Výhody žihľavy - použitie; Účinok 🥇 medicína - fitnes - výživa
Už ste niekedy prešli okolo zdanlivo neškodnej rastliny a náhodou ste sa o ňu opreli a pocítili ste iba jemné štípanie alebo pichanie? Šance na to sú veľmi dobré. Dôvod je ten, že ste veľmi pravdepodobne prišli do styku so žihľavou.
Aj keď môžete rastline nadávať na dočasné nepohodlie, žihľava je v skutočnosti prospešná trvalka, ktorá lieči niekoľko chorôb. Azda najpopulárnejším spôsobom použitia je premena listov na žihľavový čaj, ktorý je bežný prirodzené Opravné prostriedky proti alergii. Preukázalo sa tiež, že má priaznivý vplyv na zdravie pokožky, kostí a moču.
Ako sa môže táto rastlina, ktorá na prvý pohľad nie je pre nás skutočne dobrá, stať skutočne liečivým spoločníkom? Poďme zistiť.
Štruktúra pracovného miesta
Čo je to žihľava?
Žihľava alebo Urtica dioica je trváca kvitnúca rastlina, ktorá sa po stáročia používa v lekárstve a pochádza zo starovekého Grécka. Dnes ho možno nájsť na celom svete, ale jeho pôvod spočíva v chladnejších oblastiach Európy a Ázie. Rastlina zvyčajne rastie medzi 60 - 120 cm a kvitne od júna do septembra. Najlepšie rastie v pôdach bohatých na dusík, má listy v tvare srdca a vytvára žlté alebo ružové kvety.
Aj keď túto rastlinu poznáme predovšetkým pre bodavú reakciu, ktorá nastáva pri kontakte pokožky s jemnými bodavými chĺpkami (tiež známymi ako trichómy), ktoré sú na listoch a stonke, rastlina dokáže spracovať a upraviť množstvo poskytujú užitočné zdravotné výhody.
Väčšina produktov zo žihľavy sa vyrába zo stonky a listov, ale korene majú tiež farmakologické vlastnosti. Bylina má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu mať vplyv na liečbu mnohých zdravotných problémov.
Nadzemné časti zvyčajne pomáhali zmierňovať alergie a iné problémy s dýchaním. Korene môžu zmierniť ochorenie močových ciest a zväčšenú prostatu.
Prečo žihľava štípe/horí?
Žihľava obsahuje množstvo chemikálií, ako je serotonín, histamín a acetylcholín, z ktorých niektoré môžu byť pre nás veľmi dráždivé. Tieto chemikálie spôsobujú podráždenie pokožky a sú umiestnené na spodnej časti jemných chĺpkov žihľavy.
Keď si ho nastriekate, odlomia sa krehké končeky štipľavých vlasov. Zvyšné vlasy sa stávajú malou ihlou, ktorá dokáže dodávať chemikálie do pokožky. Reakcia môže spôsobiť bolesť, začervenanie, opuch, svrbenie a dočasnú necitlivosť.
Výhody žihľavy
Napriek svojej povesti hlavne pre bolesti používa sa žihľava, liečiť celý rad chorôb.
Štúdie preukázali, že má antioxidačné, antimikrobiálne, ulceratívne, sťahujúce a analgetické vlastnosti.
Podľa Lekárskeho centra v Marylandskej univerzite sa rastlina v histórii používala najčastejšie ako diuretikum a na liečbu bolestivých svalov a kĺbov, od ekzémov, artritídy, dny a anémie.
Dnes sa používa hlavne na liečbu chorôb močových ciest, ako aj alergií a bolesti kĺbov.
Najosvedčenejší Prínosy používania žihľavy pre zdravie sú nasledujúce:
Benígna hyperplázia prostaty (BPH) a problémy s močením
Príznaky BPH sú spôsobené zväčšenou prostatou, ktorá tlačí na močovú trubicu. Pacienti s BPH trpia rôznym stupňom nutkania na močenie, neúplným vyprázdňovaním močového mechúra, bolestivým močením, kvapkaním po močení a zníženým prietokom moču. Štúdia BPH indukovaná testosterónom na potkanoch ukázala, že žihľava môže byť pri liečbe tohto stavu rovnako účinná ako finasterid, liek bežne používaný na liečbu BPH.
Lekári si stále nie sú úplne istí, prečo žihľava zmierňuje niektoré z týchto príznakov. Mnoho klinických štúdií však zistilo, že obsahuje chemikálie, ktoré ovplyvňujú hormóny, ktoré spôsobujú BPH. Pri požití má tiež priamy účinok na bunky prostaty. Ukázalo sa tiež, že extrakt z koreňa žihľavy spomaľuje alebo zastavuje šírenie buniek rakoviny prostaty.
Zvyčajne sa používa v kombinácii s saw palmetto a inými bylinami. Koreň rastliny sa používa hlavne v súvislosti s problémami s močením, vrátane infekcií dolných močových ciest.
Žihľava sa používa ako úspešné všeobecné diuretikum a môže tiež pomôcť pri odtoku moču. Je tiež v Domáce lieky používané pri cystitíde .
