Vyhýbajte sa pľuzgierom - starostlivosť o ruky pre športovcov
Pri športoch, ako je horolezectvo alebo gymnastika, je doslova zrejmé, že tam je pokožka namáhaná, koniec koncov sa človek chytí drsných rukovätí, vodorovných tyčí alebo bradiel. Tenisti tiež poznajú nepríjemné pľuzgiere na rukách. Ale často sú postihnutí aj športovci, ktorí spočiatku nemyslia na pľuzgiere na rukách. Myslite na cvičenie s cvikmi na činky alebo príťahmi. Pre dobrý úchop sa často používa magnéziový prášok alebo krieda. To však tiež pokožku vysušuje a zbavuje ju pružnosti. Výsledok, ak sa potom nestaráte o svoje ruky: pľuzgiere, bolesť a vynútená pauza od tréningu.
Pľuzgiere sa vyskytujú, keď sa vrstvy pokožky trú o seba. Jednotlivé vrstvy pokožky sa odlupujú a výsledné dutiny sa plnia tkanivovou tekutinou alebo krvou. Kalus sa tvorí ako reakcia pokožky na nadmerné používanie. Táto rohovka môže chrániť pred poranením kože a pľuzgiermi. Rohovka sa však môže roztrhnúť a to je príčinou mnohých problémov. Čím je hrubší, tým ľahšie sa trhá alebo odlupuje a môžu sa pod ním vytvárať pľuzgiere.
Tipy na starostlivosť o pleť
Aby ste sa vyhli pľuzgierom, musíte najskôr pomaly zvyšovať intenzitu tréningu a pomaly si zvykať na namáhanie. Aby bola pokožka pružná a pružná, je nevyhnutné pravidelné nanášanie krému. Pred cvičením by ste sa samozrejme nemali natierať krémom, inak nebudete mať pevný stisk. Najlepšie je dať si krém na ruky po tréningu alebo pred spaním a pleťovú vodu nechať pôsobiť cez noc.
Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že rohovka nie je príliš hrubá. Aby ste to dosiahli, má zmysel odstrániť prebytočný kalus pomocou pemzy alebo pilníka na rohovku. Rohovka by mala byť iba taká silná, aby chránila namáhané oblasti pokožky, ale zostala dostatočne elastická a nemohla sa roztrhnúť. Najjednoduchší spôsob, ako odstrániť kalus, je vopred ho namočiť do sprchy alebo do vane.
Čo robiť s pľuzgiermi?
Ak to dosiahnete, musíte počkať, kým sa pľuzgiere nezahoja. Ak prepichnete močový mechúr, existuje vysoké riziko infekcie a tréningová prestávka sa nevyhnutne predĺži. Počas dní liečebného procesu by ste mali prepracovať aj svoj tréning, aby mala poškodená pokožka dostatok času na regeneráciu.