Vyhorené hotely pre pokoj v duši
Cesta vyzerá vyčerpávajúco. Hneď za parkoviskom vedie na horu. Ale Walther už brzdí za poslednými autami. Zastavenie sa pri prvom zdanlivo náhodnom strome, kým v tento slnečný jesenný deň nemohla tiecť kvapka potu. Ale tento strom nie je len tak hocijaký. Stojí tam. Presadilo sa ako semeno a dorástlo do vznešenej veľkosti. Má priame korene v inom, spolu tvoria pár. Ako sa Walther pýta, nechajte to na vás pôsobiť svoje kúzlo. Akoby s nami pár hovoril, každá vetva a list. Walther to myslí dobre. S prírodou, so svojím hosťom, so sebou samým. Otvorte oči, svoje zmysly a prijmite to, čo vás obklopuje.
Na svojom hybridnom aute vystúpil na kopec nad Vaduzom, aby sa so svojim hosťom vydal na dvojhodinovú prechádzku. Žiadna dlhá cesta, žiadny pochod do neznámeho terénu, žiadne skúsenosti s smrťou zoči-voči závratným výškam. Walther chce, aby sa vrátil mier, kríky boli spoločníkmi, vtáky boli priateľmi. „To je láskavá veta, ktorú hovoríš,“ komentuje postreh svojho hosťa. Walther má rád ľudí. On ju miluje. To by sa mal naučiť aj jeho hosť. Zostúpte dolu, zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na to, čo je dôležité.
Prehliadka v Lichtenštajnsku nie je seminárom o sebauvedomení v kláštore, nie je duchovnou ponukou od ek sekty pre vystresovaných manažérov v núdzi. Je to ponuka Park Hotel Sonnenhof, útulného štvorhviezdičkového luxusného hotela s iba 29 izbami, člena združenia Relais & Châteaux, ktorý je zvyčajne chválený za nádherné steny a vynikajúcu kuchyňu svojich členských spoločností. Prechádzka s Waltherom je inzerovaná v hotelovej hale na informačnom stánku so zlatým rámom, necelých päť metrov od menu v gurmánskej reštaurácii.
Zvláštna kariéra
Varí tam Hubertus Real, majiteľ podniku, ktorý kúpili jeho rodičia v roku 1962. Real dostal nápad zahrnúť do programu prechádzku s Waltherom, pretože sám s tým mal dobré skúsenosti. „V roku 2008, po odcudzení bankových údajov, sa obchod zrútil o 40 percent,“ pripomína Real. Odmietnuť ľudí alebo ísť znova von? Skutočne investované. Veľa peňazí. Jeho manželstvo sa rozpadlo a problémy malého podniku ho strhli. „Vypuklo to zo mňa počas prechádzky s Waltherom.“ Stres, preťaženie. Vyhorieť?
Príznaky depresie
únava
Existujú jednoznačné rodové rozdiely v tom, čo je známe ako unipolárna depresia, ktorá postihuje ženy dvakrát častejšie ako mužov. Pre túto formu sú charakteristické príznaky ako znížená jazda alebo zvýšená únava, .
Depresívna nálada
. depresívna nálada v neobvyklej miere, vyskytujúca sa takmer každý deň po dobu najmenej dvoch týždňov, .
Vôbec žiadna radosť
. Strata záujmov, už žiadne potešenie z aktivít, ktoré predtým prinášali zábavu a spokojnosť, .
Sebavedomie
. Strata sebadôvery a sebaúcty, ako aj sebaobviňovanie a pochybnosti o sebe.
koncentrácia
. Ťažkosti so sústredením, ťažkosti so spánkom, strata chuti do jedla alebo zvýšená chuť do jedla.
(Zdroj: Ursula Nuber, „Kto som bez teba?“, Campus-Verlag)
Sotva slovo vyvolalo za posledných pár rokov toľko pozornosti medzi vrcholovými športovcami alebo manažérmi, ale aj medzi bežnými profesionálmi ako vyhorenie. Verejne známe prípady futbalového trénera Ralfa Rangnicka alebo skokana na lyžiach Svena Hannawalda sú iba najvýraznejšími príkladmi fenoménu, ktorý zdravotná poisťovňa zatiaľ nezaznamenala ako chorobu a nemožno ho kvantifikovať: Nemecká spoločnosť pre psychiatriu a psychoterapiu uvádza v jednom Pozičný dokument naznačil, že neexistujú spoľahlivé údaje. Tento pojem je však všadeprítomný.