Artróza a bolesti kĺbov
Bolesť kĺbov je častá u ľudí trpiacich artritídou, zvyčajne v rukách, kolenách, bokoch a chrbtici. Žihľava účinkuje s nesteroidnými protizápalovými liekmi, ktoré pacientom pomáhajú znížiť ich. Pretože dlhodobé užívanie nesteroidných protizápalových liekov môže spôsobiť množstvo závažných vedľajších účinkov, je to ideálna kombinácia.
Štúdie tiež ukazujú, že topická aplikácia listu žihľavy na miesto bolesti zmierňuje bolesti kĺbov a môže liečiť artritídu.
Je horúčka
Produkcia histamínu v tele spôsobuje vedľajšie účinky spojené s alergiami. Alergie spôsobujú nepríjemné preťaženie, kýchanie, svrbenie a ďalšie.
Protizápalové vlastnosti žihľavy ovplyvňujú množstvo dôležitých receptorov a enzýmov pri alergických reakciách a zabraňujú príznakom sennej nádchy pri prvom požití.
Listy rastliny obsahujú histamín, ktorý sa pri liečbe alergie môže javiť ako kontraproduktívny. Avšak histamíny sa široko používajú na liečbu závažných alergických reakcií.
Existujú tiež dôkazy, že pri závažných reakciách sú prítomné nízke hladiny histamínu v plazme (na rozdiel od vysokých hladín). Ďalšia globálna štúdia National College of Naturopathic Medicine zistila, že použitie žihľavy na zmiernenie alergie dosiahlo v randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii s 98 ľuďmi vyššie skóre ako placebo.
Znižuje krvácanie
Ukázalo sa, že niektoré výrobky obsahujúce žihľavu znižujú krvácanie počas operácie pri aplikácii na pokožku.
Produkt s názvom ankaferdská krvná zátka sa skladá z alpského, sladkého drievka, tymianu, bežného viniča a žihľavy. Ukázalo sa tiež, že znižuje krvácanie po zubných chirurgických zákrokoch.
Ekzém
Ekzém je suchá svrbivá vyrážka, ktorá môže trvať dlho. Vzhľadom na antihistaminiká a protizápalové vlastnosti žihľavy môže ísť o prírodnú liečbu ekzému.
Trpiaci ľudia môžu na vnútorné použitie v boji proti ekzému použiť kombináciu orálne požitej žihľavy a tiež krém, ktorý zmierňuje svrbenie a začervenanie vyrážky.
Ďalšie zdravotné výhody žihľavy (nepreukázané štúdiami)
- môže podporovať laktáciu
- môže podporovať rast vlasov
- môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou
- Znížte krvácanie spojené so zápalom ďasien
- Liečiť poruchy obličiek a močových ciest
- Poskytuje úľavu od zadržiavania vody
- Predchádzajte alebo liečte hnačky
- Znížte menštruačný tok
- Úľava pri astme
- hojiť rany
- Liečba hemoroidov
- Stimulujte kontrakcie u tehotných žien
- Liečte uhryznutie hmyzom
Použitie žihľavy
Žihľavu je možné zberať samostatne alebo si jej produkty môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravou výživou. Pred zakúpením alebo výrobou akýchkoľvek produktov zo žihľavy je potrebné zistiť, či si vaše ochorenie vyžaduje vzdušné časti alebo korene, pretože majú odlišné farmakologické vlastnosti.
Výrobky zo žihľavy sú dostupné vo forme listov, extraktu, kapsúl, tabliet a koreňovej tinktúry (suspenzia byliny v alkohole), džúsu alebo čaju.
V súčasnosti neexistuje odporúčaná dávka, pretože toľko produktov zo žihľavy obsahuje rôzne množstvá účinnej látky.
Preto je nevyhnutné, aby ste so svojím lekárom určili správne dávkovanie.
Niektoré z najbežnejších aplikácií žihľavy sú:
Žihľavový čaj
Listy a kvety žihľavy je možné sušiť a sušené listy namočiť a pripraviť z nich čaj. Existuje veľa variácií receptov na čaj zo žihľavy, ktoré používajú množstvo ďalších bylín, ako napríklad malinový list, echinacea a koreň kurkumy.
Varená žihľava
Korene, stonky a listy žihľavy sú jedlé. Listy môžu byť varené a dusené ako špenát. Najlepšie je použiť mladé listy. Môžu sa použiť do samostatnej žihľavovej polievky alebo do iných polievok a dusených pokrmov.
Žihľava môže byť tiež roztlačená a použitá v receptoch, ako je polenta, zelené smoothies, šaláty a pesto. Nejedzte listy surové, pretože budú mať ostré chĺpky, kým nebudú sušené alebo uvarené.
Po uvarení má žihľava špenátovú chuť s uhorkou.
Varená žihľava je dobrým zdrojom vitamínu A, vitamínu C, bielkovín a železa.
Aktuálna žihľava
Výťažky zo žihľavy a koreňové tinktúry je možné aplikovať priamo na kĺby a bolestivé miesta tela. Je k dispozícii aj v krémovej forme.
