Diéta so zemiakmi a jogurtom Tu je potrebné urobiť, aby ste schudli 5 kg za 3 dni
Ako už názov napovedá, táto strava obsahuje ako hlavné ingrediencie zemiaky a nízkotučné jogurty. Ak budete presne postupovať podľa našich rád, zhodíte až päť kilogramov len za tri dni.
Zemiakový škrob spolu s kyselinou mliečnou v nízkotučnom jogurte dodáva telu dostatok denných kalórií. Škrob v kombinácii s vodou vám dá pocit sýtosti, vďaka čomu už nebudete musieť jesť ďalšie jedlá.
Príklad ponuky
Raňajky: varený zemiak bez soli a pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli a pohár jogurtu
Raňajky: Pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli a pohár jogurtu
Večera: Varený zemiak bez soli a pohár jogurtu
Raňajky: Varený zemiak bez soli
Obed: Varený zemiak bez soli a pohár jogurtu
Dôležité! Počas diéty nejedzte hranolky namiesto varených zemiakov. Varené zemiaky sú oveľa zdravšie ako vyprážané. Namiesto toho, aby vám pomohli pri chudnutí, vám môžu pomôcť pribrať vďaka kalóriám, ktoré majú.
100 gramov zemiakov má iba 75 kalórií. Jogurt naopak reguluje činnosť tráviaceho systému, vylučuje prebytočnú vodu a toxíny z tela.