Psychoanalytik Wolfgang Schmidbauer hovorí o „zvláštnej kariére pojmu“, ktorá viedla k tomu, že syndróm vyhorenia je vnímaný ako rozdiel, ako symbol stavu vedľa výkonnej kancelárie a firemného automobilu. Vyhorenie sa podľa Schmidbauera stáva mýtom: „Poézia ohňa a plameňov, uhlíkov a popola v ňom obsiahnutá je nielen smrteľná pre jej presné použitie, ale aj prekážkou dôkladnej terapie.“
Wellness proti stresu
Presne o to sa teraz hotelierstvo snaží, aspoň pomocou ponúk, čeliť stresu ako predchodca. Cestovný ruch, ktorý neustále hľadá trendy, aby ich pretavil do lukratívnych produktov, sa pred rokmi obrátil na blahobyt ľudí. Wellness bolo na dennom poriadku. Odvtedy sú kúpele povinnosťou ako sekulárny chrám pre hostí, ktorí si len ťažko môžu oddýchnuť bez cudzej pomoci. Krok k medicíne je iba malý, pretože to, čo je dobré pre telo, môže byť prospešné iba pre zdravie. A o dušu sa dá starať aj oveľa krajšie v duchu „Mens sana in corpore sano“, obklopená bambusovými aranžmánmi a éterickými vôňami.
Niektorí ľudia dokonca očakávajú, že viac, aj keď to bude hranica, inzerovať dovolenkový hotel so zápornými výrazmi. Skús aj tak. S liečením, ako má vo svojom názve asociácia wellness hotelov „Healing Hotels of the World“. Ak chcete, môžete si posedieť v chladných komorách v hoteloch alebo si nechať poradiť psychicky. Čiernomorský hoteliér Meinrad Schmiederer uznal znaky doby: "Zdravie je téma. Iba demografické zmeny to uprednostňujú. Tomu sa musíme prispôsobiť." V Dollenbergu v Bad Peterstal-Griesbach sa hosťom v reštaurácii podáva nielen kulinárske umenie, ktoré zdobia dve michelinské hviezdy. Od modrastej trblietavej jaskyne po rôzne sauny má tiež možnosť objednať sa na schôdzku s ortodoxnými lekármi vo vlastnej pohodlne zariadenej miestnosti. Nech už je to o diskutovaní o niggloch, získaní druhého názoru alebo o oprášení botoxu pod čelom. Vyhorenie - na druhej strane Dollenberg ponúka chvíle pohody a pohody. Schmiederer nerád používa tento výraz. Znie to ako choroba.
Hubertus Real z hotela Park Sonnenhof má menej výhrad. Aj preto, že si myslí, že samotný wellness nestačí. Real hľadal zvláštnosť, neobyčajnosť. Okrem nádhernej vonkajšej reštaurácie a pozoruhodnej záhrady to zahŕňa aj možnosť prechádzky lesom s Waltherom.
Päť spôsobov, ako sa dostať z depresie
1. Uvedomte si význam depresie
Terapeutka a autorka Ursula Nuberová ukazuje vo svojej knihe „Kto som bez teba?“ piatimi spôsobmi z depresie. 1. stratégia je: Rozpoznať význam depresie. Je dôležité, aby postihnuté ženy zistili, aký význam, aké posolstvo pre nich choroba obsahuje. To tiež znamená, že by sa nemalo pripisovať výlučne hormonálnym zmenám, biochemickej nerovnováhe v mozgu alebo dedičným faktorom, a teda sa redukovať na čisto medicínsky problém. Ak je možné správu dešifrovať, depresia sa môže použiť ako zásadná zmena k lepšiemu.
Tak ako strach je signálom nebezpečenstva, tak je depresia často signálom, že žena by sa mala chrániť pred márnym úsilím.
2. Buďte aktívni sami
V tejto fáze sa ženy môžu veľa naučiť. Získajú predstavu o tom, čo konkrétne pre nich nie je dobré a kde musia zmeniť kurz. Nielenže venujú pozornosť tomu, kedy sa cítia obzvlášť skleslí a nemilovaní, ale aj tomu, kto a čo im pomáha, aby bola depresia menej nápadná. Uvedomujú si, že nemusia byť pasívnou obeťou choroby, ale môžu ju rozhodne ovplyvniť - napríklad pohybom.
3. Prijmite pomoc
Zážitok z toho, že nie ste sami, sa môže stať niečím ako vodiaca hviezda na ceste z depresie. V procese sebapoznávania môžu byť nápomocní najmä priatelia. Je ženskou protistresovou stratégiou spojiť sa s inými pohlaviami v zložitých časoch a spoločne s nimi brániť búrky.
Z dlhodobého hľadiska môže pomôcť aj včasná psychoterapeutická liečba, ktorá významne znižuje riziko vzniku ďalšej depresie. Správny terapeut môže byť preto mimoriadne dôležitým spoločníkom pri práci s depresiou. Rozhodujúcim faktorom úspechu nie je primárne metóda, ale vzťah, ktorý sa vyvíja medzi terapeutom a klientom.
4. Ak nie som sám pre seba, kto to je?
Ženy, najmä depresívne ženy, sa k nikomu nesprávajú tak zle ako k sebe samým. Ženy, ktorým hrozí depresia, bývajú samy sebou netrpezlivé a kritizujú sa, obviňujú sa zo zlyhaní a obviňujú sa z toho, že spôsobujú problémy iným ľuďom.
