VÝŽIVA MATIEK POČAS Dojčenia

Tu je večná otázka pre každú čerstvú mamičku: O ČO MÔŽEM PRÍSŤ PRI Dojčení?

počas

Je to prirodzená, normálna a plne oprávnená otázka vzhľadom na množstvo rád týkajúcich sa tejto témy zo všetkých strán. Kto z nás ešte nepočul také názory:
• Nie je dovolené jesť určité jedlo, pretože to spôsobuje detskú koliku
• Pri dojčení potrebujete kalórie navyše
• piť veľa mlieka, aby ste mali výrobu na mieru. Po pôrode mi zdravotná sestra povedala: vypite mlieko, dajte mlieko; apa bei, apa dai”.
A príklady môžu pokračovať. Ale ktoré z týchto tipov sú pravdivé? Ako vedieť, čo je správne jesť a čo nie?

Tieto veci sa pokúsime objasniť v tomto článku. Nebudeme dávať recepty ani počítať kalórie, ale pokúsime sa zamerať na niektoré jednoduché, logické, prírodné a prírodné princípy. Pamätajte, že tehotenstvo aj dojčenie sú normálne fázy, ktorými ženské telo prechádza. Je pripravený zaoberať sa nimi prirodzene, nie uloženými pravidlami alebo lekárskymi zásahmi. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na poradkyňu pri dojčení.

Pri dojčení treba pamätať na niekoľko všeobecných pravidiel:

Na záver treba povedať, že pri dojčení nezabúdajte na dostatočné stravovanie, rozmanitosť a konzumáciu kvalitného jedla. Takto budete zdraví a fit pre svoje dieťa. Znížite tiež únavu a stres, ktoré sú v práci matky nevyhnutné. Správne stravovanie je súčasťou dobrej matky!

Autor: Sorana Muresan, manažérka ProMAMA, poradkyňa pre dojčenie, medzinárodný certifikát prenatálneho pedagóga Lamaze