ktoré zodpovedajú nášmu rozpočtu.
1. Zelený čaj Matcha
Zelený čaj Matcha je známejší v posledných rokoch, keď si začal získavať väčšiu obľubu v Európe a Amerike. Prečo je taký zvláštny, aké má účinky a aké je drahé, sa dozviete nižšie.
Čaj Matcha pochádza z ďalekého Japonska, kde Japonci tento čaj pripravujú ručne pomocou série riadu vytvoreného špeciálne pre tieto čaje. Listy zeleného čaju, tej najlepšej kvality, sa rozdrobením medzi dva špeciálne kamene premieňajú na svetlozelený prášok. Tento prášok sa pomocou jemnej bambusovej kefy zmieša s horúcou vodou, kým sa nerozpustí. Japonci majú dokonca špeciálnu nádobu, z ktorej pijú tento čaj, nazývanú chawan. Toto sú techniky, pomocou ktorých budhistickí mnísi pripravujú čaj z matcha, ktorý sa dedí z generácie na generáciu.
S nárastom jeho popularity sa stal hotovým produktom celého odvetvia a vyvážal do všetkých kútov Zeme. Používa sa aj v iných odvetviach gastronómie, ako napríklad: ako nálev do rôznych nápojov žiarivej zelene, používaný na obkladanie najlepších jedál, ba dokonca aj do dezertov, ako sú makaróny alebo rôzne koláče.
Výhody čaju Matcha
Skupina vedcov starostlivo preskúmala látky, ktoré tvoria čaj Matcha, aby zistili, či skutočne prináša viac výhod ako iné zelené čaje. Výsledky týchto laboratórnych testov neznížili povesť čaju Matcha, ale dokonca ho ešte viac spopularizovali.
Obsahuje až 10-krát viac: vitamíny, minerály, aminokyseliny alebo antioxidanty ako ktorýkoľvek iný študovaný zelený čaj. Rozdiel spočíva v spôsobe prípravy, pretože voda dokáže pri príprave bežných čajov extrahovať oveľa menej prospešné vlastnosti pre organizmus ako v prípade čaju Matcha, ktorý je rozpustený vo vode.
Pomáha telu bojovať proti rakovinovým bunkám, je dobrým stimulátorom metabolizmu a pomáha udržiavať požadovanú váhu. Pomáha tiež pri detoxikácii tela a jeho správnom fungovaní, pomáha imunitnému systému v lepšom boji proti vírusom a mikróbom.
Balenie 60 gramov na prípravu čajov môže trvať až 2 mesiace. Cenu veľkej obálky zeleného čaju Matcha nájdete tu.
2. Protitučný zelený čaj
Zelený protitučný čaj je súčasťou rady čajov používaných na odstránenie prebytočného tuku. Okrem zeleného čaju obsahuje aj listy moruše, slezu, lotosu a slezu, byliny, ktoré pomáhajú v procese chudnutia.
Medzi jeho výhody zaraďujeme: zlepšuje funkcie tráviaceho traktu, zrýchľuje metabolizmus, napomáha črevnému prechodu, vysoký obsah polyfenolov vedie k spaľovaniu tukov a pomáha mozgovým funkciám (pamäť, bdelosť alebo reakčné doby).
3. Čínsky zelený čaj
Čínsky zelený čaj nájdeme na trhu v zelenom boxe, v angličtine sa volá „Sanye Anti adipose tea“. Je to čaj, ktorý pomáha pri chudnutí, ale aj pri jeho udržaní. Je to dobrý čaj prístupný každému. Je tiež známy ako čínsky anti-tukový zelený čaj a jeho výhody sú podobné tým, ktoré sú uvedené vyššie.
4. Extrakt zo zeleného čaju
Extrakt zo zeleného čaju je koncentrovaný produkt, ktorý je zaradený do kategórie doplnkov výživy. Je to najlepšie pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú schudnúť, pretože obsahuje maximálnu dávku polyfenolov (98%) a 50% EGCG (Epigallocatechin Gallate), čo znamená, že každá kapsula sa rovná koncentrácii 10 šálok zeleného čaju. Je to efektívny spaľovač tukov v kombinácii s aktívnym životným štýlom.
5. Kapsuly zo zeleného čaju
Kapsuly zo zeleného čaju obsahujú štandardizovaný extrakt z listov zeleného čaju. Jeden z najpoužívanejších antioxidantov neutralizuje voľné radikály zodpovedné za predčasné starnutie buniek v tele. Jedna kapsula zeleného čaju obsahuje 150 - 200 mg/kapsulu, čo zodpovedá 1-1,5 litrom zeleného čaju pripraveného klasickou metódou.
Kapsule zo zeleného čaju si môžete kúpiť online tu.
Ako sa pripraviť, ako správne pripraviť zelený čaj
Zelený čaj sa pripravuje lúhovaním s horúcou vodou, pozor nie prevarenou vodou! Voda sa nechá zovrieť, kým nedosiahne okolo 80 stupňov Celzia, čo je možné vizuálne identifikovať podľa prvých bubliniek vo vode predtým, ako začne vrieť. Nechajte vylúhovať 3 až 5 minút, ak je čajová chuť veľmi horká, znamená to, že sa nechal vylúhovať dlhšie.
Ak ho vylúhujete príliš veľa, zničia sa niektoré z jeho vlastností, takže budete musieť zostať okolo, kým sa nevylúhuje. Niektorí ľudia majú tendenciu kombinovať zelený čaj, rovnako ako čierny čaj, s mliekom, hoci pre niekoho môže byť pitie príjemnejšie, kombináciou týchto dvoch spôsobov sa znižujú prospešné vlastnosti zeleného čaju.
Cena zeleného čaju
Cena zeleného čaju sa líši v závislosti od výrobcov, jeho kvality a druhu. Kapsuly zo zeleného čaju, ktoré sa používajú na chudnutie, sú najviac vyhľadávané tými, ktorí chcú schudnúť, pretože sú mimoriadne koncentrované, a preto o niečo drahšie. Cenu kapsúl zeleného čaju nájdete tu.
Zelený čaj Matcha, ktorý si vyžaduje väčšiu pozornosť pri príprave, má vyššiu cenu ako iné druhy zeleného čaju, ale prináša aj najviac výhod. Môžete si ho kúpiť tu.
Čínsky zelený čaj je najlacnejší a najdostupnejší pre kohokoľvek. Môžete si ho kúpiť online za veľmi dobrú cenu.
Záver
Spotreba zeleného čaju má pre organizmus veľa výhod. Pravidelná konzumácia radikálne zlepšuje zdravie tela a môže byť dobrou náhradou kávy. Pomáha tiež udržiavať alebo chudnúť telesnú hmotnosť, spolu s cvičením a vyváženou stravou, pri detoxikácii, zelený čaj je ideálnou voľbou.
Dá sa objednať online a dorazí k vám domov za 24-48 hodín.
Páčil sa vám článok? Zanechajte nám komentár a zdieľajte ho, aby ste mohli pomôcť ďalším ľuďom vo svojom okolí dozvedieť sa o výhodách zeleného čaju. 🙂