Dôležitá je však predovšetkým starostlivosť o seba a súcit so sebou. Ak sa starostlivosť o seba zanedbá, môže sa tiež stať stresovým faktorom, ktorý môže viesť k depresiám. Ženy si musia uvedomiť, že ich život sa nevyplatí tým, že urobia čo najviac pre ostatných, ale že je dôležitejšie, aby zachránili čo najviac.
5. Včerajšok bol pekný
Zrelá forma riešenia agresie sa dá dosiahnuť jedine prežívaním agresie. Každý máme právo na čokoľvek, čo cítime. Nízka sebaúcta depresívnych ľudí má dôležitý koreň v ich odvážnej, nekvalifikovanej agresivite. Depresívne ženy sa musia naučiť zvýšiť hlasitosť. Ženy, ktoré chcú prekonať svoju depresiu, sa musia vzdať svojej úlohy pekných dievčat. Pretože byť milý je jednosmerka. Tí, ktorí sú milí, sú populárni, ale sú vykorisťovaní a nedostávajú to, čo chcú, a to uznanie a niečo na oplátku za to, že sú milí.
(Zdroj: Ursula Nuber, „Kto som bez teba?“, Campus-Verlag)
Štrajkujúca pomoc
Stále pokračuje. Žiadny detail nie je príliš malý na to, aby ho neocenil, pochválil a vyzval, aby ste ho objali svojou utýranou dušou. A kto chodí tak pomaly a zámerne ako Walther, v skutočnosti zistí viac. Čo by urobil, keby si hosť skontroloval poštu na cestách? „Môže to urobiť.“ Walther nepohrdne modernou komunikáciou. Myslí si, že pri miernom používaní je to požehnanie. Prechádza teda umelým korytom rieky, ktorá vedie cez hrubé kusy, ktoré sa uvoľňujú v horách, a bezpečne pašuje okolo Vaduzu. Obrovské kamene, ktoré svedčia o násilí v prírode.
Von s tým. Toto je stavebný kameň, na ktorom alternatívna lekárka Astrid Preussová našla svoj koncept v byte v starej budove v Berlíne, ktorý ponúka so svojím „Inštitútom pre vitalitu a prevenciu“ v nemeckých hoteloch, ako je napríklad rezort Jasmar v Rujane. Agresivita, fyzickosť kickboxu, spojená s relaxačnými cvičeniami jogy. Yobox je názov, ktorý Preuss chránil. Niekoľko tréningových jednotiek s majstrom sveta v kickboxe Florianom Pavicom alebo boxerkou Ramonou Kühne, diskusie s Preussom a cvičenie jogy by mali poskytnúť zmes napätia a relaxácie, ktorá pomáha účastníkom zvládať stresové situácie v každodennom živote. Účastníci by sa mali obklopiť čerstvým vzduchom na ostrove Rujána a mali by sa naučiť používať túto metódu v stredisku Jasmar.
Diéta proti vyhoreniu
„Tradičné čistenie hrubého čreva“ je predstupňom prevencie proti vyhoreniu v Genusshotel Spanberger v Rakúsku. Podľa jeho vlastného vyjadrenia diétny program, ktorý preslávil jeho vynálezca F. X. Mayr, chráni nielen pred cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom, ale aj pred stresom - a syndrómom vyhorenia. V rodnom dome lekára Mayra dostávajú zamestnanci hostí s nábytkom USM známym takmer zo všetkých kancelárií, ale potom by paralely s kancelárskym svetom mali skončiť dychovými cvičeniami a špeciálnou stravou F. X. Mayra.
V hoteli Hubertus Real v hoteli Park v Lichtenštajnsku je jedlo ľahké, rovnako ako ostatné ponuky. Olga, učiteľka jogy, robí gymnastiku v parku na slnku, uvoľnene a uvoľnene a tí, ktorí ešte nedospeli, zaručene dostanú druhú šancu o hodinu s Georgom, energickým, ktorý pracuje s krištáľmi a so spevom a občas si oddýchne. ruky ďalej.
Denná podpora
To sa ti musí páčiť. Real vie, že nie každý môže takto ísť. Navyše, sotva niekto z postihnutých, ktorí skutočne smerujú k poruche v dôsledku negatívneho stresu, vie o svojej situácii: „Postihnutý si to často ani nevšimne.“ Dnes mu stačí 20 minút denne, aby prišiel a vytvoril si vzdialenosť hneď za domom. Žije intenzívnejšie a vie, že väčšina problémov nie sú neprekonateľnými prekážkami, o ktorých sa často verí.
Walther opäť dosiahol prvý strom a odmlčí sa. Počas dvoch hodín na vzdialenosť asi 2 000 metrov opakovane pozýval ľudí, aby si oddýchli, aby si boli vedomí a poďakovali všetkým bytostiam v lese, ktoré by s nami hovorili, keby sme iba počúvali. Vie, že tam, kde končí les, nie každý vždy chápe jeho pohľad na vec. „Uzatvárame to, čo sme vo svojom vnútri zažili. Inak sa tam vo svete nevychádzame.“