Chróm pre využitie cukru a vyváženú hladinu inzulínu

chróm sa počíta do stopových prvkov. Aj keď sa v tele nachádza iba vo veľmi malom množstve, ovplyvnená je založená na vedeckých dôkazoch the telesná hmotnosť značné.

chróm

Pomáha to pri tom Využitie cukru v tele a má silný vplyv na Hladiny inzulínu, zatiaľ čo je v rovnakom čase Metabolizmus tukov a na Bunkové delenie je zahrnuté.

Stopový prvok sa nachádza v mäse, rybách, morských plodoch a plnotučnom mlieku, ako aj v kakaovom prášku (mierne odolejovanom), čiernom čaji, bielych fazuli, celozrnnom chlebe, brokolici, keli, mrkve, uhorkách, šošovici a para orechoch.

Potreba chrómu zvyšuje, čím viac sacharidov konzumujete. A vysoká spotreba stolového cukru môže v kombinácii so zinkom a fytátmi Nedostatok chrómu láskavosť.

Príznaky nedostatku

Nedostatok chrómu môže okrem toho Artérioskleróza, cukrovka a Poruchy metabolizmu lipidov tiež Strata váhy a dokonca mať za následok mŕtvicu.

Denná požiadavka

DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) odporúča 1 - 10 mcg pre kojencov (do 4 mesiacov), 20 až 100 mcg pre (malé) deti od 4 mesiacov do 15 rokov, v závislosti od veku, a pre Tínedžeri a dospelí 30 - 100 mcg denne.