Žihľavové kapsuly a tablety
Žihľavové kapsuly a tablety sa môžu užívať perorálne. Neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, či sú alebo nie sú kapsuly alebo tablety zo žihľavy lepšie užívané na úľavu od alergie nalačno.
Ak existujú obavy z podráždeného žalúdka a iných vedľajších účinkov, užite ho s jedlom.Bezpečnostné opatrenia pri používaní žihľavy
Prevencia
Žihľava je pri bezpečnom používaní veľmi bezpečná bylina - aj keď pri jej používaní treba dodržiavať určité preventívne opatrenia.
Počas zberu: Dlhá žihľava s hustými záhradníckymi rukavicami, aby sa zabránilo bodnutiu. Najlepšie je zbierať mladé časti rastliny, najlepšie na jar. S kvitnutím a starnutím sú horkejšie.
Pri použití s inými bylinami a doplnkami: Tak ako pri každej bylinke alebo doplnku, aj pri miešaní je treba postupovať opatrne, aby nedošlo k nežiaducim vedľajším účinkom. Vždy by ste mali začať s bylinkovým doplnkom pod dohľadom svojho lekára. Možno bude potrebné zmeniť dávkovanie iných doplnkov výživy, ak chcú používať žihľavu.
Počas tehotenstva: Diskutuje sa o tom, či by tehotné ženy mali alebo nemali používať žihľavu. Keďže žihľava ovplyvňuje menštruačný cyklus a môže stimulovať kontrakcie maternice, môže to viesť k potratom. Tehotné ženy by ho preto nemali používať.
Ak ste diabetik: Existujú dôkazy, že schopnosť žihľavy ovplyvňovať hladinu cukru v krvi a kontrolovať cukrovku ju môže ovplyvňovať.
Môže tiež ovplyvniť silu liekov na cukrovku a zvýšiť riziko hypoglykémie. Diabetici, ktorí chcú používať žihľavu, by tak mali robiť iba pod dohľadom svojho lekára. Možno bude potrebné zmeniť dávkovanie liekov, ak chcú používať žihľavu.
Pri prvom použití: Niektorí ľudia majú žalúdočné ťažkosti, hnačky alebo iné mierne reakcie pri prvom použití žihľavy. Najlepšie je začať s malým dávkovaním.
Možné interakcie
Žihľava môže interagovať a potenciálne interagovať s nasledujúcimi liekmi:
- liek na riedenie krvi ako je warfarín, klopidogrel a aspirín, pretože žihľava obsahuje veľké množstvo vitamínu K, ktorý môže zlepšiť zrážanie krvi. Užívanie žihľavy môže znížiť účinnosť týchto liekov.
- Lieky na vysoký krvný tlak ako sú ACE inhibítory, betablokátory a blokátory kalciových kanálov, pretože žihľava znižuje krvný tlak a zvyšuje účinnosť týchto liekov.
- Diuretiká a pilulky na vodu, pretože žihľava je tiež diuretikum a pri súčasnom užívaní môže spôsobiť dehydratáciu.
- lítium kvôli močopudným vlastnostiam žihľavy. Môže to narušiť schopnosť tela vyčistiť tento liek, čo vedie k vyššiemu množstvu lítia ako je odporúčané.
- Sedatíva (lieky tlmiace CNS) ako je klonazepam, lorazepam, fenobarbital a zolpidem, pretože požitie veľkého množstva nadzemných častí žihľavy môže spôsobiť ospalosť a ospalosť. Užívanie sedatív spolu so žihľavou môže spôsobiť príliš veľa ospalosti.
Nutričné hodnoty žihľavy
| Energia (kilokalórie) | 42 kcal |
| Energia (kilojoulov) | 175 kJ |
| tučný | 610 mg |
| sacharidy | 1 309 mg |
| Vaječný bielok (bielkovina) | 7 370 mg |
| soľ | 203 mg |
| Vlákno | 3 110 mg |
| Minerály | 2 260 mg |
| Chlebové jednotky | 0,11 BE |
Vitamíny v žihľave
| Vitamín A - ekvivalent retinolu | 400 ug |
| Vitamín A - beta karotén | 2 400 ug |
| Vitamín E - ekvivalent alfa-tokoferolu | 800 ug |
| Vitamín E - alfa tokoferol | 800 ug |
| Vitamín B1 - tiamín | 200 ug |
| Vitamín B2 - riboflavín | 150 ug |
| Vitamín B3 - niacín, kyselina nikotínová | 800 ug |
| Vitamín B3 - ekvivalent niacínu | 4 850 pg |
| Vitamín B5 - kyselina pantoténová | 300 ug |
| Vitamín B6 - pyridoxín | 160 ug |
| Vitamín B7 - Biotín (vitamín H) | 0,5 ug |
| Vitamín B9 - celková kyselina listová | 30 ug |
| Vitamín C - kyselina askorbová |
Minerály
| sodík | 80 mg |
| draslík | 475 mg |
| Vápnik | 713 mg |
| horčík | 80 mg |
| fosfor | 138 mg |
| síra | 40 mg |
| chlorid | 150 mg |
Referencie:
Ako funguje žihľava dvojdomá (Urtica dioica), najmä na metabolizmus kyseliny močovej - Prof. ED. KEESER